ออกกำลังกายโดยการเพิ่มน้ำหนักให้กับเท้าของคุณหรือ น้ำหนักข้อเท้า จริงๆแล้วไม่มีอะไรใหม่ ตั้งแต่ปี 1990 มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้แต่ในทางการแพทย์ น้ำหนักที่ขาเหล่านี้ยังมีประโยชน์ในการทรงตัวในการเดินสำหรับผู้สูงอายุ ไม่เพียงเท่านั้น การเคลื่อนไหวด้วยน้ำหนักที่ขายังรวมอยู่ในการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย เมื่อรวมกับวิธีการและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ มันจะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน