มือเคล็ดเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างการเล่นกีฬา เมื่อมีคนล้ม มือโดยเฉพาะข้อมือจะทำหน้าที่พยุงน้ำหนัก ภาระที่มากเกินไปอาจทำให้ข้อมือแพลงได้ เมื่อมือเคล็ด เอ็นที่เชื่อมกระดูกในข้อมือจะยืดออก ในกรณีที่รุนแรง อาจมีการฉีกขาดบางส่วนหรือแม้แต่เอ็นฉีกขาดทั้งหมด เอ็นเป็นเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อกระดูกหนึ่งเข้ากับอีกกระดูกหนึ่ง เนื้อเยื่อนี้ทำหน้าที่ยึดกระดูกให้อยู่ในตำแหน่งและทำให้ข้อต่อมั่นคง
ความรุนแรงของอาการมือแพลง
มือเคล็ดหรือเคล็ดขัดยอกสามารถแบ่งออกเป็นสามระดับตามความรุนแรงคือ:1. ระดับ 1
ที่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เอ็นจะยืดออกเท่านั้น แต่ไม่พบน้ำตา ที่ระดับ 2 และ 3 ความเสียหายของเอ็นจะรุนแรงขึ้น2. ระดับ 2
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 มีลักษณะการฉีกขาดบางส่วนของเอ็นและอาจมาพร้อมกับการทำงานที่ลดลง3. ระดับ 3
ที่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 เอ็นจะขาดอย่างสมบูรณ์และสามารถเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งเอ็น ในระดับนี้เอ็นสามารถแยกออกจากตำแหน่งที่ยึดกระดูกได้ บางครั้งเมื่อแยกออก กระดูกส่วนเล็ก ๆ จะถูกแยกออกไปพร้อมกับเอ็น ภาวะนี้เรียกว่าการแตกหักของหลอดเลือดสาเหตุของข้อมือแพลงหรือแพลง
ในกิจกรรมประจำวัน ข้อมือแพลงสามารถเกิดขึ้นได้จากอุบัติเหตุหรือการล้ม เมื่อคุณล้มและพยุงมือ มันสามารถบิดหรืองอมากเกินไปในท่าที่ผิดปกติ สิ่งนี้จะทำให้เอ็นยืดเกินขอบเขตของเอ็น มือเคล็ดขัดยอกเป็นเรื่องธรรมดาในนักกีฬา ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ฮ็อกกี้ ยกน้ำหนัก และชกมวยเป็นกีฬาทั่วไปที่ทำให้มือเคล็ด เมื่อประสบกับอาการแพลง มือจะรู้สึกเจ็บและเคลื่อนไหวได้จำกัด กระบวนการอักเสบทำให้มือดูบวม แดง และรู้สึกอบอุ่น นอกจากนี้ อาจมีรอยช้ำและมีเสียง "ป๊อป" หากเอ็นฉีกขาด ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 อาการอาจดีขึ้นใน 2 ถึง 3 วัน แม้ว่าอาการจะรุนแรงกว่านั้น อาการที่เกิดขึ้นอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะหายเป็นปกติ ขึ้นอยู่กับความรุนแรง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]มือเคล็ดหรือเคล็ดขัดยอก
การรักษาที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อรักษาอาการเคล็ดขัดยอก ได้แก่:- หลีกเลี่ยงการใช้มือเป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมง
- น้ำแข็ง. ประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง 20 นาที วันละหลายๆ ครั้ง จะช่วยลดอาการบวมได้ หลีกเลี่ยงการประคบน้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง.
- สามารถทำได้ด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อลดอาการบวม
- ถ้าเป็นไปได้ ให้วางมือในตำแหน่งที่สูงกว่าตำแหน่งหัวใจของคุณ
