10 ข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 การละเมิดลิขสิทธิ์

ข้อห้ามของสตรีมีครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสแรกจนถึงสิ้นสุดควรปฏิบัติตาม เพราะทำเพื่อรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์ ข้อ จำกัด เหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่คุณมักจะทำในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป เพราะคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยนี้ได้เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูกในครรภ์

สังเกต 9 ข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรก

เพื่อให้กระบวนการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นไปด้วยดี คุณควรปฏิบัติตามข้อจำกัดต่อไปนี้:

1.ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์ทำให้ทารกมีอาการมึนเมาในครรภ์ (fetal alcohol syndrome) ข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกนี้มักเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด เหตุผลคืออะไร? การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งในช่วงไตรมาสที่ 1 และระยะอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดกลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถเข้าถึงทารกผ่านทางรกของแม่ได้ หากไม่คาดหมาย แอลกอฮอล์ส่วนเกินในครรภ์อาจทำให้ทารกสัมผัสได้ NS เอทัลแอลกอฮอล์ ซินโดรม (เอฟเอเอส). ซึ่งจะทำให้ทารกมีความผิดปกติทางร่างกาย ความพิการทางสติปัญญา อาการชัก การเจริญเติบโตไม่ดี พัฒนาการล่าช้า

2. ห้ามสูบบุหรี่

หากคุณเคยสูบบุหรี่ก่อนตั้งครรภ์ คุณควรเลิกนิสัยนี้ จำไว้ว่านอกจากนิโคตินแล้ว บุหรี่ยังมีสารเติมแต่งอื่นๆ อีกหลายพันชนิด เมื่อสูดดมสารอันตรายเหล่านี้สามารถผ่านรกและไปถึงทารกในครรภ์ได้ ส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำอาจเกิดขึ้นได้ นี่คือสิ่งที่ห้ามการสูบบุหรี่สำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง เห็นได้ชัดว่าควันบุหรี่ทำให้ทารกมีความเสี่ยงที่จะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวที่น้อย

3.อย่าเสพยาโดยประมาท

หลีกเลี่ยงการเสพยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์สำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่ 1 นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกแล้ว อย่าลืมปฏิบัติตามข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกโดยไม่ใช้ยาอย่างไม่ระมัดระวัง . ตัวอย่างยาที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ไอบูโพรเฟน ยาเย็น ยารักษาสิว และสารยับยั้งเอนไซม์ มีการกล่าวหาว่ายาหลายชนิดสามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้ ไม่เพียงเท่านั้น สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ควรหลีกเลี่ยงยาสมุนไพรด้วย หากคุณยังต้องการใช้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

4.ไม่กินอาหารดิบ

ข้อห้ามอีกอย่างสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกคืออาหารดิบหรืออาหารปรุงไม่สุก สาเหตุ อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะที่ร้ายแรงในการตั้งครรภ์ได้ ผลของการบริโภคอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกมีตั้งแต่การแท้งบุตร ทารกที่เกิดมาพิการ จนถึงความตาย ตัวอย่างของอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก ได้แก่ เนื้อสัตว์และไข่ดิบหรือปรุงไม่สุก เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเป็นพาหะของแบคทีเรียหรือเชื้อโรคที่ทำให้เกิดลิสเทอริโอซิสและทอกโซพลาสโมซิส ดังนั้นปรุงอาหารให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้

5. ห้ามกินนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียในสตรีมีครรภ์ไตรมาสที่ 1 สตรีมีครรภ์อายุน้อยจำเป็นต้องได้รับแคลเซียม อย่างไรก็ตาม ห้ามบริโภคนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์สำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์หมายความว่านมไม่ผ่านกระบวนการให้ความร้อนเพื่อขจัดแบคทีเรีย ผลิตภัณฑ์นี้อาจมีแบคทีเรีย Listeria ซึ่งอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วย การแท้งบุตร และถึงแก่ชีวิตได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

6. อย่าอาบน้ำและแช่น้ำร้อนเกินไป

ข้อห้ามของสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรกถัดไปคือการอาบน้ำหรืออาบน้ำร้อนเกินไป จากการศึกษาบางชิ้นพบว่ากิจกรรมนี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ อันตรายอย่างหนึ่งของนิสัยนี้คือการเพิ่มความเสี่ยงต่อความบกพร่องของท่อประสาท ยิ่งระยะเวลาในการอาบน้ำหรืออาบน้ำให้มารดาผู้เป็นแม่นานขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งได้รับความร้อนมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยง

7. อย่าทำแบบฝึกหัดนี้

หลีกเลี่ยงการซิทอัพในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้ทารกในครรภ์ชนกัน สตรีมีครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกีฬาดังต่อไปนี้:

• กระโดดหรือกระโดด
• เปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว
• การเคลื่อนไหวที่โดดเด่น
• การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับท้องและหลังเช่นซิทอัพ

การเล่นกีฬาสามารถช่วยหล่อเลี้ยงแม่และทารกในครรภ์ได้อย่างแท้จริง ตราบใดที่ประเภทของการออกกำลังกายมีความเหมาะสม ดังนั้นควรปรึกษากับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาและประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสม

8. อย่ายกของหนัก

ให้ความสนใจกับสัมภาระหรือสัมภาระที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ การยกน้ำหนักที่หนักเกินไปเป็นกิจกรรมที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำในช่วงไตรมาสแรก เนื่องจากสิ่งนี้สามารถนำไปสู่เงื่อนไขต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้อดึง
• มากไปน้อยหรือไส้เลื่อน
• ทารกที่มีน้ำหนักตัวต่ำ
• คลอดก่อนกำหนด

