บาดแผลจากการขลิบหรือการขลิบมักจะหายภายในสองสามวันถัดไปจนถึงสัปดาห์ นอกจากการรักษาที่แพทย์แนะนำแล้ว ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถรับประทานเพื่อช่วยให้แผลที่ขลิบสมานได้เร็ว นู้นคืออะไร?
การเลือกอาหารเพื่อให้แผลขลิบหายเร็ว
ร่างกายต้องการสารอาหารจำนวนมากเพื่อเร่งกระบวนการสมานแผล รวมถึงแผลเป็นจากการขลิบ สารอาหารที่เป็นปัญหา ได้แก่ :- โปรตีน
- คาร์โบไฮเดรต
- เหล็ก
- สังกะสี
- วิตามินเอ
- วิตามินบี
- วิตามินซี
1. ไข่
อาหารมื้อแรกในการรักษาบาดแผลจากการขลิบคือไข่ ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและร่างกายดูดซึมได้ง่าย โปรตีนเองมีประโยชน์สำหรับกระบวนการรักษาบาดแผลที่ขลิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยวิธีนี้ ความเสี่ยงของการติดเชื้อในบาดแผลจะลดลง จากการศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของวิทยาศาสตร์โมเลกุล, การขาดโปรตีนอาจทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง2. แซลมอน
ปลาแซลมอนเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่สามารถรับประทานได้เพื่อให้แผลที่เข้าสุหนัตหายเร็ว เนื่องจากปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 การทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี พ.ศ. 2557 ระบุว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาบาดแผลและการติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงบาดแผลจากการขลิบ3.ผักใบเขียว
ผู้ชายหรือผู้ใหญ่ที่เพิ่งเข้าสุหนัตก็ควรกินผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า เพื่อให้แผลที่เข้าสุหนัตหายเร็วขึ้น ผักใบเขียวเข้มมีสารอาหารหลากหลายที่มีความสำคัญต่อกระบวนการสมานแผลบนผิวหนัง รวมทั้งผิวหนังขององคชาต ซึ่งหนึ่งในนั้นคือวิตามินซี จากการศึกษาในปี 2556 วิตามินซีในรูปของกรดแอสคอร์บิก มีบทบาทสำคัญในกระบวนการงอก ได้แก่ การก่อตัวของเนื้อเยื่อใหม่บนผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บ4. เบอร์รี่
ผลเบอร์รี่รวมอยู่ในรายการอาหารที่มีศักยภาพในการรักษาบาดแผลจากการขลิบเนื่องจากปริมาณวิตามินซีในนั้น เช่นเดียวกับในผักสีเขียว บทบาทของวิตามินซีในผลเบอร์รี่คือการช่วยในกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อผิวใหม่โดยเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตคอลลาเจน5. ถั่วและเมล็ดพืช
ประเภทของอาหาร เช่น ถั่วและเมล็ดพืช เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่คุณสามารถรับประทานได้เพื่อให้แผลที่เข้าสุหนัตหายเร็ว เหตุผลก็คือในอาหารนี้มีวิตามินอี จากการวิจัยพบว่าวิตามินอีสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อได้ ระบบภูมิคุ้มกันเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการหายของบาดแผลจากการขลิบ ถั่วและเมล็ดพืชบางชนิดที่สามารถรับประทานได้ในระหว่างการรักษาบาดแผลที่เข้าสุหนัต ได้แก่- อัลมอนด์
- วอลนัท
- เมล็ดทานตะวัน
6. เนื้อใน
การกินเครื่องในเช่นตับเนื้อหรือไก่สามารถช่วยเร่งกระบวนการสมานแผลที่ขลิบได้จริง ๆ ! ทั้งนี้เนื่องจากเนื้อสัตว์ในเครื่องในมีวิตามินเอ จากการวิจัยของ วารสารการแพทย์คลินิก, วิตามินเอสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ระบบภูมิคุ้มกันมีบทบาทในกระบวนการสมานแผลที่ผิวหนัง ภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น แผลจะหายเร็วขึ้น และหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม อย่ากินเครื่องในมากเกินไปเพราะอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น คอเลสเตอรอล7. หอยนางรม
แผลขลิบอาจหายเร็วขึ้นหากคุณกินหอยนางรมในระหว่างการรักษา เหตุผลที่อาหารทะเลนี้เสริมด้วยแร่ธาตุสังกะสี จากการศึกษาพบว่า การขาดสังกะสีมีความเสี่ยงที่จะทำให้แผลหายนานขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบสิ่งนี้8. มันเทศ
อาหารอีกประเภทหนึ่งที่สามารถบริโภคเพื่อให้แผลที่ขลิบหายเร็วคือมันเทศ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในนั้นสามารถทำงานร่วมกันเพื่อเร่งการรักษาบาดแผลที่ขลิบ ในทางกลับกัน การรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำจะทำให้กระบวนการสมานแผลช้าลงอีกวิธีทำให้แผลขลิบหายเร็ว
นอกจากอาหารแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีที่จะทำให้แผลขลิบหายเร็ว กล่าวคือ- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่าง เช่น การขับรถ การออกกำลังกายหลังการขลิบ
- ห้ามมีเซ็กส์ก่อน
- ใช้ชุดชั้นในหลวม
- นำมาใช้ ปิโตรเลียมเจลลี่ บนผิวหนังขององคชาตเพื่อให้แผลไม่ชื้นและเหนียว
- ทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดองคชาต
