นอกจากการพักผ่อนและไปพบแพทย์เป็นประจำแล้ว คุณยังควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลังการผ่าตัดคลอด เพราะอาหารที่มีสารอาหารสูงสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดและให้พลังงานแก่ทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้ ดังนั้นควรระบุอาหารต่างๆ ที่ช่วยเร่งการหายของแผลผ่าคลอด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
ผักโขมสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพมาก ผักใบเขียว เช่น ผักโขมหรือ arugula มีสารอาหารที่สามารถลดการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการสมานแผล หนึ่งในนั้นคือวิตามินซี ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการสมานแผลหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ ผักใบเขียวยังมีแมงกานีส แมกนีเซียม โฟเลต และโปรวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม 
อาการท้องผูกในมารดาที่เพิ่งผ่าตัดคลอดสามารถกดดันแผลเป็นได้ ซึ่งเชื่อกันว่าจะทำให้กระบวนการกู้คืนช้าลง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้ลองกินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ ไฟเบอร์ถือว่ามีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารจึงสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้
อาหารที่เร่งการสมานแผลผ่าคลอด
ควรสังเกตว่าการผ่าตัดคลอดที่หน้าท้องของมารดาสามารถเข้าถึงได้ 10-20 เซนติเมตร เพื่อสนับสนุนกระบวนการกู้คืน ต่อไปนี้เป็นอาหารสำหรับการผ่าตัดรักษาแผลผ่าตัดคลอดซึ่งคุณสามารถลองได้1. ไข่
หลังการผ่าตัดคลอด ร่างกายต้องการระดับโปรตีนสูงกว่าปกติ ตามรายงานของ American Society for Enhanced Recovery ร่างกายต้องการโปรตีน 1.5-2 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวหลังการผ่าตัด ตัวอย่างเช่น หากคุณมีน้ำหนัก 68 กิโลกรัม ให้กินโปรตีน 105-135 กรัมต่อวัน ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงชนิดหนึ่งที่สามารถบริโภคได้หลังจากการผ่าตัดคลอด อาหารสำหรับการผ่าตัดคลอดให้แห้งอย่างรวดเร็วนี้มีโปรตีนประมาณ 6 กรัมในแต่ละเมล็ด ไข่ยังมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามิน A, B12, สังกะสี, เหล็ก และซีลีเนียม ซึ่งสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการสมานแผล นอกจากนี้ โปรตีนที่มีอยู่ในไข่ยังสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเซลล์ใหม่ได้2. ผักใบเขียว
ผักโขมสีเขียวที่ดีต่อสุขภาพมาก ผักใบเขียว เช่น ผักโขมหรือ arugula มีสารอาหารที่สามารถลดการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการสมานแผล หนึ่งในนั้นคือวิตามินซี ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการสมานแผลหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ ผักใบเขียวยังมีแมงกานีส แมกนีเซียม โฟเลต และโปรวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม 3. ผักตระกูลกะหล่ำ
ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น คะน้า กะหล่ำดอก หรือบร็อคโคลี่ ถือเป็นอาหารที่ช่วยเร่งการรักษาบาดแผลของการผ่าตัดคลอด เนื่องจากมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ผักตระกูลกะหล่ำยังมีกลูโคซิโนเลตซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถเปลี่ยนเป็นไอโซไธโอไซยาเนตเมื่อเข้าสู่ร่างกาย จากการศึกษาพบว่า ไอโซไทโอไซยาเนตสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นให้เซลล์ที่ติดเชื้อเสียชีวิต ไม่เพียงเท่านั้น ผักตระกูลกะหล่ำยังมีวิตามิน C และ B ซึ่งจำเป็นในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู4. เนื้อออร์แกน
เนื้ออวัยวะเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยให้แผลผ่าคลอดแห้งเร็ว ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถช่วยฟื้นฟูกระบวนการหลังการผ่าตัดได้ เนื้ออวัยวะประกอบด้วยวิตามินเอ ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบีและทองแดง สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ตัวอย่างเช่น วิตามินเอซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาการตอบสนองของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ยับยั้งเซลล์อักเสบ ดีต่อผิวหนัง และเร่งการสมานแผล นอกจากนี้ เครื่องในยังมีโปรตีนที่ร่างกายต้องการหลังการผ่าตัดอีกด้วย5. หอย
หอยเช่นหอยนางรมเป็นอาหารทะเลที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารเหล่านี้เสริมด้วยสังกะสีซึ่งมีความสำคัญต่อกระบวนการบำบัด จากการวิจัยพบว่าปริมาณสังกะสีในหอยทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้รักษาอาการซีซาร์ที่คุ้มค่าที่จะลอง6. มันเทศ
หนึ่งในอาหารที่เร่งการหายของแผลผ่าตัดคลอดอื่น ๆ ได้แก่ หัวเช่นมันเทศ มันเทศอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งจำเป็นต่อการรักษาบาดแผลหลังการผ่าตัด คาร์โบไฮเดรตไม่เพียงแต่ให้พลังงานแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการผลิตเอ็นไซม์ hexokinase และ citrate synthase ซึ่งจำเป็นต่อการสมานแผล อันที่จริง กระบวนการสมานแผลจะถูกขัดขวางเมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรต มันเทศยังมีสารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินซี แคโรทีนอยด์ และแมงกานีส ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในกระบวนการฟื้นฟู7. ไก่
นอกจากความอร่อยแล้ว เนื้อไก่ยังมีกลูตามีนและอาร์จินีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนสำคัญ 2 ชนิดที่ร่างกายของมารดาต้องการในระหว่างกระบวนการฟื้นฟูจากบาดแผล กลูตามีนยังสามารถปกป้องเซลล์ของร่างกายเมื่อได้รับบาดเจ็บ ในขณะที่อาร์จินีนสามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและรักษาบาดแผล8. ผลไม้
อาการท้องผูกในมารดาที่เพิ่งผ่าตัดคลอดสามารถกดดันแผลเป็นได้ ซึ่งเชื่อกันว่าจะทำให้กระบวนการกู้คืนช้าลง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้ลองกินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ ไฟเบอร์ถือว่ามีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารจึงสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้ 
