เมื่ออายุมากขึ้น สมองมักจะไม่สามารถทำงานร่วมกันเพื่อคิดหรือช้าลงได้ ในโลกทางการแพทย์ สมองที่เชื่องช้านั้นรู้จักกันดีในชื่อภาวะสมองเสื่อม Bradyphrenia เป็นโรคทางสมองที่ทำให้การคิดของบุคคลช้าลง
อะไรเป็นสาเหตุของสมองช้า?
ปัจจัยต่างๆ อาจเป็นสาเหตุของการที่สมองทำงานช้า โดยทั่วไป bradyphrenia จะปรากฏเป็นอาการของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง ปัจจัยหลายประการที่กระตุ้นการคิดช้าของสมอง ได้แก่:- การขาดวิตามิน B-12
- ขาดการไหลเวียนของเลือดหรือจังหวะเล็กน้อยไปยังสมอง
- โพรงสมองขยาย (ช่องว่างสำหรับเก็บของเหลว) ของสมอง
- คราบพลัคในสมองเหมือนโรคอัลไซเมอร์
- การสะสมของโปรตีนในสมองเนื่องจากภาวะสมองเสื่อมจากร่างกาย Lewy (DLB)
- การขาดน้ำตาลที่ทำให้การทำงานของสมองหยุดชะงัก
- อาการของภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย (ภาวะที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์)
- การหดตัวของฮิปโปแคมปัส (ส่วนหนึ่งของสมองที่มีประโยชน์ในการจัดเก็บความทรงจำ)
สัญญาณของสมองช้า
เมื่อสมองเริ่มช้าลง คุณอาจรู้สึกได้ถึงสัญญาณบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นอาการหลายอย่างที่มักพบในผู้ที่เป็นโรค bradyphrenia:- ตอบช้า
- ขาดความสนใจทางอารมณ์
- ดำเนินการซ้ำ ๆ เพื่อลดความวิตกกังวล (บังคับ)
- การทำงานของสมองช้าลง ทั้งในด้านการพูด การเข้าใจประโยค ไปจนถึงความจำในการทำงาน
- มักจะสูญเสียสิ่งต่างๆ
- ไม่สามารถแก้ปัญหาคณิตศาสตร์ง่าย ๆ ได้
- มีปัญหาในการทำกิจกรรม มัลติทาสกิ้ง
- มักจะลืมไปว่าคุณมีนัดอยู่แล้ว
- การให้หรือปฏิบัติตามเส้นทางที่คุ้นเคยลำบาก
- เสียสมาธิกระทันหันระหว่างสนทนา
- หุนหันพลันแล่นและไม่แยแสมากขึ้น
ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อม?
เงื่อนไขหลายประการสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาสมองช้า ผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรค bradyphrenia ได้แก่:- คนเป็นเบาหวาน
- คนอดหลับอดนอน
- ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง
- คนที่เป็นโรคซึมเศร้า
- คนที่มีนิสัยการสูบบุหรี่
- ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
- คนที่ไม่ค่อยแอคทีฟในชีวิตสังคม
วิธีจัดการกับสมองช้า
การรักษาคนสมองช้าต้องเป็นไปตามสาเหตุ นอกจากการรักษาพยาบาลแล้ว แพทย์ของคุณอาจให้การออกกำลังกายหลายอย่างเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง วิธีหนึ่งในการฝึกฝนสมองเพื่อไม่ให้ช้าคือการทำปริศนาอักษรไขว้ (TTS) นอกจากการออกกำลังกายเพื่อการทำงานของสมองแล้ว คุณยังสามารถดำเนินการอื่นๆ อีกหลายอย่างเพื่อจัดการกับสมองที่เชื่องช้า การกระทำจำนวนหนึ่ง ได้แก่- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- กินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ
- เข้าสังคมกับเพื่อนและครอบครัว
- การหยุดยาที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นช้า
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
เคล็ดลับสำหรับการอยู่ร่วมกับ bradyphrenia
สำหรับบางคน การใช้ชีวิตด้วยสภาพสมองที่เชื่องช้าสามารถกระตุ้นความหงุดหงิดได้ ดังนั้นความเข้าใจและการสนับสนุนจากคนใกล้ชิดจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะ bradyphrenia สามารถใช้เคล็ดลับบางอย่างเพื่อช่วยให้ชีวิตประจำวันของพวกเขาง่ายขึ้น- จำกัดการรบกวนในสภาพแวดล้อมโดยรอบ
- ขอให้อีกฝ่ายพูดช้าๆ.
- ให้เวลาตัวเองมากพอที่จะตอบโต้ อย่ารีบเร่ง
- จดจ่ออยู่กับผู้พูด
- ขอให้อีกฝ่ายพูดซ้ำหากไม่เข้าใจ
- ฟังคำแนะนำงานที่ได้รับอย่างระมัดระวังและรอบคอบ
- ตั้งนาฬิกาปลุกบนนาฬิกาหรือโทรศัพท์ของคุณเพื่อเตือนความจำของแผนบางอย่าง
- มุ่งเน้นไปที่งานเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง ใช้บันทึกย่อเพื่อช่วยคุณทำงานที่ได้รับมอบหมายหากจำเป็น
