5 สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังมักถูกบ่นและมีคนไม่กี่คนที่ถามว่าทำไมกระดูกสันหลังถึงเจ็บ อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นที่บริเวณเอว (หลังส่วนล่าง) และบริเวณคอ (คอ) หลังส่วนล่างและคอของกระดูกสันหลังไวต่อการบาดเจ็บเนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวรับน้ำหนัก และมักใช้เมื่อร่างกายเคลื่อนไหว หมุน และงอ การดึงหรือแพลงหลังส่วนล่างถือเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับเอ็น หมอนรองกระดูก เส้นประสาท กล้ามเนื้อ และไขสันหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลัง

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการของอาการปวดหลังที่คุณต้องรู้

1. ข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังที่คุณรู้สึกได้ ในบางสภาวะ โรคข้ออักเสบอาจทำให้พื้นที่รอบ ๆ ไขสันหลังตีบแคบ หรือที่เรียกว่าไขสันหลังตีบ หากต้องการทราบว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่ โดยทั่วไปแพทย์จะทำการตรวจร่างกายเพื่อดูว่ามีอาการบวม แดง หรือรู้สึกอุ่นในบริเวณที่เจ็บปวดหรือไม่ ในการรักษาโรคข้ออักเสบ แพทย์จะให้ยาแก้ปวดและแนะนำการทำกายภาพบำบัดที่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณที่เจ็บปวดได้ คุณยังสามารถลดความเจ็บปวดได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เช่น การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2. ท่าทางไม่ดี

นอกจากโรคข้ออักเสบแล้ว ท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังได้เช่นกัน ท่าทางที่ไม่ดีนี้อาจเกิดจากการยืดตัวมากเกินไป กล้ามเนื้อตึง การไอหรือจาม การก้มตัวเป็นเวลานาน ยืนหรือนั่งนานเกินไป คอตึงไปข้างหน้า และกระดูกสันหลังไม่ตรงระหว่างการนอนหลับ เพื่อจัดการกับปัญหานี้ คุณสามารถปรับปรุงท่าทางของคุณและออกกำลังกายที่ช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงท่าทางของคุณได้ เมื่อคุณยืน พยายามยืนโดยให้เท้าเหยียดตรงและหลังให้กว้าง ในขณะนั่งให้พยายามนั่งตัวตรงโดยให้เท้าเหยียดตรงบนพื้น หลีกเลี่ยงการพับขาหรือนั่งไขว่ห้าง โยคะสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งเพื่อปรับปรุงท่าทางและลดความเจ็บปวด เหตุผลก็คือ โยคะมีการเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมสำหรับกระดูกสันหลังของคุณ

3. เกร็งกล้ามเนื้อหรือเอ็น

การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือการยกของหนักซ้ำๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นของกระดูกสันหลังตึงจนทำให้เกิดอาการปวดได้ หากสภาพร่างกายของคุณไม่แข็งแรง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระยะยาวอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดมากขึ้น เพื่อเอาชนะปัญหานี้ คุณสามารถทานยา เช่น ไอบูโพรเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวด ประคบบริเวณที่เจ็บด้วยการประคบเย็น พักผ่อน และปกป้องส่วนที่เจ็บปวดของกระดูกสันหลัง แท้จริงแล้วไม่มียารักษาอาการปวดหลังแบบเฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

4. ความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง

ระหว่างกระดูกที่หลังของคุณ มีแผ่นที่ทำหน้าที่เป็นหมอนรองระหว่างกระดูก แผ่นดิสก์เหล่านี้มีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มซึ่งสามารถขยายหรือแตกออกและกดทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวดได้ อย่างไรก็ตาม ภายใต้เงื่อนไขบางประการ คุณยังอาจพบหมอนรองกระดูกโปนหรือแตกได้โดยไม่มีอาการปวดหลัง และจะมองเห็นได้เฉพาะจากการเอ็กซ์เรย์ของกระดูกสันหลังเท่านั้น ในการรักษาอาการปวดที่เกิดจากปัญหาหมอนรองกระดูกสันหลัง คุณอาจใช้ยาบรรเทาปวด เช่น นาโพรเซน พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกระฉับกระเฉง เหตุผลไม่แนะนำให้พักนานเกินไป

5. อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นอาการระคายเคืองของเส้นประสาทที่ไหลจากหลังส่วนล่างถึงเท้า อาการของอาการปวดตะโพก ได้แก่ อาการชา รู้สึกเสียวซ่า ปวด และความรู้สึกเฉื่อยที่หลังส่วนล่าง ขา ก้น ไปจนถึงฝ่าเท้า เพื่อบรรเทาอาการปวดจากอาการปวดตะโพก ให้พยายามเหยียดหลังเป็นประจำแล้วเริ่มออกกำลังกายโดยใช้การเคลื่อนไหวที่ออกแรงน้อยลง พยายามประคบบริเวณที่เจ็บด้วยประคบอุ่น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] นี่คือสาเหตุและวิธีการรักษาอาการปวดหลังบางส่วน หากวิธีการข้างต้นไม่สามารถจัดการกับความเจ็บปวดที่คุณประสบอยู่หรืออาการแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที