ทำความรู้จักกับ Bacang Fruit และประโยชน์ต่อสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าผลบาจังคืออะไร? ผลไม้นี้ยังคงเป็นญาติกับมะม่วง เพียงแต่มีลักษณะทางกายภาพและรสชาติของผลไม้แตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับมะม่วงในตลาด ผลบาจังเป็นชื่อประเภทมะม่วง บาจัง (Mangifera foetida) หรือในบางพื้นที่เรียกอีกอย่างว่ามะม่วงปากเป็ด เมื่อพิจารณาจากลักษณะภายนอกแล้ว ผิวของมะม่วงบาจังยังมีสีเขียว เทาหรือเหลือง หมองคล้ำ และมีจุดบนผิวเนื่องจากน้ำนม มะม่วงบาจังมีลักษณะเป็นบูนีมีลักษณะกลม สีเขียวอมเหลือง มีเมล็ดแบนสีเหลืองอ่อน ต่างจากมะม่วงโกเปียร์ (Mangifera indica) มักพบมะม่วงชนิดนี้มีเนื้อเป็นเส้นหยาบ สีของผลบาจังมีสีขาวอมเหลืองเมื่อโตเต็มที่และเปลี่ยนเป็นสีเหลืองสดใสเมื่อสุก อย่างไรก็ตาม มะม่วงปากเกิลมีรสเปรี้ยวเด่นกว่าและมีรสหวานเล็กน้อย และมีกลิ่นฉุนเฉพาะตัวของน้ำมันสน

เนื้อหาและประโยชน์ของผลไม้บาจังเพื่อสุขภาพ

สารพฤกษเคมีที่พบในต้นมะม่วงทุกต้นคือ mangiferin ซึ่งเป็นสารประกอบฟีนอลิกที่มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ จากการวิจัยพบว่าปริมาณ mangiferin ในผล Bacang นั้นสูงกว่ามะม่วงสายพันธุ์อื่น เช่น มะม่วง Kopyor และมะม่วง KweniMangifera odorata) ซึ่งเท่ากับ 9.95% w/w นอกจากนี้ ผลไม้บาจังยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ในผลบาจัง 100 กรัม มีสารอาหารหลายอย่าง เช่น
  • น้ำ 72.5 กรัม
  • โปรตีน 1.4 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 25.4 กรัม
  • แคลเซียม 21 มก.
  • ฟอสฟอรัส 15 มก.
  • ไทอามีน 0.03 มก.
  • เบต้าแคโรทีนเทียบเท่า 0.218 มก.
  • วิตามินซี 56 มก.
นอกจากนี้ ผลไม้บาจังยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เพคติน โพลีฟีนอล ฟลาโวนอลไกลโคไซด์ แซนโทนไกลโคไซด์ มังกิเฟริน และเควอซิทิน 3-โอ-ไกลโคไซด์ ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้ไม้ผลบาจังมักใช้เป็นยาสมุนไพรทางเลือกในการแพทย์แผนโบราณ ความเชื่อบางประการเกี่ยวกับประโยชน์ของผลบาจังเพื่อสุขภาพ ได้แก่

1. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วย mangiferin จะทำให้ร่างกายไม่ไวต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับการได้รับอนุมูลอิสระ เช่น ความเสียหายของตับ การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า mangiferin มีศักยภาพที่จะเป็นทางเลือกในการรักษาโรคกระดูกพรุน

2. ป้องกันการอักเสบ

นอกจากนี้ Mangiferin ยังช่วยป้องกันการอักเสบในหัวใจและไตอีกด้วย ดังนั้นอวัยวะทั้งสองจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและค่อนข้างปราศจากการรบกวน

3. ลดระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้บาจังเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เพราะเชื่อกันว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้จริง การวิจัยในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าปริมาณ mangiferin ในผลไม้นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถควบคุมการเผาผลาญกลูโคสและความต้านทานต่ออินซูลินในร่างกายได้

4. เอาชนะโรคผิวหนัง

น้ำนมที่อยู่ด้านนอกของผลบาจังมักใช้เป็นยาสมานแผลภายนอก นอกจากนี้ แพคเกจมะม่วงส่วนนี้เชื่อกันว่าสามารถรักษา Trichophytosis, หิด, กลากได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของผลบาจังข้างต้นนั้นจำกัดเฉพาะการวิจัยเบื้องต้นเท่านั้น คุณสามารถกินผลไม้นี้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพได้ แต่ไม่สามารถใช้แทนยารักษาโรคได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีรับประทานผลไม้บาจัง

ผลไม้บาจังไม่ค่อยรับประทานเหมือนมะม่วงทั่วไปเพราะมีรสเปรี้ยว ในทางกลับกัน มะม่วง Pakel สุกมักจะถูกแปรรูปเป็นเครื่องดื่มรสผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ผลไม้บาจังที่ยังไม่สุกสามารถล้างด้วยน้ำเกลือ จากนั้นหั่นเป็นชิ้นแล้วแปรรูปเป็นรูจักหรือผักดอง นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ทำเป็นส่วนผสมในซอสมะม่วง อย่างไรก็ตาม ผลไม้บาจังมีของเหลวที่สามารถระคายเคืองผิวหนัง โดยเฉพาะริมฝีปากและปาก เพื่อลดผลข้างเคียงนี้ ให้ลอกเปลือกมะม่วงหนาพอแล้วล้างให้สะอาด

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found