ประโยชน์ของมะม่วงสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ไม่สามารถมองข้ามได้ เนื่องจากผลไม้รสหวานนี้มีสารอาหารที่จำเป็นมากมายสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี มะม่วงมีวิตามิน A, B6 และ C ซึ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ผลไม้เมืองร้อนนี้ยังประกอบด้วยกรดโฟลิก โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก จากเนื้อหานี้ ต่อไปนี้คือประโยชน์ของมะม่วงสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
คุณค่าทางโภชนาการของผลมะม่วง
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ หนึ่งในนั้นคือมะม่วงเพราะมีสารอาหารและสารอาหารที่หลากหลาย ผลไม้ที่มีผิวสีเขียวและเนื้อสีเหลืองนี้มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ การอ้างถึงข้อมูลองค์ประกอบอาหารของอินโดนีเซีย นี่คือเนื้อหาทางโภชนาการของมะม่วงที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์- แคลอรี่: 52
- น้ำ: 86.6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 12.3 กรัม
- ไฟเบอร์: 1.6 กรัม
- แคลเซียม: 20 มก.
- ฟอสฟอรัส: 16 มก.
- โพแทสเซียม: 140 มก.
- กรดโฟลิก: 43 mcg
- เบต้าแคโรทีน: 316 mcg
- วิตามินซี: 12 มก.