13 วิตามินสำหรับทารกที่มีผลดีต่อสุขภาพและการเจริญเติบโต

วิตามินสำหรับทารกมีความเหมือนกันในการทำงาน กล่าวคือ เพิ่มความอยากอาหารของเด็ก แม้ว่าไม่เสมอไป วิตามินสำหรับทารกมีประโยชน์จริง ๆ หากพวกเขาไม่ได้รับสารอาหารวิตามินจากอาหารเสริม (MPASI) หรือได้รับน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ

ทารกทุกคนต้องการวิตามินเสริมหรือไม่?

วิตามินสำหรับทารกไม่จำเป็นเสมอไป ตัวอย่างเช่น ในทารกแรกเกิด เขาจะได้รับสารอาหารหลักผ่านทางน้ำนมแม่ (ASI) เป็นเวลา 6 เดือน อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารแข็งมื้อแรกหลังจากให้นมลูกอย่างเดียวแล้ว เขาจะต้องได้รับสารอาหารค่อนข้างมาก ซึ่งรวมถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ กุมารแพทย์อาจให้วิตามินแก่ทารกหรือไม่ก็ได้ เหตุผลก็คือการให้วิตามินแก่ทารกเป็นการเสริมหรือเสริม ซึ่งหมายความว่าวิตามินและแร่ธาตุจะได้รับเฉพาะกับทารกและเด็กเท่านั้น หากไม่สามารถตอบสนองความต้องการจุลธาตุจากการบริโภคอาหารประจำวันได้ ทารกที่รับประทานอาหารจากสารอาหารหลายชนิดไม่จำเป็นต้องมีวิตามินเพิ่มเติมสำหรับทารกอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ทารกที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างอาจแนะนำให้ได้รับวิตามินสำหรับทารก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] มีภาวะสุขภาพหลายประการที่ทำให้ทารกจำเป็นต้องได้รับวิตามินสำหรับทารก ได้แก่:

1. ทารกที่คลอดก่อนกำหนด

ทารกคลอดก่อนกำหนดต้องการวิตามินสำหรับทารกที่แตกต่างจากทารกที่คลอดก่อนกำหนด ทารกที่คลอดก่อนกำหนดไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอเหมือนทารกปกติ เป็นผลให้พวกเขาต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมที่ไม่ได้มาจากนมแม่เพียงอย่างเดียว แต่ยังต้องการวิตามินสำหรับทารก แร่ธาตุ และไขมันเพิ่มเติม ชนิดและปริมาณของวิตามินที่ให้กับทารกขึ้นอยู่กับอายุของทารกที่คลอดก่อนกำหนดและสภาพสุขภาพของเขา

2. ทารกที่เกิดมามีโรคประจำตัว

ทารกที่เกิดมามีโรคประจำตัวมักจะต้องการธาตุเหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุมากขึ้นตั้งแต่แรกเกิด ประเภทของวิตามินสำหรับทารกที่ได้รับขึ้นอยู่กับสภาวะทางการแพทย์ที่ลูกน้อยพบ

3. ทารกที่กินนมแม่โดยเฉพาะ

เด็กที่กินนมแม่อย่างเดียวต้องการวิตามินสำหรับทารก เนื่องจากความชุกของการขาดธาตุเหล็กในทารกที่ได้รับนมแม่เท่านั้นจึงจำเป็นต้องให้ธาตุเหล็กเสริม อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นสำหรับทารกที่กินนมผสมหรืออาหารที่ได้รับวิตามินเพิ่มเติม

4. แม่ของทารกเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ

เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ดี หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือวีแกน นมที่ผลิตได้นั้นไม่มีวิตามินบี 12 เพียงพออย่างแน่นอน คุณสามารถทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้ อย่างไรก็ตาม หากระดับวิตามินบี 12 ในน้ำนมแม่ต่ำ ทารกของคุณอาจต้องการวิตามินสำหรับทารกเพิ่มเติม นอกจากนี้ วิตามินสำหรับทารกก็มีความสำคัญเช่นกันที่จะต้องให้เด็กที่มีน้ำหนักตัวต่ำ นอกจากนี้ วิตามินยังจำเป็นหากทารกดื่มนมแม่ในปริมาณที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับทารกคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน และทารกที่รับประทานอาหารที่มีสารอาหารเท่ากัน

