เหล่านี้คือการบำบัดทางจิตแบบต่างๆ เพื่อเอาชนะความผิดปกติทางจิต

มีปัญหาทางจิตไม่ใช่ความอัปยศที่จะซ่อน อันที่จริง หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีปัญหานี้ คุณควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับการบำบัดทางจิต หรือที่เรียกว่าจิตบำบัด การบำบัดทางจิตเป็นวิธีช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาทางจิตหรือทางอารมณ์ จิตบำบัดสามารถช่วยควบคุมหรือแม้กระทั่งกำจัดอาการป่วยทางจิตเพื่อให้บุคคลนั้นสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันของพวกเขาในการควบคุมแบบสัมพัทธ์ มีการบำบัดทางจิตวิทยาหลายประเภทพร้อมการใช้ที่เหมาะกับอาการของคุณ บ่อยครั้งผู้ที่ประสบปัญหาทางจิตบางอย่างต้องได้รับการบำบัดเหล่านี้ร่วมกันเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเทคนิคการรักษาเหล่านี้

เงื่อนไขใดที่ต้องมีการบำบัดทางจิต?

โดยทั่วไป การบำบัดทางจิตมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต เช่น:

• ความวิตกกังวลมากเกินไป เช่น ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (OCD), โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD), ความตื่นตระหนกมากเกินไป และโรคกลัว
• ความผิดปกติทางอารมณ์, เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์
• ความผิดปกติของการกิน, เช่น อาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ, เช่น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง หรือ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบพึ่งพิง
• โรคจิต, เช่น โรคจิตเภทหรือความผิดปกติอื่นๆ ที่ทำให้คนไม่สามารถแยกแยะระหว่างนิยายกับความเป็นจริงได้
• ติดยาเสพติด, เช่น การเสพยา การมึนเมา การติดการพนัน และแม้กระทั่ง เกมออนไลน์.

การบำบัดทางจิตไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตหรือคลั่งไคล้เท่านั้น นอกจากนี้ ผู้ที่ประสบปัญหาในชีวิต เช่น บอบช้ำ ซึมเศร้า โรคร้ายแรง หรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก ก็ควรเข้ารับการบำบัดด้วย สมาคมจิตวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา (The United States Psychological Association) กล่าวว่า มีหลายสัญญาณที่บ่งบอกว่าบุคคลควรได้รับการส่งต่อไปยังนักจิตวิทยาเพื่อรับการบำบัดทางจิต กล่าวคือ:

• คนที่รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังอย่างยิ่งใหญ่และยาวนาน
• คนที่รู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปที่จะหวาดระแวงในหลายๆ เรื่อง
• คนที่รู้สึกว่าเขามีปัญหาที่ไม่สิ้นสุดแม้ว่าเขาจะพยายามอย่างหนักและได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัวญาติและเพื่อนฝูงที่อยู่รอบตัวเขา
• คนที่มีสมาธิกับงานยากและส่งผลเสียต่อชีวิตทางสังคมของเขา
• บุคคลที่มักดื่มมากเกินไป เสพยาผิดกฎหมาย ก้าวร้าวมากเกินไป และทำร้ายผู้อื่น

ประเภทของการบำบัดทางจิตและประโยชน์ที่ได้รับ

เมื่อคุณไปที่คลินิกจิตวิทยา นักจิตวิทยาของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการหรือข้อร้องเรียนที่คุณประสบอยู่ก่อน หลังจากนั้นเขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม เช่น

• การบำบัดทางจิตเวช

การบำบัดทางจิตวิทยานี้มักจะถูกเลือกหากอารมณ์ของคุณถูกรบกวนเนื่องจากปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข เช่น ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยังเป็นเด็ก เป้าหมายของการบำบัดนี้คือช่วยให้คุณรับมือกับอดีตด้วยการพูดถึงมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้ยึดติดกับความรู้สึกของคุณอีกต่อไป แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่การบำบัดนี้อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี

• การบำบัดระหว่างบุคคล

การบำบัดทางจิตนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ถูกรบกวนเนื่องจากภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความขัดแย้งในความสัมพันธ์และความโดดเดี่ยว คุณสามารถรับการบำบัดนี้ได้เช่นกัน หากคุณประสบกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น การสูญเสียสมาชิกในครอบครัวหรือการมาถึงของสมาชิกในครอบครัวใหม่ (เบบี้บลูส์ หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) การบำบัดระหว่างบุคคลมักจะแสดงผลหลังจากคุณมีชีวิตอยู่ 3-4 เดือนเท่านั้น

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดนี้มักจะเลือกรักษาผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิต ในการบำบัดทางจิตวิทยานี้ นักบำบัดโรคจะพยายามระบุและเปลี่ยนการรับรู้ของคุณว่าอะไรคือ 'ถูก' และ 'ผิด' จิตบำบัดนี้เหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิต การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังดำเนินการเมื่อพวกเขาปฏิเสธที่จะใช้ยาบางชนิดเพื่อลดอาการผิดปกติทางจิต

• การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ

การบำบัดนี้มีความคล้ายคลึงกับการบำบัดพฤติกรรมทางความคิด เว้นแต่ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาจะมีความเสี่ยงมากกว่า เช่น ผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบแนวเขตหรือมีความคิดฆ่าตัวตาย การบำบัดทางจิตได้รับการดำเนินการโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลผ่านการเขียนไดอารี่เป็นการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การบำบัดทางจิตวิทยาทุกประเภทข้างต้นสามารถทำได้เป็นรายบุคคล ในกลุ่ม หรือกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ แต่คุณไม่ต้องกังวลไปเพราะการบำบัดทุกอย่างทำด้วยความสบายใจและเป็นส่วนตัวของคุณ หากคุณคิดว่าคุณมีอาการเหล่านี้ หรือรู้จักใครที่มีอาการข้างต้น อย่าลังเลที่จะพบนักจิตวิทยา ยิ่งรักษาอาการเร็ว โอกาสฟื้นตัวและทำกิจกรรมตามปกติมากขึ้น