แหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดที่ร่างกายต้องการ มีมากมายในผักและผลไม้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สมดุล คุณควรบริโภคเนื้อสัตว์ ธัญพืช และน้ำให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ จำไว้ว่า การขาดสารอาหารไม่ใช่เรื่องของการผอมหรืออ้วน ทุกคนจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันอย่างเต็มที่โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของพวกเขา 
กรีกโยเกิร์ตมีโปรไบโอติก จึงเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีของร่างกาย 
เนื้อสัตว์เช่นไก่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีสำหรับร่างกาย
แหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพหรือแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย ผักและผลไม้คือคำตอบเสมออันที่จริงทั้งสองมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก อย่างไรก็ตาม มีความต้องการทางโภชนาการอื่นๆ อีกหลายประการที่บางครั้งไม่สามารถทำได้หากคุณกินแต่ผักและผลไม้เท่านั้น นี่คือแหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดที่ร่างกายต้องการ 
ผักและผลไม้เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
1.ผักและผลไม้
ผักและผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติ โดยเฉพาะโฟเลต วิตามินซี และโพแทสเซียม โดยการบริโภคทั้งสองอย่าง คุณจะได้รับปริมาณใยอาหารที่ดีต่อการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ไม่เพียงแค่นั้น. ผักและผลไม้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำจะทำให้คุณสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้2. เห็ด
น้อยคนนักที่จะรู้ว่าเห็ดเป็นอาหารที่ดีในการช่วยป้องกันมะเร็ง ความสามารถนี้ได้มาจากเนื้อหาของแร่ธาตุต้านมะเร็งที่เรียกว่าซีลีเนียม นอกจากนี้ เห็ดยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ทำให้เหมาะสำหรับใส่ในอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งผัดและซุป ไม่เพียงเท่านั้น เห็ดยังเป็นแหล่งของวิตามินดีตามธรรมชาติสำหรับร่างกาย แร่ธาตุเช่นทองแดงและโพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ทั่วไปในเห็ดเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาการทำงานของเส้นประสาท การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และจังหวะการเต้นของหัวใจตามปกติ3. ถั่ว
ถั่วเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่แหล่งอาหารนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ถั่วยังมีสารอาหารและไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งสามารถปกป้องร่างกายจากโรคอันตรายต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ไปจนถึงมะเร็ง แน่นอน ประโยชน์ข้างต้นจะได้รับก็ต่อเมื่อคุณกินถั่วแปรรูปเพื่อสุขภาพเท่านั้น
กรีกโยเกิร์ตมีโปรไบโอติก จึงเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีของร่างกาย 4. กรีกโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีน โพแทสเซียม แคลเซียม และโปรไบโอติกซึ่งดีต่อสุขภาพมาก สารอาหารในโยเกิร์ตสามารถช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร สร้างกระดูกให้แข็งแรง และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน กรีกโยเกิร์ตจะแตกต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปเล็กน้อยเนื่องจากโยเกิร์ตชนิดนี้มีความหนาสม่ำเสมอ เนื้อหาของโซเดียมหรือเกลือต่ำกว่าเช่นเดียวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรต5. มันเทศ
มันฝรั่งหวานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งของโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานพร้อมกับผิวหนัง หัวเหล่านี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจและวิตามินเอซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา แม้ว่าจะมีรสหวาน แต่มันฝรั่งหวานไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล จำนวนแคลอรี่ก็ต่ำเช่นกัน ดังนั้นอาหารนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี ยังอ่าน:อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง6. ไข่
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งที่คุณสามารถบริโภคได้ สารอาหารนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเติมเต็มเพราะจำเป็นต่อทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผิวหนัง ผม ไปจนถึงกระดูก ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง เพราะโปรตีนยังมีบทบาทในการสร้างฮอร์โมน แอนติบอดี และหน้าที่ที่สำคัญอื่นๆ
เนื้อสัตว์เช่นไก่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีสำหรับร่างกาย 
