หลอดเลือดอุดตันหรือมีคราบพลัคจำนวนมาก อาจทำให้สุขภาพหัวใจบกพร่องได้ ดังนั้นคุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คุณต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ สามารถบำรุงหัวใจและลดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดได้ 
ส้มทำความสะอาดหลอดเลือดได้ตามธรรมชาติ 
แตงโม ดีต่อใจ บำรุงหลอดเลือด 
ผักโขมป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
วิธีล้างหลอดเลือดด้วยวิธีธรรมชาติด้วยอาหาร
หลอดเลือดของเราเป็นเส้นทางที่เลือดนำออกซิเจนเข้าและออกจากหัวใจ เมื่อทางเดินนี้ถูกปิดกั้น แน่นอนว่าสุขภาพของหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ที่ต้องการออกซิเจนจะถูกรบกวน การอุดตันในหลอดเลือดอาจเกิดจากการสะสมของคอเลสเตอรอลและคราบไขมัน หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นโรคหัวใจประเภทหนึ่งที่พบได้ทั่วไป เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณสามารถทำความสะอาดหลอดเลือดด้วยวิธีธรรมชาติโดยใช้อาหารและเครื่องดื่มด้านล่าง
ส้มทำความสะอาดหลอดเลือดได้ตามธรรมชาติ 1. ส้ม
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สามารถป้องกันปัญหาหัวใจเนื่องจากการอุดตันของหลอดเลือดนอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แล้ว ผลไม้รสเปรี้ยวยังอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดการอักเสบและป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายอันเนื่องมาจากการก่อตัวของอนุมูลอิสระ
2. ปลาอ้วน
ปริมาณไขมันในปลา เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งสามารถช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดได้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดในขณะที่ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ไม่เพียงเท่านั้น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากปลายังช่วยลดการอักเสบและป้องกันลิ่มเลือดไม่ให้ก่อตัวในเส้นเลือด3. อะโวคาโด
อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวและคอเลสเตอรอลชนิดดีที่สามารถกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้เกิดคราบพลัคในหลอดเลือดได้ ผลไม้นี้ยังมีวิตามินอีซึ่งสามารถป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลและโพแทสเซียมซึ่งสามารถลดความดันโลหิตได้4. บรอกโคลี
บรอกโคลีสามารถเป็นอาหารที่ช่วยชำระล้างหลอดเลือดได้เพราะผักชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินเคซึ่งสามารถป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดได้ บร็อคโคลี่ยังช่วยป้องกันการออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอลและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ดังนั้น หากคุณกินเป็นประจำ ความดันโลหิตและระดับความเครียดในร่างกายจะลดลง5. มะเขือเทศ
มะเขือเทศสามารถลดการอักเสบในร่างกาย เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ คุณสามารถรับประโยชน์เหล่านี้ได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้นหากคุณทานน้ำมันมะกอก ยังอ่าน:ความหลากหลายของอาหารทำความสะอาดปอดที่ทำให้หายใจได้ยาว
แตงโม ดีต่อใจ บำรุงหลอดเลือด 6. แตงโม
นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว การกินแตงโมยังเป็นวิธีทำความสะอาดหลอดเลือดอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย เนื้อหาของกรดอะมิโน L-citrulline จะกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกาย ไนตริกออกไซด์จะทำให้หลอดเลือดคลายตัว ลดการอักเสบในร่างกาย และลดความดันโลหิต แตงโมยังสามารถควบคุมระดับไขมันในเลือดและลดระดับไขมันที่สะสมในกระเพาะอาหารได้ ยิ่งคุณมีไขมันในท้องน้อยเท่าไร ความเสี่ยงของโรคหัวใจก็จะยิ่งลดลง7. หัวหอม
หัวหอมมีส่วนประกอบของกำมะถันที่เชื่อกันว่าป้องกันการอักเสบในหลอดเลือด ป้องกันเกล็ดเลือดไม่ให้เกาะติดกันจนเป็นก้อนที่อุดตันหลอดเลือด และเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกาย8. บีทรูท
นอกจากแตงโมแล้ว หัวบีทยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไนตริกออกไซด์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไนเตรตสูง รวมทั้งหัวบีต สามารถลดการอักเสบและป้องกันหลอดเลือดได้9. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นที่สามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย น้ำมันนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ10. ขมิ้น
ส่วนประกอบที่ทำให้ขมิ้นเป็นสารทำความสะอาดหลอดเลือดตามธรรมชาติคือเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ขมิ้นยังช่วยลดความเสียหายของผนังหลอดเลือดที่เสี่ยงต่อการเกิดคราบพลัคและไขมัน
ผักโขมป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด 
