ทำความรู้จัก 8 ประโยชน์ของใบหม่อนที่ดีต่อสุขภาพ

ของต้นหม่อนมักใช้เพียงส่วนหนึ่งของผลเพื่อการบริโภค อย่างไรก็ตาม ใบยังสามารถบริโภคได้ และโดยทั่วไปจะแปรรูปเป็นชา ชานี้ค่อนข้างเป็นที่ต้องการของผู้คน เพราะประโยชน์ของใบหม่อนเพื่อสุขภาพนั้นค่อนข้างหลากหลาย ประโยชน์ที่มีชื่อเสียงที่สุดอย่างหนึ่งของใบหม่อนคือช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมสภาพของตนเองได้ ทำให้หลายคนทำใบหม่อนเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งในการบำรุงร่างกาย

สมบูรณ์กว่านี้คือคุณประโยชน์ของใบหม่อน

เชื่อกันว่าใบหม่อนช่วยลดคอเลสเตอรอล ไม่เพียง แต่ควบคุมน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่ใบหม่อนยังเชื่อว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลเพื่อบรรเทาอาการอักเสบในร่างกาย เต็มที่กว่านี้คือประโยชน์ของใบหม่อนที่คุณจะได้รับ

1. ลดระดับน้ำตาลในเลือด

ใบหม่อนมีส่วนประกอบหลายอย่างที่ช่วยควบคุมโรคเบาหวาน ส่วนประกอบเหล่านี้จะช่วยป้องกันการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินในทางเดินอาหาร เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ

2. ลดคอเลสเตอรอล

ประโยชน์ของใบหม่อนหนึ่งใบนี้ได้มาจากสารสกัด ผลการศึกษาระบุว่า การบริโภคสารสกัดจากใบหม่อนวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอลรวม ระดับไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในเลือด อย่างไรก็ตาม การวิจัยนี้ดำเนินการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้น ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยสนับสนุนในระดับที่ใหญ่ขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าการลดคอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้นนั้นมีความสอดคล้องกันอย่างแท้จริง

3. ลดการอักเสบ

ใบหม่อนยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบจึงสามารถลดความเสี่ยงของร่างกายที่จะเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ ชาใบหม่อนยังมีศักยภาพในการลดความเจ็บปวดที่เกิดจากการอักเสบในร่างกาย

4. รักษาสุขภาพช่องปาก

การศึกษาได้ดำเนินการโดยการเพิ่มสารสกัดจากใบหม่อนลงในหมากฝรั่ง เป็นผลให้หมากฝรั่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดจำนวนแบคทีเรีย ส. มิวแทนส์ ในช่องปาก แบคทีเรียเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของฟันผุ สารสกัดจากใบหม่อนช่วยให้ตับแข็งแรง

5. ดีต่อสุขภาพหัวใจ

ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยใช้สัตว์ทดลองและในห้องปฏิบัติการ สารสกัดจากใบหม่อนได้รับการแสดงเพื่อปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย นอกจากนี้สารนี้ยังสามารถลดการอักเสบหรือการอักเสบที่เกิดขึ้นในตับได้อีกด้วย

6.ช่วยในการลดน้ำหนัก

ความสามารถของใบหม่อนในการลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยใช้สัตว์ทดลอง การวิจัยระบุว่าใบหม่อนสามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

7. ป้องกันการเปลี่ยนสีผิว

เชื่อกันว่าสารสกัดจากใบหม่อนช่วยป้องกันรอยดำ Hyperpigmentation เป็นการเปลี่ยนแปลงของสีผิวให้เข้มขึ้นในบางพื้นที่ ทำให้ผิวกลายเป็นลาย

8. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

จากการศึกษาหนึ่งที่ NCBI ใบหม่อนมีองค์ประกอบทางเคมีหลายอย่างที่สามารถใช้เป็นยาสำหรับโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง, ภาวะไขมันในเลือดสูง, โรคอ้วน, ยาลดความดันโลหิต, สารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบ, ต้านหลอดเลือด แม้ว่าประโยชน์ของใบหม่อนจะดูน่าดึงดูดใจ แต่คุณก็ยังต้องระวังในการบริโภคมัน ดังนั้นส่วนผสมจากธรรมชาติจึงยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น อาการแพ้ อย่าบริโภคใบหม่อนเป็นหลักแทน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่คุณประสบ ใช้ใบหม่อนเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรเสริม หลังจากที่แพทย์ให้ไฟเขียวว่าเนื้อหาในนั้นจะไม่ทำปฏิกิริยากับยาอื่น

ระวังภัยจากการบริโภคใบหม่อน

ใบหม่อนอาจทำให้ท้องเสียได้ในบางคน โดยทั่วไป การบริโภคใบหม่อนจะปลอดภัย ถึงกระนั้น ใบไม้นี้ก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงสำหรับบางคนได้ เช่น:

• ท้องเสีย
• คลื่นไส้
• ปวดศีรษะ
• ป่อง
• มีปัญหาน้ำมากหรือท้องผูก

นอกจากนี้ ผู้ป่วยเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค เพราะใบนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย เนื่องจากยังไม่มีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของใบหม่อน จึงไม่ควรบริโภคกลุ่มบุคคลที่มีแนวโน้มเป็นโรค เช่น เด็กและสตรีมีครรภ์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ประโยชน์ของใบหม่อนไม่สามารถมองข้ามได้ ตามเนื้อผ้า พืชชนิดนี้มักถูกใช้เป็นทางเลือกในการรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง ทำให้นักวิจัยหลายคนต้องการยืนยันในทางวิทยาศาสตร์ น่าเสียดายที่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่ตรวจสอบประโยชน์ของใบหม่อนเพื่อสุขภาพของมนุษย์อย่างสมบูรณ์ การวิจัยที่มีอยู่โดยทั่วไปจะดำเนินการ ยังคงใช้สัตว์ทดลองหรือการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

ดังนั้น เมื่อคุณต้องการลองบริโภค คุณยังคงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่รบกวนสุขภาพ