9. อย่าทำความสะอาดขยะสัตว์เลี้ยง

หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดของเสียของสัตว์เพื่อไม่ให้ติดเชื้อปรสิต การมีสัตว์เลี้ยงอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของสตรีมีครรภ์ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดอุจจาระ มูลสัตว์สามารถปนเปื้อนเชื้อปรสิตได้ Toxoplasma gondii . ปรสิตตัวนี้สามารถทำให้เกิดโรคทอกโซพลาสโมซิสได้ Toxoplasmosis เป็นโรคที่อันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์เพราะอาจทำให้:

• เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร
• ตาบอดและสมองถูกทำลายในทารกในครรภ์

ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงรวมนิสัยการทำความสะอาดของเสียของสัตว์ไว้เป็นข้อห้ามอย่างหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกจนถึงสิ้นสุดโปรแกรมการตั้งครรภ์

10. อย่ากินรีบ

งานวิจัยจาก Revista-medico chirurgicala a Societatii de Medici si Naturalisti din lation พิสูจน์ว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์มีบทบาทใน อิจฉาริษยา หรือ โรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน). เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้วงแหวนระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารอ่อนลง ดังนั้นกรดในกระเพาะจะลอยขึ้นสู่หลอดอาหาร นอกจากนี้ การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบยังเพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนอีกด้วย

11.อย่ากินปลาที่มีสารปรอทสูง

หลีกเลี่ยงการกินปลาแมคเคอเรลเพราะมีสารปรอทปนเปื้อนสูงอยู่แล้ว ปลาหลายชนิด เรียกว่าอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะปลาที่มีสารปรอท แสดงให้เห็นว่าปลาได้รับเนื้อหานี้จากแหล่งที่อยู่อาศัย เป็นที่ทราบกันดีว่าปรอทเป็นโลหะหนักที่เป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ ปลาที่มีสารปรอทสูงได้แก่

• ฉลาม
• ปลาแมคเคอเรล
• พาริ
• ปลานาก
• ปลากะพงขาว
• ปลาทูน่าครีบน้ำเงิน

ผลไม้ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรก

หลีกเลี่ยงการกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1 แม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ดูเหมือนว่าผลไม้บางชนิดจะห้ามสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก เพราะอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และสภาพของสตรีมีครรภ์ ทั้งนี้ ต่อไปนี้คือรายการผลไม้ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก

• สัปปะรด มีโบรมีเลนที่สลายโปรตีน
• มะขาม วิตามินซีสูง การบริโภคที่มากเกินไปสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและทำให้แท้งได้
• มะละกอหนุ่ม , เนื้อหาของการเหนี่ยวนำปาเปนและน้ำยางข้น ภูมิแพ้ และการหดตัวก่อนวัยอันควร
• กล้วย เนื้อหาของไคติเนสทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
• แตงโม มีน้ำตาลสูง เพิ่มเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ทุเรียน มีคาร์โบไฮเดรดสูงทำให้น้ำหนักตัวในครรภ์ใหญ่เกินไปจนเกิดยาก
• ไวน์ การปรากฏตัวของส่วนประกอบ resveratrol ที่กระตุ้นฮอร์โมนที่ไม่เสถียร
• มะเขือเทศกระป๋อง , สารกันบูดสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ให้ความสนใจกับการบริโภคเครื่องดื่มนี้ด้วย

คาเฟอีนในกาแฟจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ นอกจากการปฏิบัติตามข้อห้ามต่างๆ สำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 ข้างต้นแล้ว สตรีมีครรภ์จะต้องฉลาดในการดื่มกาแฟหรือชาด้วย ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้มากเกินไป ทำไม? เหตุผลก็คือ มีความกังวลว่าการดื่มกาแฟมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงที่เด็กจะเป็นโรคสมาธิสั้นและไมเกรนได้ในภายหลัง นอกจากอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรกแล้ว เครื่องดื่มชา โดยเฉพาะชาสมุนไพรบางชนิด เช่น ชา สะระแหน่ และใบชา ราสเบอรี่ ควรหลีกเลี่ยงสีแดง เครื่องดื่มทั้งสองนี้สัมพันธ์กับความเสี่ยงของการหดตัวในหญิงตั้งครรภ์และการคลอดก่อนกำหนด หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามข้อห้ามของสตรีมีครรภ์ไตรมาสแรกในรูปแบบของการดื่มชาหรือกาแฟ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาที่ปลอดภัย นอกจากชาและกาแฟแล้ว เครื่องดื่มยอดนิยมอีกอย่างที่ต้องระวังคือโซดา โดยทั่วไปเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารให้ความหวานเทียมที่เรียกว่าแอสปาแตม แม้ว่าอันตรายของแอสพาเทมจะถือว่าไม่รุนแรงสำหรับแม่และทารกในครรภ์ แต่การหลีกเลี่ยงก็เป็นเรื่องที่ฉลาด

หมายเหตุจาก SehatQ

การห้ามสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกนั้นดูซับซ้อน อย่างไรก็ตาม คุณยังคงควรระมัดระวังและปฏิบัติตาม อย่ารอจนมีอาการใหม่มายึดติด อย่างไรก็ตาม ข้อห้ามทั้งหมดเหล่านี้มีเป้าหมายเดียวกัน คือเพื่อให้แม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงและหลีกเลี่ยงสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการห้ามสตรีมีครรภ์ไตรมาสแรกและปัญหาการตั้งครรภ์อื่น ๆถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่App Store และ Google Play . [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]