ประเภทของวิตามินสำหรับทารกที่ช่วยบำรุงสุขภาพและการเจริญเติบโต

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ วิตามินสำหรับทารกจำเป็นต่อเมื่อเด็กขาดสารอาหารหรือมีอาการป่วยบางอย่างเท่านั้น หากเธอรับประทานอาหารและให้นมลูกได้ดี ไม่มีปัญหาสุขภาพเป็นพิเศษ และโดยทั่วไปมีสุขภาพที่ดี ก็ไม่จำเป็นต้องให้วิตามินแก่ทารก ต่อไปนี้เป็นวิตามินประเภทต่างๆ สำหรับทารกที่สามารถให้เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพสุขภาพและการเจริญเติบโตของทารกยังคงดีอยู่ แต่ต้องปรับให้เข้ากับสภาพของทารกอีกครั้ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

1. วิตามินเอ

วิตามินเอเป็นวิตามินสำหรับทารกชนิดหนึ่งที่สำคัญวิตามินเอสำหรับทารกที่มีความสำคัญต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตคือวิตามินเอ วิตามินเอมีบทบาทในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของทารก และรักษาสุขภาพตาและผิวหนัง องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ให้วิตามินเอ 100,000 U (แคปซูลสีน้ำเงิน) สำหรับทารกอายุ 6-11 เดือน และวิตามิน A 200,000 U (แคปซูลสีแดง) สำหรับเด็กอายุ 12-59 เดือนทุก 4-6 เดือน คำแนะนำจากองค์การอนามัยโลกนี้ถูกนำมาใช้ในโครงการของรัฐบาล กล่าวคือ การจัดหาวิตามินเออย่างสม่ำเสมอในเดือนที่มีวิตามินเอ (กุมภาพันธ์และสิงหาคม) แหล่งที่มาของวิตามินเอยังได้รับจากอาหารประเภทต่างๆ เช่น แครอท มันเทศ ไข่แดง ผักโขม บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี มะม่วง น้ำมันปลา ตับวัว ไปจนถึงผลิตภัณฑ์นม

2. วิตามินบี1

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Psychiatry วิตามินบี 1 หรือไทอามีนเป็นวิตามินที่มีบทบาทในกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และพันธุกรรม การขาดวิตามินบี 1 อาจทำให้เกิดปัญหาทางระบบประสาทและจิตเวช เช่น ความสับสน ความจำเสื่อม และการนอนไม่หลับ ในความเป็นจริง ความเสี่ยงของความเสียหายของสมองอย่างรุนแรง (encephalopathy) ภาวะหัวใจล้มเหลว และมวลกล้ามเนื้อลดลง (ลีบ) นอกจากนี้ ในทารกที่ขาดวิตามินบี 1 จะมีอาการเหน็บชา แหล่งของวิตามิน B1 สามารถพบได้จากอาหาร เช่น ข้าว ถั่ว เมล็ดพืช เนื้อวัว ไก่ ปลา และตับเนื้อ เพื่อตอบสนองความต้องการรายวันของวิตามินบี 1 ให้รับประทานวิตามินบี 1 มากถึง 0.3-0.5 มก. สำหรับทารกอายุ 6 เดือนถึง 3 ปี

3. วิตามิน B2

ผักเป็นแหล่งของวิตามินสำหรับทารก วิตามินบี 2 วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวินมีประโยชน์ในการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย นอกจากนี้ วิตามินชนิดนี้ยังสามารถรักษาคุณภาพของผิวหนัง ระบบประสาท และดวงตาของทารกได้ วิตามินบี 2 ที่จำเป็นสำหรับทารกอายุ 6 เดือนถึง 3 ปีคือ 0.4-0.5 มก. ต่อวัน แหล่งของวิตามินบี 2 สามารถหาได้จากผัก เนื้อวัว ไข่ และนม

4. วิตามินบี3

วิตามินนี้หรือที่เรียกว่าไนอาซินทำงานโดยการเปลี่ยนโปรตีนและไขมันให้เป็นพลังงาน วิตามินบี 3 มีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นประสาทของทารก อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินบี 3 สามารถพบได้ในปลา เนื้อสัตว์ และตับไก่ อะโวคาโด เห็ด มันฝรั่ง ถั่วลันเตา เพื่อให้เป็นไปตามปริมาณวิตามินบี 3 ให้ตอบสนองความต้องการของทารก 4-6 มก. ต่อวัน

