การกินมากแต่ยังผอมอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ความเครียด ไปจนถึงโรคบางชนิด อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณประสบกับมัน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำได้เพียงสิ้นหวัง มีหลายวิธีที่จะเอาชนะมันได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะหาวิธีเอาชนะภาวะนี้ คุณต้องรู้สาเหตุของโรคอ้วนก่อน เหตุผลก็คือ หากเกิดจากโรคใดโรคหนึ่ง คุณต้องเข้ารับการรักษาตามความผิดปกติที่คุณเป็นอยู่อย่างแน่นอน 
อาการอาหารไม่ย่อยอาจทำให้กินเยอะแต่ผอมได้ สำหรับใครที่พยายามกินเยอะแต่ยังผอมอยู่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดได้ บางอย่างเป็นเรื่องธรรมชาติที่คุณไม่ต้องกังวล แต่บางโรคก็เป็นโรคที่ควรรักษาทันที นี่คือสาเหตุบางประการของโรคอ้วนที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ 
การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้แบบสุขภาพดี สำหรับคนที่กำลังพยายามเพิ่มน้ำหนัก นอกจากการรับประทานอาหารมาก ๆ แล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องคำนึงเพื่อให้ได้น้ำหนักเป้าหมายอย่างมีสุขภาพที่ดี ได้แก่ ดังต่อไปนี้
สาเหตุที่กินเยอะแต่ยังผอมอยู่
อาการอาหารไม่ย่อยอาจทำให้กินเยอะแต่ผอมได้ สำหรับใครที่พยายามกินเยอะแต่ยังผอมอยู่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดได้ บางอย่างเป็นเรื่องธรรมชาติที่คุณไม่ต้องกังวล แต่บางโรคก็เป็นโรคที่ควรรักษาทันที นี่คือสาเหตุบางประการของโรคอ้วนที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ 1. ปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วนเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ ดังนั้น หากคุณกินเยอะแต่ยังผอมอยู่ ให้มองหาสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ หากมีข้อร้องเรียนเหมือนกัน ก็มีแนวโน้มว่าอาการนี้เกิดจากกรรมพันธุ์ ทำให้การเผาผลาญในร่างกายทำงานได้เร็วกว่าปกติแม้ว่าคุณจะไม่มีโรคก็ตาม2. ออกกำลังกายบ่อยๆ
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดินจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง หรือออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถกินได้มากแต่ยังคงผอมอยู่ ตราบใดที่จำนวนแคลอรีเข้าสมดุลกับแคลอรีที่ออก ซึ่งมักเกิดขึ้นกับนักกีฬามืออาชีพ เนื่องจากนิสัยของการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก พวกเขามักจะมีเวลาที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ยากขึ้น3. วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
บ่อยครั้งที่ลืมกินเนื่องจากตารางงานที่ยุ่งอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ยาก นอกจากนี้ เพื่อให้น้ำหนักขึ้นได้ คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ดังนั้นถ้าคุณเพียงแค่กินคุณอาจไม่ได้รับน้ำหนัก4. โรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
เมื่อคุณกินเยอะแต่ยังผอมอยู่ อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่เรียกว่าภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์หรือต่อมน้ำเหลืองในร่างกายทำงานมากเกินไป ทำให้เกิดฮอร์โมนไทรอกซินมากเกินไป ฮอร์โมนไทรอกซินที่มากเกินไปจะทำให้การเผาผลาญของร่างกายทำงานเร็วกว่าที่ควร เงื่อนไขนี้จะทำให้ความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากในขณะเดียวกัน ระบบเผาผลาญก็ดำเนินไปอย่างรวดเร็วด้วย น้ำหนักขึ้นจึงเป็นเรื่องยาก นอกจากจะอ้วนยากแล้ว อาการอื่นๆ ของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ได้แก่:- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- มักจะวิตกกังวลและตึงเครียด
