การถ่ายอุจจาระลำบาก (BAB) หรือท้องผูกมักเกิดขึ้นในมารดาที่ให้นมบุตร เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า หลังคลอดท้องผูก. อาการท้องผูกอาจทำให้กระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมของทารกหยุดชะงัก ในการคาดการณ์ ให้ดูสาเหตุและวิธีเอาชนะสิ่งนี้อย่างปลอดภัย 
มารดาที่ให้นมบุตรที่มีปัญหาในการถ่ายอุจจาระสามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ มีหลายวิธีที่จะเอาชนะการขับถ่ายยากในมารดาที่ให้นมลูกได้อย่างปลอดภัยและสามารถทำได้เองที่บ้าน
8 เหตุผลที่แม่ให้นมลูกถ่ายยาก
สาเหตุส่วนใหญ่ของมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่มีปัญหาในการถ่ายอุจจาระนั้นเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและเอาชนะได้ง่าย สำหรับบรรดาของคุณที่กำลังประสบกับมัน นี่คือชุดของสาเหตุที่เป็นไปได้1. ร่างกายของคุณยังคงฟื้นตัว
ความเจ็บปวดของการคลอดบุตรอาจจะลืมเลือนเมื่อได้เห็นรอยยิ้มอันน่ารักของลูกน้อย อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณยังคงฟื้นตัวอยู่จริง รอยแผลเป็นจากการทำหัตถการหรือการผ่าตัดคลอดยังคงฝังอยู่ ภาวะนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ เป็นผลให้คุณไม่สามารถผลักดันอย่างเต็มที่เพื่อให้อุจจาระผ่านได้ยาก การตึงของกล้ามเนื้อหูรูดในก้นอาจเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว ปฏิกิริยาตามธรรมชาตินี้อาจทำให้แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถ่ายอุจจาระลำบาก นอกจากนี้ ความเครียดในระหว่างการคลอดบุตรสามารถทำลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักได้ อีกครั้ง ภาวะนี้อาจทำให้คุณถ่ายอุจจาระได้ยาก2. การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอน
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับหลังจากมีลูกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ตารางการนอนหลับตอนกลางคืนไม่สม่ำเสมอเพราะคุณต้องให้นมลูกหลายครั้งในช่วงกลางดึกหรือตอนเช้า เชื่อกันว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับจะกระตุ้นให้เกิดความเครียด ทำให้ถ่ายอุจจาระได้ยาก ความเหนื่อยล้าจากการอดนอนยังส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงนิสัยในลำไส้ของคุณ3. ความเครียด
เป็นเรื่องปกติที่จะมีความเครียดเมื่อคุณมีลูก เมื่อเกิดความเครียด จะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งเชื่อกันว่าจะไปรบกวนระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องผูก4. อาหารไม่ดี
แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะมีความสำคัญสูงสุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมสุขภาพของตัวเองได้ ดังนั้นร่างกายของคุณจึงจำเป็นต้องรักษาและดูแลทารก คุณควรกินและดื่มเป็นประจำในขณะที่ให้นมลูก การรับประทานอาหารปกติสามารถป้องกันปัญหาต่างๆ ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ยาก คุณยังสามารถกินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักและผลไม้ เพื่อช่วยแก้ท้องผูก5. กระฉับกระเฉงน้อยลง
เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเหนื่อยหลังจากให้นมลูกและดูแลลูกน้อยของคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้คุณไม่ได้ใช้งานเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลง นอกจากนี้ การขาดการเคลื่อนไหวหลังคลอดยังเชื่อว่าจะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ยาก6. ยา
บางครั้งคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกต้องใช้ยาแก้ปวดเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดจากการเย็บแผลคลอด อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่ายาแก้ปวดมีผลข้างเคียงในรูปแบบของการขับถ่ายยากหรือท้องผูก ในกรณีนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการขอยาตัวอื่นที่มีผลข้างเคียงน้อยที่สุด7. วิตามิน
แพทย์มักจะให้วิตามินหลายชนิดเพื่อสนับสนุนสุขภาพของคุณหลังคลอด อย่างไรก็ตาม วิตามินบางชนิดมีธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆ ที่บางครั้งอาจทำให้ท้องผูกได้ หากเป็นเช่นนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับวิตามินอื่นๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง8. โรคริดสีดวงทวาร
โรคริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวารอาจทำให้มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ โดยทั่วไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณที่คลอดทางช่องคลอด ไม่ต้องกังวล ริดสีดวงทวารหลังคลอดจะหายไปภายในสองสามสัปดาห์ ยังไงก็ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพวิธีเอาชนะการขับถ่ายยากของแม่ที่ให้นมลูก
มารดาที่ให้นมบุตรที่มีปัญหาในการถ่ายอุจจาระสามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ มีหลายวิธีที่จะเอาชนะการขับถ่ายยากในมารดาที่ให้นมลูกได้อย่างปลอดภัยและสามารถทำได้เองที่บ้าน คุมอาหาร
ดื่มน้ำให้สม่ำเสมอมากขึ้น
อย่ารั้งไว้ บทที่
เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