5. วิตามิน B6

นมเป็นแหล่งของวิตามิน B6 เป็นวิตามินสำหรับทารก วิตามิน B6 มีประโยชน์ในการรักษาสารสื่อประสาทในสมอง ได้แก่ โดปามีนและเซโรโทนิน อาหารที่มีวิตามินบี 6 สามารถพบได้ในถั่ว ปลา ไก่ นม และผลไม้ เพื่อตอบสนองความต้องการของวิตามิน B6 ในทารก ให้ทารกได้รับวิตามิน 0.3-0.5 มก. ต่อวัน

6. วิตามิน B9

วิตามินสำหรับทารกนี้ไม่จำเป็นเฉพาะเมื่อทารกเกิดเท่านั้น อันที่จริง เนื่องจากแม่กำลังอุ้มลูกอยู่ เธอจึงต้องเติมเต็มวิตามิน B9 หรือโฟเลตนี้ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obstetrics & Gynecology วิตามิน B9 มีประโยชน์สำหรับ DNA และพัฒนาการของทารก นอกจากนี้ โฟเลตยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคโลหิตจาง เส้นประสาทส่วนปลาย และความผิดปกติแต่กำเนิด กระทรวงสาธารณสุขได้กำหนดความต้องการโฟเลตต่อวันสำหรับทารกอายุ 6 เดือนถึง 3 ปี คือ 80-160 ไมโครกรัมต่อวัน

7. วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินสำหรับทารกที่พบในไข่ วิตามินบี 12 มีความสำคัญมากต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารก นอกจากนี้ วิตามินชนิดนี้สำหรับทารกยังมีบทบาทในการรักษาเซลล์ประสาทและเม็ดเลือดให้แข็งแรง และสร้าง DNA ซึ่งเป็นสารพันธุกรรมในทุกเซลล์ วิตามินสำหรับทารกนี้สามารถหาได้จากอาหารหลายชนิด เช่น ปลา เนื้อแดง ไก่ ไข่ นม และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ หากลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ ทารกอาจได้รับวิตามินบี 12 เพิ่มขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

8. วิตามินซี

วิตามินซีมีบทบาทในการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก และช่วยให้กระบวนการสมานแผล ทารกอายุ 1-3 ปีต้องการวิตามินซีมากถึง 15 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะเดียวกัน ทารกที่อายุเกิน 3 ปีต้องการวิตามินซี 25 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามินสำหรับทารกนี้พบได้ตามธรรมชาติในผักและผลไม้ เช่น ส้ม มะละกอ สตรอเบอร์รี่ กีวี มะม่วง ฝรั่ง กะหล่ำดอก มันฝรั่ง และบร็อคโคลี่

9. วิตามินดี

วิตามินดีเป็นวิตามินสำหรับทารกสามารถเสริมสร้างฟัน วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการติดเชื้อ นมแม่ที่ปกติแล้วทารกบริโภคจะมีวิตามินดีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้บริโภควิตามินดี 10-15 ไมโครกรัมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนถึง 3 ปี สำหรับทารกอายุ 0-5 เดือน ต้องการ 10 ไมโครกรัม แต่ควรได้รับจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว นอกเหนือจากการให้วิตามินดีเพิ่มเติมสำหรับทารก แหล่งของวิตามินดียังสามารถได้รับจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงที่ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยของคุณจะตากแดดเป็นเวลานาน ทารกสามารถตากแดดเพียงไม่กี่นาทีในตอนเช้าก่อน 9 โมงเช้า เมื่อเช็ดตัวให้ทารกแห้ง ให้ปกป้องดวงตาของทารกจากแสงแดดโดยตรงด้วยแว่นตาชนิดพิเศษ และอย่าลืมทาครีมกันแดด ( ครีมกันแดด ) บนผิวของทารก

10. วิตามินอี

การให้วิตามินสำหรับทารกในรูปของวิตามินอีมีประโยชน์ในการป้องกันโรคในเด็กหลายชนิด ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Clinical Pharmacology แสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินอีโดยปากสามารถรักษาปัญหาสายตา โรคจอประสาทตาของทารกเกิดก่อนกำหนด การชะลอการเจริญเติบโต น้ำดีบกพร่อง (cholestasis) และการสะสมของเมือกในระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร (cystic) พังผืด) ในทารกแรกเกิดจะได้รับวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ประเด็นคือเพื่อป้องกันเซลล์ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ วิตามินอียังมีประโยชน์ในการยับยั้งกระบวนการอักเสบ เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในทารกแรกเกิด กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้บริโภควิตามินอีสำหรับทารก 4-6 ไมโครกรัม สำหรับเด็กอายุ 6 เดือน-3 ปี การตอบสนองความต้องการวิตามินอีเป็นเวลา 0-5 ​​เดือนสามารถทำได้โดยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวเท่านั้น