- มือและนิ้วสั่นบ่อย
- ปัสสาวะบ่อย
- การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบประจำเดือนในผู้หญิง
- อาการบวมที่คอ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ลดน้ำหนักแม้ไม่ได้ไดเอท
5. เบาหวานชนิดที่ 1
เบาหวานชนิดที่ 1 ต่างจากเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเหมือนกับการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน จริงๆ แล้ว เบาหวานชนิดที่ 1 สามารถทำให้ผู้ประสบภัยมีน้ำหนักน้อยหรือยังคงผอมอยู่ได้แม้ว่าเขาจะรับประทานอาหารมากไปก็ตาม โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นโรคภูมิต้านตนเอง กล่าวคือ โรคนี้มีขึ้นเนื่องจากความผิดพลาดทางพันธุกรรมหรือระบบภูมิคุ้มกัน และไม่ใช่เพราะวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง โดยปกติสามารถตรวจพบโรคเบาหวานประเภท 1 ได้ตั้งแต่วัยเด็ก ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ร่างกายจะขาดระดับอินซูลิน ดังนั้นน้ำตาลจึงสะสมในเลือดและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ทำให้ผู้ป่วยน้ำหนักขึ้นได้ยาก อย่างไรก็ตาม เมื่อการรักษาเริ่มต้นขึ้นและระดับอินซูลินในร่างกายเริ่มสมดุล น้ำหนักก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ6. โรคทางเดินอาหาร
เมื่อปริมาณที่เข้าสู่ทางเดินอาหารในร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเหมาะสม น้ำหนักขึ้นจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารมากแล้วก็ตาม อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณกินมากเพื่อให้ผอมอยู่ก็คืออาหารไม่ย่อยซึ่งเรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการ malabsorption โรคบางโรคที่จัดอยู่ในกลุ่มอาการนี้ ได้แก่ โรคโครห์น โรคเซลิแอก และ อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส).7. ความเครียดและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ
นอกจากปัญหาทางร่างกายแล้ว ปัญหาทางจิตยังทำให้คนที่กินเยอะน้ำหนักขึ้นยากอีกด้วย เพราะสภาวะทางจิตใจ เช่น ความเครียดและภาวะซึมเศร้า สามารถกระตุ้นความผิดปกติของการกินได้วิธีเพิ่มน้ำหนักแบบธรรมชาติ
การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้แบบสุขภาพดี สำหรับคนที่กำลังพยายามเพิ่มน้ำหนัก นอกจากการรับประทานอาหารมาก ๆ แล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องคำนึงเพื่อให้ได้น้ำหนักเป้าหมายอย่างมีสุขภาพที่ดี ได้แก่ ดังต่อไปนี้ 1. กินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ
กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักคือการขาดแคลอรี นั่นคือ แคลอรีในต้องน้อยกว่าแคลอรีที่เผาผลาญ แนวคิดเดียวกันนี้สามารถทำได้เมื่อคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก ไม่ใช่เพราะขาดแคลอรี แต่ตรงกันข้ามคือแคลอรีส่วนเกิน ให้แน่ใจว่าคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ คุณสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นอกจากนี้ เพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น คุณควรเพิ่มปริมาณโปรตีนด้วย ด้วยวิธีนี้ น้ำหนักที่คุณได้รับไม่ใช่แค่ไขมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย2. เปลี่ยนนิสัยการกิน
หากคุณกินเยอะแต่ยังผอมอยู่ อาจมีนิสัยการกินบางอย่างที่ต้องเปลี่ยน ต่อไปนี้คือวิธีเอาชนะการกินมากแต่ยังผอมอยู่ ซึ่งคุณสามารถพยายามช่วยเพิ่มน้ำหนักได้- อย่าดื่มมากเกินไปก่อนรับประทานอาหาร เพราะการดื่มมากเกินไปจะทำให้คุณอิ่มก่อนอาหารเข้า
- กินบ่อยขึ้นรวมทั้งก่อนนอน
- เพิ่มอาหารที่มีแคลอรีสูงในอาหารของคุณ เช่น ใส่ครีมลงในกาแฟหรือซอสมะเขือเทศพร้อมมื้ออาหาร
