หูอื้อเรียกว่าหูอื้อ ภาวะนี้อาจรบกวนความสะดวกสบายของผู้ประสบภัยหากไม่ได้รับการรักษาทันที มีหลายวิธีในการรักษาอาการหูอื้อ ตั้งแต่โยคะ การทำสมาธิ ไปจนถึงการบำบัดด้วยเสียง นอกจากนี้ยังมีการรักษาหูอื้อที่สามารถลองได้ มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาหูอื้อที่คุณสามารถเลือกได้ 
คุณสามารถลองเล่นโยคะเพื่อรักษาอาการหูอื้อได้เช่นเดียวกับการทำสมาธิ วิธีรักษาอาการหูอื้อนี้จะช่วยให้คุณคลายความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากหูอื้อได้ การทำโยคะถือว่ามีประสิทธิภาพในการทำให้จิตใจสงบและสามารถเอาชนะความเครียดที่เกิดจากหูอื้อได้ เช่นเดียวกับการทำสมาธิ โยคะสามารถช่วยให้ผู้ป่วยหูอื้อได้เท่านั้น แต่ไม่สามารถกำจัดเสียงหึ่ง ดังนั้น นอกจากการทำโยคะแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ด้วย 
รู้จักสาเหตุของหูอื้อในตัวคุณเพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น การรู้สาเหตุเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรักษาหูอื้อได้ตามธรรมชาติ และป้องกันได้ในอนาคต นอกจากจะสามารถเรียกเสียงหึ่งๆ ในหูได้แล้ว สิ่งกระตุ้นหลายอย่าง เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ยาแอสไพริน ไปจนถึงเกลือสามารถกระตุ้นอาการหูอื้อได้
9 วิธีรักษาหูอื้อ
หูอื้อเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีลักษณะดังก้องในหู ผู้ประสบภัยสามารถได้ยินเสียงต่าง ๆ ตั้งแต่ต่ำไปดัง บางคนที่มีหูอื้อสามารถได้ยินเสียงดังก้องในหูข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง หากไม่ได้รับการรักษา หูอื้ออาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน เพื่อแก้ปัญหานี้ ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ในการรักษาหูอื้อที่สามารถทำได้1. การทำสมาธิ
เสียงหึ่งที่เกิดจากหูอื้อสามารถทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ประสบภัย ดังนั้น แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้ป่วยหูอื้อให้ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำสมาธิ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าการทำสมาธิจะช่วยได้เฉพาะกับความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากหูอื้อ ไม่ใช่เสียงหึ่ง ดังนั้นการปรึกษาแพทย์จึงยังคงมีความจำเป็น2. โยคะ
คุณสามารถลองเล่นโยคะเพื่อรักษาอาการหูอื้อได้เช่นเดียวกับการทำสมาธิ วิธีรักษาอาการหูอื้อนี้จะช่วยให้คุณคลายความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากหูอื้อได้ การทำโยคะถือว่ามีประสิทธิภาพในการทำให้จิตใจสงบและสามารถเอาชนะความเครียดที่เกิดจากหูอื้อได้ เช่นเดียวกับการทำสมาธิ โยคะสามารถช่วยให้ผู้ป่วยหูอื้อได้เท่านั้น แต่ไม่สามารถกำจัดเสียงหึ่ง ดังนั้น นอกจากการทำโยคะแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ด้วย 3. กีฬา
การออกกำลังกายถือเป็นวิธีรักษาหูอื้อที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ หูอื้ออาจเกิดจากความผิดปกติทางจิต เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล ไปจนถึงการอดนอน การออกกำลังกายสามารถป้องกันสาเหตุต่างๆ ของหูอื้อได้ เพื่อไม่ให้หูอื้อ4. เลิกบุหรี่
หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ที่มีอาการหูอื้อ ให้หยุดนิสัยที่ไม่ดีทันที เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้อาการหูอื้อแย่ลงเท่านั้น การสูบบุหรี่อาจรบกวนการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ประสาทที่ละเอียดอ่อนซึ่งควบคุมการได้ยินของคุณ หากเป็นเช่นนี้ เสียงหึ่งในหูจะดังขึ้น5. ฟังเสียงที่ผ่อนคลาย