11. เตารีด

วิตามินสำหรับทารก ธาตุเหล็ก ที่จำเป็นสำหรับเซลล์เม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ธาตุเหล็กยังจำเป็นสำหรับเซลล์เม็ดเลือดแดงในการนำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย โดยทั่วไปแล้ว ทารกจะได้รับธาตุเหล็กผ่านทางน้ำนมแม่ แม้ว่าจะเป็นเพียงปริมาณเล็กน้อยในช่วง 6 เดือนแรกก็ตาม ขอแนะนำให้ให้ธาตุเหล็กเป็นประจำตั้งแต่ทารกอายุ 6 เดือนเป็นเวลา 3 เดือนทุกปี อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกอายุเกิน 6 เดือน ปริมาณธาตุเหล็กที่ได้รับจากน้ำนมแม่อาจไม่เพียงพอ ดังนั้นเมื่อทารกอายุ 1 ขวบ แพทย์อาจทำการตรวจเพื่อหาระดับธาตุเหล็กในร่างกายของทารก หากมีอาการขาดธาตุเหล็ก ต่อไป แพทย์จะแนะนำว่าลูกน้อยของคุณต้องการธาตุเหล็กเพิ่มเติมหรือไม่ หากจำเป็น คุณจะต้องให้ธาตุเหล็กเพิ่มเติมในรูปของของเหลวมากถึง 1 มก./กก./วัน ที่เหลือ คุณแม่สามารถให้ธาตุเหล็กผ่านอาหารได้ เช่น เนื้อแดง ปลา ผักโขม เต้าหู้ และมันฝรั่ง

12. สังกะสี

แร่ธาตุสำหรับลูกน้อยที่มีความสำคัญไม่แพ้กันคือ สังกะสี . เสริม สังกะสี ช่วยลดอาการท้องร่วงและปอดบวม ส่งเสริมการเจริญเติบโตเชิงเส้น และมีผลดีในการลดอัตราการตายที่เกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อ อาหารเสริม สังกะสี ให้เป็นประจำอย่างน้อย 2 เดือนทุก 6 เดือน สำหรับทารกอายุ 6-23 เดือน วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ จำเป็นในปริมาณเล็กน้อย และไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพมากนัก ดังนั้น วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ จึงสามารถพบได้จากอาหารประจำวันของทารก

13. โอเมก้า-3

วิตามินสำหรับทารก โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อสมองของทารก โอเมก้า 3 หรือ DHA มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและเรตินาของดวงตา การให้โอเมก้า 3 แก่ทารกมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและดวงตา การขาดโอเมก้า 3 จะรบกวนการรับรู้และพฤติกรรมของเด็ก งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Revista Paulista de Pediatria แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้รับ DHA เพียงพอจะมีทักษะการฟังที่ดีและเชี่ยวชาญด้านคำศัพท์ นอกจากนี้ ทารกอายุ 6-12 เดือนที่ได้รับโอเมก้า 3 ก็มีสายตาที่เฉียบคมขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ งานวิจัยนี้ยังสรุปว่าโอเมก้า 3 มีบทบาทในการรักษาสุขภาพหัวใจและระบบภูมิคุ้มกันของทารกให้แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต่อสู้กับอาการแพ้

หมายเหตุจาก SehatQ

วิตามินสำหรับทารก ไขมันและแร่ธาตุมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเหมาะสม โปรดจำไว้ว่า วิตามิน เกลือแร่ และไขมันของทารกสามารถหาได้จาก MPASI หรือน้ำนมแม่ก่อน อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่แพทย์ของคุณควรพิจารณาก่อนที่จะให้วิตามินแก่ลูกน้อยของคุณ หากลูกน้อยของคุณต้องทานอาหารเสริมวิตามินสำหรับทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัยและจำเป็นจริงๆ หากคุณต้องการให้วิตามินแก่ทารก ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนผ่าน แชทบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ . อยากได้วิตามินเด็ก แวะมาที่ ร้านเพื่อสุขภาพQ เพื่อรับข้อเสนอที่น่าสนใจ ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found