ความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำมักถูกมองข้าม อันที่จริง หากไม่ตรวจสอบ อาการของความดันโลหิตต่ำ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม อาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก ในสภาวะที่รุนแรง ภาวะนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ความดันโลหิตปกติของผู้ใหญ่คือ 120/80 mmHg กล่าวกันว่าบุคคลนั้นมีความดันโลหิตต่ำหากอ่านค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 mmHg โชคดีที่มีวิธีเพิ่มความดันโลหิตที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากมาย นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ เพื่อให้ความดันโลหิตกลับสู่ค่าปกติ 
เพิ่มการบริโภคเกลือเพื่อเพิ่มความดันโลหิต 
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต 
ความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยใช้ยาบางชนิด โดยทั่วไป วิธีเพิ่มความดันโลหิตด้วยยาทำได้โดยวิธีทางธรรมชาติไม่สามารถทำให้ความดันโลหิตกลับสู่ค่าปกติได้ ประเภทของยาที่ใช้กันทั่วไปในการเพิ่มความดันโลหิต ได้แก่
วิธีเพิ่มความดันโลหิตแบบธรรมชาติ
เพื่อช่วยเพิ่มความดันโลหิตตามธรรมชาติ มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองได้ดังนี้
เพิ่มการบริโภคเกลือเพื่อเพิ่มความดันโลหิต 1. เพิ่มการบริโภคเกลือ
โซเดียมหรือเกลือสามารถช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวัง อย่ากินเกลือมากเกินไป เพราะการบริโภคเกลือมากเกินไปเพราะอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะเติมเกลือลงในอาหารโฮมเมด เพื่อให้คุณควบคุมได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วนและอาหารบรรจุหีบห่อที่มีปริมาณเกลือสูง2.ดื่มน้ำเยอะๆ
ความดันโลหิตลดลงอาจเกิดจากภาวะขาดน้ำ ดังนั้น การบริโภคของเหลวให้เพียงพอ การรักษาความดันโลหิตของคุณไม่ให้ต่ำกว่าค่าปกติเป็นสิ่งสำคัญ3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล
อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความดันโลหิตคือการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ สาเหตุที่ขาดสารอาหาร เช่น วิตามิน B-12 โฟเลต และธาตุเหล็ก อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ในขณะเดียวกัน โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ คุณต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมกับการเพิ่มความดันโลหิต อย่าปล่อยให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นมากเกินไปและทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อรับประทานสเต็กเนื้อ ให้เลือกส่วนที่มีไขมันเล็กน้อย แต่อย่าหักโหมจนเกินไป4. ลดสัดส่วนอาหาร
ในผู้สูงอายุ การรับประทานอาหารส่วนใหญ่อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไหลเข้าสู่ทางเดินอาหาร และหัวใจของคุณจะเพิ่มอัตราเพื่อช่วยให้ความดันโลหิตสมดุล ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตลดลงอย่างต่อเนื่อง คุณควรลดส่วนที่คุณกิน และจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต 5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เพื่อควบคุมความดันโลหิตให้คงที่ในจำนวนปกติ จำเป็นต้องมีการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นวิธีหนึ่งที่จะเอาชนะมันได้6. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพื่อเพิ่มความดันโลหิต คุณควรลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณขาดน้ำ แอลกอฮอล์สามารถโต้ตอบกับยาที่คุณกำลังใช้ และทำให้ความดันโลหิตลดลงได้7. นั่งไขว่ห้าง
คุณรู้หรือไม่ว่าการนั่งไขว่ห้างอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้? ท่านั่งนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ แนะนำให้นั่งไขว่ห้าง อ่านเพิ่มเติม: คำแนะนำด้านอาหารและการงดเว้นสำหรับผู้ที่มีเลือดต่ำ8. ใช้ถุงน่องแบบบีบอัด
ถุงน่องแบบบีบอัดสามารถช่วยลดปริมาณเลือดที่สะสมอยู่ที่ขาส่วนล่าง ทำให้เลือดไหลไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น9. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายกะทันหัน
การนั่งหรือยืนกะทันหันอาจทำให้คุณเวียนหัวหรือเป็นลมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำโดยผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากหัวใจเมื่อร่างกายเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน หัวใจจะสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้ยากเร็วเท่าที่คุณเคลื่อนไหว10. อย่าแช่น้ำอุ่นนานเกินไป
การแช่น้ำอุ่นสามารถลดความดันโลหิตได้ ดังนั้น หากความดันโลหิตของคุณต่ำ ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ รวมถึงการไปสปาหรือซาวน่า11. รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเพื่อเป็นการป้องกัน12. ตรวจสภาพไทรอยด์
วิธีสุดท้ายในการจัดการกับความดันโลหิตต่ำคือการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ หากความดันโลหิตต่ำของคุณเกิดจากภาวะนี้ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มความดันโลหิตของคุณคือการรักษาภาวะไทรอยด์ของคุณวิธีเพิ่มความดันโลหิตด้วยยา
ความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยใช้ยาบางชนิด โดยทั่วไป วิธีเพิ่มความดันโลหิตด้วยยาทำได้โดยวิธีทางธรรมชาติไม่สามารถทำให้ความดันโลหิตกลับสู่ค่าปกติได้ ประเภทของยาที่ใช้กันทั่วไปในการเพิ่มความดันโลหิต ได้แก่ 
