ทำความรู้จักกับค้ำถ่อและเทคนิคต่างๆ

กระโดดค้ำถ่อเป็นกีฬาลู่และลานของการกระโดด นักกีฬาต้องวิ่งเร็วและใช้ไม้ค้ำเพื่อกระโดดข้ามแท่งกระโดด 4.5 เมตร นักกีฬาแต่ละคนมีโอกาสกระโดดสามครั้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อนักกีฬาทำผิดพลาดสามครั้ง มีความเป็นไปได้ที่จะถูกคัดออกจากการแข่งขัน ในขณะเดียวกันเมื่อมีนักกีฬาสองคนที่เสมอกัน คณะลูกขุนจะเลือกผู้ชนะโดยพิจารณาจากผู้ที่ผิดพลาดน้อยที่สุด

ประวัติของกระโดดค้ำถ่อ

ค้ำถ่อมีมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 16 และยังมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่ากีฬาแอโรบิกนี้มีขึ้นตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ ในโลกสมัยใหม่ การกระโดดค้ำถ่อก็มีอยู่ในเยอรมนีเช่นกันตั้งแต่ช่วงทศวรรษ 1850 ในเวลานั้นสมาคมยิมนาสติกได้รวมการแข่งขันไว้เป็นชุด ในปี 2400 การกระโดดค้ำถ่อยังคงใช้ไม้ไผ่ จากนั้นจึงพัฒนาเป็นเหล็กกล้าในทศวรรษที่ 1940 และยังคงพัฒนาเป็นคาร์บอนไฟเบอร์ต่อไป สำหรับความสำเร็จในโอลิมปิก สหรัฐอเมริกาได้รับตำแหน่งแชมป์ทุกรายการตั้งแต่ปี 2439 ถึง 2511 จากนั้นชัยชนะชุดนี้ถูกแทนที่โดยนักกีฬาจากเยอรมนี โวล์ฟกัง นอร์ดวิกในปี 2515 หลังจากนั้น ชัยชนะดังกล่าวทำให้นักกีฬาจากเออร์ไคนา เซอร์เกย์ บุบก้าได้รับหกเหรียญทอง เหรียญที่เข้าร่วมในการแข่งขัน IAAF World Championships ตั้งแต่ปี 1983 ถึง 1997 ไม่เพียงแค่นั้น Bubka ยังสร้างสถิติ 35 รายการ ในร่ม ก็ไม่เช่นกัน กลางแจ้ง กระโดดค้ำถ่อของผู้หญิงได้เข้าร่วมการแข่งขัน IAAF World Championship ครั้งแรกในปี 1999 จากนั้นจึงได้ไปแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 2000 การแข่งขันทั้งสองครั้งเป็นผู้ชนะ Stacy Dragila นักกีฬาจากประเทศสหรัฐอเมริกา จากนั้นในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 2547 และ 2551 Yelena Isinbayeva ได้รับรางวัลชนะเลิศประเภทหญิง Isinabayeva ยังเป็นนักกีฬาแห่งปีในปี 2547, 2548 และ 2551 ราวกับว่ายังไม่เพียงพอชาวรัสเซียยังเป็นนักกีฬาหญิงคนแรกที่สูงถึงห้าเมตรในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ความสูงนี้สูงกว่ารถบัส Double Decker ถึง 30 เซนติเมตร

เทคนิคการกระโดดค้ำถ่อ

หลายคนคิดว่าการกระโดดค้ำถ่อเป็นกีฬาที่ทุกคนทำไม่ได้ ระดับความยากมักจะได้รับการจัดอันดับสูงกว่าค่าเฉลี่ย อายุที่เหมาะสำหรับการกระโดดค้ำถ่อคือ 12-13 ปี ในช่วงเวลานี้ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนเริ่มพัฒนา อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าเด็กที่อายุต่ำกว่านั้นไม่สามารถลองกระโดดร่มได้ ทุกคนสามารถเริ่มทดลองใช้ได้ทุกเพศทุกวัย แล้วเทคนิคการทำ pole vault คืออะไร?

