9 ประโยชน์ของ Black Seed aka Black Cumin for Health

ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร ประโยชน์ของ Black Seed หรือ Black Seed ( Nigella sativa ) ในโลกของสุขภาพที่รู้จักกันมานานนับพันปีแล้วในโลกของการแพทย์แผนโบราณ ในรูปของน้ำมัน ยี่หร่าดำประกอบด้วย ไทโมควิโนน . สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบประเภทนี้คิดว่ามีคุณสมบัติในการยับยั้งเนื้องอก โดยปกติแล้ว น้ำมันเมล็ดดำจะถูกบริโภคในรูปแบบแคปซูล หรือสามารถทาลงบนผิวหนังได้โดยตรง บางครั้งน้ำมันนี้จะถูกเติมลงในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของเมล็ดดำหรือยี่หร่าดำเพื่อสุขภาพ

ว่ากันว่ามีการใช้เป็นยาสมุนไพรมาเป็นเวลา 2,000 ปีในตะวันออกกลาง เชื่อกันว่าน้ำมันยี่หร่าดำ (ฮับบาตุสเซาดา) มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหอบหืด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ การอ้างสิทธิ์บางอย่างได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่บางข้อก็ยังต้องการการพิสูจน์เพิ่มเติม ประโยชน์มากมายของยี่หร่าดำเพื่อสุขภาพและความงามของคุณ:

1. ลดน้ำหนัก

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าอาหารเสริม Black Seed สามารถช่วยลดดัชนีมวลกายได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่รู้สึกถึงผลข้างเคียงใดๆ ของ Black Seed นี้ ทบทวนผลการวิจัยใน วารสารโรคเบาหวานและความผิดปกติของการเผาผลาญ ซึ่งสรุปว่าน้ำมันยี่หร่าดำสามารถใช้รักษาปัญหาโรคอ้วนได้ น่าทึ่งใช่มั้ย?

2. รักษาความงามของผิว

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางสามารถใช้ประโยชน์ของยี่หร่าดำเป็นยาได้ มีการศึกษาขนาดเล็กเปรียบเทียบประโยชน์ทางยาของยี่หร่าดำและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ผลการวิจัยพบว่าน้ำมันยี่หร่าดำสามารถบรรเทาอาการกลากที่มือได้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว ฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของน้ำมันเมล็ดดำสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ จากการศึกษาพบว่า 58% ของผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำมันนี้เป็นยารักษาสิว ระบุว่าการตอบสนองต่อการรักษานั้นดี ประโยชน์ของเมล็ดดำในรูปของน้ำมันนั้นเชื่อกันว่าสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและทำให้ผิวนุ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

3. เอาชนะภาวะมีบุตรยากชาย

ในการทดลองทางคลินิกของผู้ชายที่มีอสุจิผิดปกติ พบว่าการใช้น้ำมันเมล็ดดำมีประโยชน์ในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของอสุจิ เพิ่มจำนวน และเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

4. รักษา ข้ออักเสบรูมาตอยด์

จากผลการวิจัยพบว่าประโยชน์ของยี่หร่าดำสามารถช่วยรักษาโรคได้ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ . ในการศึกษานี้ ผู้หญิง 43 คนที่มีอาการ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ ระดับอ่อนและปานกลางได้รับแคปซูลน้ำมันเมล็ดดำหรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ผลการวิจัยพบว่าการให้น้ำมันเมล็ดดำมีประโยชน์ในการลดอาการข้ออักเสบ เช่น ลดการอักเสบและข้อบวม

5.บรรเทาอาการภูมิแพ้ในทางเดินหายใจ

น้ำมันเมล็ดพืชยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคภูมิแพ้อีกด้วย จากการศึกษาพบว่า น้ำมันยี่หร่าดำสามารถลดอาการภูมิแพ้ได้ เช่น คัดจมูก คันจมูก น้ำมูกไหล และจามหลังจากใช้ไป 2 สัปดาห์ งานวิจัยอื่น ๆ ยังพบว่าน้ำมันเมล็ดดำมีศักยภาพในการรักษาโรคไซนัสอักเสบด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ ต้านฮิสตามีน ยาต้านจุลชีพ และยาแก้ปวด

6.ควบคุมระดับน้ำตาล

น้ำมันยี่หร่าดำยังมีศักยภาพที่จะมีประโยชน์ในการควบคุมโรคเบาหวาน เชื่อกันว่า Black Seed สามารถปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมและครอบคลุมเพื่อยืนยันประโยชน์ของยี่หร่าดำ

7. ควบคุมอาการหอบหืด

ผลการศึกษาระบุว่าผู้ที่เป็นโรคหอบหืดที่ทานอาหารเสริม Black Seed จะมีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าการศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าประโยชน์ของ Black Seed เพื่อสุขภาพนั้นมีจริง แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยในวงกว้างเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ

8. ศักยภาพในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Black Seed มีฤทธิ์ต้านมะเร็งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ในการศึกษาในหลอดทดลอง สารสกัดยี่หร่าดำอ้างว่าสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งเต้านมได้

9. ศักยภาพในการรักษาสุขภาพตับ

ตับมีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ตั้งแต่การฆ่าสารพิษ การเผาผลาญยา การแปรรูปสารอาหาร ไปจนถึงการผลิตโปรตีน เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของยี่หร่าดำเชื่อว่าสามารถรักษาสุขภาพของตับได้ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพนานาชาตินักวิจัยจำนวนหนึ่งฉีดสารเคมีเข้าไปในร่างกายของสัตว์ทดลอง ไม่เพียงเท่านั้น นักวิจัยยังได้ฉีดยี่หร่าดำเข้าไปในร่างกายของสัตว์ทดลองด้วย ส่งผลให้ยี่หร่าดำสามารถขับสารพิษจากสารเคมีที่เข้าสู่ร่างกายของสัตว์ทดลองและป้องกันตับและไตถูกทำลาย ถึงกระนั้นก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของยี่หร่าดำนี้ อ่านเพิ่มเติม: พบ 9 ประโยชน์ของยี่หร่าขาวเพื่อสุขภาพ

กังวลผลข้างเคียงของยี่หร่าดำ

นอกจากประโยชน์ที่ได้รับแล้ว ยี่หร่าดำอาจมีผลข้างเคียงสำหรับบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาวะสุขภาพบางอย่าง ไม่ทราบแน่ชัดถึงผลข้างเคียงของ Black Seed ที่จะเกิดขึ้นในระยะยาวหรือเมื่อบริโภคเกินปริมาณปกติที่มีอยู่ในการปรุงอาหาร มีความเสี่ยงที่เป็นอันตรายหลายประการจากผลข้างเคียงของยี่หร่าดำในระยะยาวที่ต้องระวัง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ:

1. ผลกระทบต่อไตและตับ

มีความกังวลว่าการบริโภคเมล็ดดำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อไตและตับ

2. ปฏิกิริยากับยา

ยี่หร่าดำอาจโต้ตอบกับยาบางชนิด เช่น ยา ตัวบล็อกเบต้า และทินเนอร์เลือด

3. ผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์ที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ และกำลังให้นมลูกไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริม Black Seed เพราะยี่หร่าดำอาจทำให้มดลูกหดรัดตัวได้ จึงยากต่อการคลอดบุตรในภายหลัง

4. อันตรายในผู้ป่วยเลือดออกผิดปกติ

การบริโภคเมล็ดดำสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกเนื่องจากจะทำให้กระบวนการแข็งตัวของเลือดช้าลง สำหรับบรรดาของคุณที่มีเลือดออกผิดปกตินี่เป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งเพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้

5. ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ

ผลข้างเคียงของ Black Seed คือสามารถลดความดันโลหิตได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ไม่แนะนำให้รับประทานยี่หร่าดำเพราะจะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะระบุปริมาณการใช้อย่างเหมาะสม เพื่อให้ได้ประโยชน์ของยี่หร่าดำอย่างเหมาะสมที่สุด ปริมาณนี้อาจขึ้นอยู่กับอายุ สภาพสุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ ดังนั้นคุณต้องปรึกษากับแพทย์ก่อนหากมีความตั้งใจที่จะบริโภค อ่านเพิ่มเติม: 10 แบรนด์เมล็ดพันธุ์ดำที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อความจาก SehatQ

ประโยชน์ของ Black Seed สำหรับรสชาติของอาหารได้รับการพิสูจน์แล้ว อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกในวงกว้างและกว้างขวางเพื่อพิจารณาว่ายี่หร่าดำหรือที่รู้จักในชื่อเมล็ดสีดำนั้นสามารถใช้เป็นยารักษาโรคและสภาวะทางการแพทย์ได้จริงหรือไม่ หากคุณต้องการลองใช้ยี่หร่าดำในการรักษา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ ด้วยวิธีนี้ แพทย์จะพิจารณาว่าคุณเหมาะสมหรือไม่ที่จะใช้ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากยี่หร่าดำอย่างเหมาะสมและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found