เมื่อสถานการณ์เงียบลง เสียงในหูอันเนื่องมาจากหูอื้อจะดังขึ้นและชัดเจนขึ้น เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ให้ลองฟังเสียงที่ผ่อนคลาย เสียงนี้สามารถมาจากทุกที่ เช่น เพลงโปรด ฟังวิทยุ หรือเปิดพัดลม ลองแอพด้วย เสียงสีขาว ซึ่งสามารถนำเสนอเสียงธรรมชาติ เช่น คลื่น เสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ในป่า หรือเม็ดฝน6. รับรู้สาเหตุของหูอื้อในตัวคุณ
รู้จักสาเหตุของหูอื้อในตัวคุณเพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น การรู้สาเหตุเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรักษาหูอื้อได้ตามธรรมชาติ และป้องกันได้ในอนาคต นอกจากจะสามารถเรียกเสียงหึ่งๆ ในหูได้แล้ว สิ่งกระตุ้นหลายอย่าง เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ยาแอสไพริน ไปจนถึงเกลือสามารถกระตุ้นอาการหูอื้อได้ 7. นอนสม่ำเสมอ
บางครั้ง รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติอาจทำให้หูอื้อแย่ลง ไม่เพียงเท่านั้น การอดนอนยังทำให้หูอื้อได้แย่ลงอีกด้วย เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ พยายามเพิ่มชั่วโมงและคุณภาพการนอนหลับ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับจริง ๆ ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:- ปิดไฟแล้วเย็นถึงอุณหภูมิห้อง
- ใช้พัดลมเพื่อนำเสนอ เสียงสีขาว
- วางแผนที่จะนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
- อย่าลืมใช้หมอน หมอนข้าง และที่นอนที่นุ่มสบาย
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
8. ยากล่อมประสาทและโรควิตกกังวล
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร จอภาพวิทยาศาสตร์การแพทย์พบว่ายารักษาโรควิตกกังวลที่เรียกว่าอัลพราโซแลมมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการหูอื้อ ตามที่ American Tinnitus Association ระบุ ยาต้านอาการซึมเศร้าต่างๆ เช่น clomipramine, desipramine, imipramine, nortriptyline, to protriptyline ก็มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหูอื้อเช่นกัน แต่อย่าลืมปรึกษาก่อนลองใช้ยาตัวต่างๆ ด้านบน หากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ยาข้างต้นอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง9. เครื่องช่วยฟัง
มีบางครั้งที่การรักษาเสียงหึ่งๆ ต้องใช้ผู้ที่มีหูอื้อต้องใช้เครื่องช่วยฟัง โดยปกติสิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้ป่วยหูอื้อที่มีความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน ในการศึกษาในวารสาร The Hearing Reviewเครื่องช่วยฟังได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีหูอื้อสามารถรับมือกับเสียงหึ่งในหูของพวกเขา นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วม 22 เปอร์เซ็นต์พบว่าเสียงหึ่งลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการรักษาเสียงหึ่งๆ ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์และปรึกษาแพทย์ ด้วยวิธีนี้ แพทย์สามารถค้นหาสาเหตุของเสียงหึ่งที่คุณรู้สึกได้ เพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสาเหตุของเสียงหึ่ง (หูอื้อ) ที่ควรระวัง
นอกจากการทำความเข้าใจวิธีต่างๆ ในการรักษาอาการหูอื้อข้างต้นแล้ว คุณยังต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของหูอื้อ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถป้องกันการมาถึงของหูอื้อ ต่อไปนี้คือสาเหตุต่างๆ ของหูอื้อที่ต้องระวัง:- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะและคอ
- การติดเชื้อที่หู
- มีวัตถุแปลกปลอมเข้าหูและสัมผัสแก้วหู
- ปัญหาเกี่ยวกับท่อยูสเตเชียน (หูชั้นกลาง)
- ความผิดปกติของข้อชั่วคราว
- กระดูกหูชั้นกลางแข็ง
- อาการบาดเจ็บที่สมอง
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคเบาหวาน.