1. วิ่งเข้า ติดตาม ขณะถือเสาอยู่ในท่าตั้งตรง
2. ก่อนกระโดดให้เสียบเสาเข้าไป หลุมโลหะ ซึ่งเรียกว่า กล่องปลูก
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสาติดตรงไปข้างหน้าสามขั้นตอนก่อนเริ่มพักผ่อน
4. กระโดดขึ้นไปในอากาศให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้
5. เวลากระโดดให้เหวี่ยงขาขึ้นเหนือเสา
6. แกว่งไปข้างหลังอยู่หลังเสา
7. ยกเท้าให้สูงเหนือศีรษะก่อนจะหันกลับ
8. โค้งตรงเหนือแถบกระโดด
9. ลงจอดใน เสื่อ ช้า

ในขณะเดียวกันกฎทั่วไปสำหรับการกระโดดค้ำถ่อคือ:

• ระบุชื่อและน้ำหนักของนักกีฬา
• นักกีฬาต้องเริ่มเทิร์นของเขาภายในสองนาทีหลังจากชื่อของเขาถูกเรียก
• หากยังเหลือนักกีฬาอีกสองคน พักเบรกอาจนานถึงสี่นาที
• หากยังมีนักกีฬาเหลืออีก 1 คน การพักอาจนานถึงหกนาที
• ในหมวดหมู่ความสูงบางประเภท จำนวนการทดลองสูงสุดคือสามครั้ง
• หลังจากล้มเหลวสามครั้งติดต่อกัน นักกีฬาถูกถอดออกจากการแข่งขัน
• หลังจากลองครั้งแรกแล้ว ขอแนะนำให้ลองกระโดดครั้งที่สองและสามอย่างต่อเนื่องด้วยความสูงเท่ากัน
• หากมีนักกีฬาที่เสมอกันสองคน ผู้ชนะคือคนที่พยายามน้อยที่สุด
• ห้ามนักกีฬาใช้การเพิ่มน้ำหนักทุกรูปแบบ
• ห้ามนักกีฬาสวมรองเท้าที่มีความได้เปรียบอย่างชัดเจน
• ห้ามมิให้นักกีฬาสวมผ้าพันแผลที่นิ้วเว้นแต่จะได้รับบาดเจ็บ
• ห้ามนักกีฬาใช้ไม้ค้ำของนักกีฬาคนอื่น
• กล่องปลูก ต้องตรวจสอบให้มั่นใจว่าไม่มีสารแปลกปลอม

หมายเหตุจาก SehatQ

กระโดดค้ำถ่อเป็นกีฬา ลู่และลาน คนที่เป็นที่นิยม เพื่อให้สามารถทำเช่นนี้ นักกีฬาต้องเข้าใจสูตรฟิสิกส์พื้นฐานมาก เช่น การถ่ายโอนพลังงานจลน์จากความเร็วไปยังพลังงานศักย์ นี้ขึ้นอยู่กับพลังงานยืดหยุ่นของเสา สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น โปรดจำไว้ว่าการกระโดดค้ำถ่อเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ จึงต้องมีการกำกับดูแลโดยตรงจากผู้สอนหรือผู้ฝึกสอน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้เริ่มต้นมักจะไม่กระโดดสูงในช่วงแรกๆ โดยปกติ ผู้เริ่มต้นจะใช้เสาที่ไม่ยืดหยุ่นเพื่อให้นิสัยมีรูปแบบที่ดี หัวใจสำคัญของกีฬานี้คือระยะทาง ไม่ใช่ความสูง นี่คือสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้ในระยะแรก เท่านั้นจึงจะพัฒนาเป็นกระโดดสูงและน่ากลัว หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬา เช่น กระโดดค้ำถ่อ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.