หลีกเลี่ยงอาหาร 7 อย่างเหล่านี้หากคุณไม่ต้องการปัญหาสุขภาพ

การมีหุ่นเพรียวเหมือนนางแบบมักเป็นความปรารถนาของผู้หญิง ไม่น่าแปลกใจเลยที่มีการใช้วิธีการควบคุมอาหารที่หลากหลายเพื่อให้เกิดขึ้น บางคนถึงกับพยายามควบคุมอาหารแบบสุดขั้ว อันที่จริง ความผิดพลาดในการเลือกรับประทานอาหารสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของคุณ มีวิธีการควบคุมอาหารที่รุนแรงและอันตรายบางอย่างที่หลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด พวกเขาคืออะไร?

ประเภทของอาหารสุดขั้ว

เชื่อกันว่าการทานอาหารสุดขั้วสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มันสามารถคุกคามสุขภาพของคุณได้จริงๆ สำหรับอาหารที่รุนแรงประเภทต่าง ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ:

1. อาหารพยาธิตัวตืด

อาหารพยาธิตัวตืดเริ่มขึ้นในต้นศตวรรษที่ 20 ในอาหารนี้ คุณควรทานยาเม็ดที่มีไข่พยาธิตัวตืด ไข่จะฟักออกมาในระบบย่อยอาหารของคุณ นอกจากนี้ พยาธิตัวตืดยังกินอาหารและสารอาหารที่คุณต้องการ คุณอาจลดน้ำหนักได้เนื่องจากขาดสารอาหาร ซึ่งมีอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง เหนื่อยล้า และปวดท้อง ไม่เพียงเท่านั้น ปรสิตชนิดนี้ยังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้โดยการเคลื่อนผ่านหลอดเลือดเพื่อเข้าสู่ดวงตา สมอง หรือไขสันหลัง ซึ่งอาจทำให้ปวดหัว ชัก อัมพาต และถึงแก่ชีวิตได้

2. อาหารฝ้าย

อาหารฝ้ายเป็นหนึ่งในอาหารที่อันตรายที่สุด อาหารนี้แนะนำให้คุณจุ่มสำลีก้านลงในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้แล้วกิน นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้รู้สึกอิ่มท้องและป้องกันความหิว อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่มีสารเคมี เช่น สารฟอกขาว สำลีก็เสี่ยงต่อการอุดตันทางเดินอาหาร

3. อาหารซุปกะหล่ำปลี

แม้ว่าจะฟังดูดีต่อสุขภาพ แต่อาหารซุปกะหล่ำปลีก็ค่อนข้างสุดขั้วเช่นกัน เพราะคุณสามารถกินได้เฉพาะซุปกะหล่ำปลีรวมกับอาหารที่จำกัดมากเท่านั้น แม้ว่าการลดน้ำหนักอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่คุณยังขาดสารอาหารอื่นๆ เช่น ไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณและความเป็นไปได้ที่น้ำหนักจะกลับมาอย่างรวดเร็วเมื่อคุณหยุดอาหาร

4. อาหารสำหรับทารก

อาหารสำหรับทารกนั้นทำได้โดยการบริโภคอาหารทารก 14 โถ และตามด้วยอาหารปกติหนึ่งมื้อต่อวัน เนื่องจากอาหารทารกมีแคลอรีต่ำมาก จึงอาจช่วยลดน้ำหนักได้ง่าย อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทนี้มีเส้นใยไม่เพียงพอ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของผู้ใหญ่ นอกจากนี้ ผู้ใหญ่ยังต้องการอาหารแข็งที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารและเพิ่มความเสี่ยงของคุณ กินจุ .

5. เจ้าหญิงนิทรา ไดเอท

เมื่อคุณนอนหลับ แน่นอน คุณไม่สามารถกินได้ นั่นคือจุดสนใจของวิธีการลดน้ำหนักของเจ้าหญิงนิทรา การลดน้ำหนักนี้อ้างว่าการนอนหลับมากขึ้นทำให้คนกินน้อยลงและเพิ่มการเผาผลาญซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรี่ แม้แต่ยานอนหลับก็ยังจำเป็นเพื่อให้สามารถนอนหลับได้หลายชั่วโมงในระหว่างวัน สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้คุณขาดสารอาหารเท่านั้น แต่การใช้ยานอนหลับอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย

6. อาหารเหลวทั้งหมด

อาหารที่เป็นของเหลวทั้งหมดทำได้โดยการบริโภคของเหลวต่างๆ เช่น น้ำ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำมะนาว ชาสมุนไพร และอื่นๆ มากถึง 6-12 แก้ว เป็นเวลา 10 วันเท่านั้น อาหารของ Beyonce อ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มันไม่เพียงแต่ทำให้คุณขาดสารอาหารเท่านั้น แต่การรับประทานอาหารที่เป็นของเหลวทั้งหมดเป็นเวลาสองสามวันยังจะทำให้คุณหิว อ่อนแอ และหงุดหงิดง่ายอีกด้วย นั่นเป็นเพราะอาหารนี้มีแคลอรีต่ำมากจนเซลล์ของร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

7. อาหารเย็บลิ้น

ไดเอทนี้ทำได้โดยการเย็บ แพทช์ พลาสติกที่ลิ้นรองเท้าทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเวลาทานอาหาร เป็นผลให้สามารถควบคุมความอยากอาหารเพื่อให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเพราะคุณสามารถบริโภคของเหลวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม วิธีนี้เจ็บปวดและอาจทำให้ลิ้นบวมและพูดได้ยาก แม้ว่าจุดประสงค์ของการรับประทานอาหารคือเพื่อบำรุงร่างกาย ไม่ใช่ทำร้ายร่างกาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] จะดีกว่าถ้าคุณทานอาหารที่ปลอดภัยและได้รับอนุญาตจากนักโภชนาการ อย่าปล่อยให้น้ำหนักของคุณลดลง แต่สุขภาพของคุณจะลดลงด้วย คุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อกำหนดเมนูอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายได้