คุณเคยรู้สึกว่าท้องของคุณกระตุกหรือไม่? กระตุกในกระเพาะอาหารเป็นภาวะที่เกิดการหดตัวในกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือในบริเวณทางเดินอาหาร อาจมีตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง อาจเกิดจากปัญหาของกล้ามเนื้อ ระบบย่อยอาหาร หรือทางจิต โดยปกติ การกระตุกของหน้าท้องไม่ใช่สัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากเริ่มรบกวนกิจกรรมของคุณหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย คุณก็ควรระมัดระวัง
สาเหตุของอาการท้องอืด
การกระตุกของหน้าท้องทั้งด้านขวาและด้านซ้ายอาจทำให้คุณสับสนว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น สาเหตุของการกระตุกของกระเพาะอาหาร ได้แก่ :1. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เมื่อกล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานหนักเกินไปหรือทำงานหนักเกินไปก็อาจทำให้กระตุกได้ ภาวะนี้มักเกิดในผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ บ่อยๆ โดยเฉพาะ วิดพื้น และ วิดพื้น . นอกจากการกระตุกของช่องท้องแล้ว คุณอาจประสบกับอาการปวดท้องที่แย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว2. อาการท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นอาการทั่วไปของอาการท้องผูก ภาวะนี้มักมีลักษณะเฉพาะด้วยการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระแข็ง ท้องอืด และถ่ายอุจจาระลำบาก3. การคายน้ำ
การสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากการคายน้ำอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกทั่วร่างกายรวมถึงกระเพาะอาหาร เมื่อคุณมีอิเล็กโทรไลต์ไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มทำงานผิดปกติ นอกจากท้องกระตุกแล้ว อาการอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำ ได้แก่ กระหายน้ำ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และปัสสาวะสีเข้ม4. การสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหาร
ก๊าซที่สะสมในกระเพาะอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระตุกได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อในลำไส้พยายามขับแก๊สออกมา นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกป่อง ป่อง ต้องการผายลม และปวดท้อง5. โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
โรคกระเพาะคือการอักเสบของกระเพาะอาหารในขณะที่โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเกี่ยวข้องกับการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ โดยทั่วไป ภาวะนี้เกิดจากการติดเชื้อ โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องอืด คลื่นไส้ ปวดท้อง และอาเจียน6. โรคลำไส้อักเสบ
โรคลำไส้อักเสบ เช่น โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรคโครห์นเป็นภาวะอักเสบเรื้อรัง ทั้งสองเงื่อนไขอาจทำให้ท้องกระตุกได้ นอกจากนี้ อาการอื่นๆ ของโรคลำไส้อักเสบ ได้แก่ ปวดท้องหรือปวดท้อง ท้องร่วง น้ำหนักลด เหนื่อยล้า เหงื่อออกตอนกลางคืน ท้องผูก และปัสสาวะบ่อย7. อาการลำไส้แปรปรวน
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อลำไส้ ซึ่งต่างจากโรคลำไส้อักเสบ ถึงกระนั้น อาการเกือบจะเหมือนกับปวดท้องหรือเป็นตะคริว ท้องกระตุก ท้องอืด และท้องเสีย ซึ่งบางครั้งสลับกับอาการท้องผูก8. อิเลอุส
Ileus เป็นภาวะที่ลำไส้ "ขี้เกียจ" ในการทำงาน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อ การอักเสบ การผ่าตัดบริเวณช่องท้อง การใช้สารเสพติด การเจ็บป่วยที่รุนแรง และการขาดการออกกำลังกาย Ileus ทำให้ลำไส้เต็มไปด้วยอากาศและของเหลวทำให้ท้องอืดปวดและกระตุก9. ความเครียด
ท้องไส้ปั่นป่วนอาจเป็นสัญญาณของความเครียด นี่เป็นวิธีของร่างกายในการตอบสนองต่ออารมณ์ ร่างกายจะรับสัญญาณความเครียดและกระตุ้นปฏิกิริยาทางประสาทที่ไม่อยู่กับร่องกับรอย10. วิตกกังวล
เมื่อคุณวิตกกังวล คุณอาจรู้สึกไม่สบายท้อง นอกจากนี้ยังอาจมาพร้อมกับความรู้สึกสั่นท้อง โดยไม่มีเหตุผลความวิตกกังวลสามารถส่งผลต่อระบบประสาททำให้เกิดอาการกระตุกได้ ผลข้างเคียงของยาบางชนิดอาจทำให้กระเพาะกระตุกได้เช่นกัน นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์บางรายอาจมีอาการกระตุกในช่องท้องในบางครั้ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ การหดตัว Braxton-Hicks (การหดตัวผิดพลาด) ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น การยืดกล้ามเนื้อของมดลูกและหน้าท้อง หรือทารกในครรภ์ที่เคลื่อนไหวในครรภ์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีรับมือกับอาการท้องอืด
ในการเอาชนะอาการท้องผูกนั้นแน่นอนขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตาม มีการเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่คุณสามารถลองบรรเทาได้:- พักผ่อน . ท้องไส้ปั่นป่วนสามารถบรรเทาได้โดยการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ประคบร้อน . การใส่ขวดน้ำหรือประคบอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการท้องกระตุกได้
- นวด . การนวดกล้ามเนื้อหน้าท้องเบา ๆ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และบรรเทาอาการท้องกระตุกและตะคริว
- ดื่มน้ำ . หมั่นดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอเพื่อให้อาการกระตุกค่อยๆ หายไป
- เกลืออาบน้ำ Epsom . การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นโดยใช้เกลือ Epsom เป็นวิธีรักษาที่บ้านซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการตะคริวและปวดท้อง น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่วนเกลือ Epsom ช่วยบรรเทาอาการปวดตะคริว
- จัดการความเครียด . เปลี่ยนความวิตกกังวลของคุณให้กลายเป็นแง่บวกมากขึ้น เช่น การออกกำลังกาย อ่านหนังสือ และโทรหาเพื่อนเพื่อพูดคุยและปลดปล่อยความกังวลของคุณ
- ปริมาณการใช้ไฟเบอร์ . เนื่องจากอาการท้องผูกอาจเกิดจากอาการท้องผูก การบริโภคผักและผลไม้จึงสามารถรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรงและช่วยให้ขับถ่ายสะดวก