รู้จักความแตกต่างระหว่าง PMS กับการมีประจำเดือน จะได้ไม่ผิด

คำว่า PMS และการมีประจำเดือน หรือที่เรียกว่าการมีประจำเดือนมักใช้สลับกันได้ แม้ว่าจะมีสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน PMS ซึ่งย่อมาจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคือกลุ่มอาการก่อนที่ผู้หญิงจะมีประจำเดือน ซึ่งแตกต่างจากการมีประจำเดือน PMS ไม่ทำให้เลือดออกทางช่องคลอด อาการ PMS และอาการประจำเดือนจะคล้ายคลึงกันในบางครั้งทำให้คนเรารวม 2 เงื่อนไขนี้เข้าด้วยกัน

PMS กับการมีประจำเดือนต่างกันอย่างไร?

PMS และการมีประจำเดือนเป็นสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน นี่คือคำอธิบาย

• ทำความเข้าใจ PMS

PMS คือกลุ่มอาการที่ปรากฏก่อนมีประจำเดือน ตัวอย่างของอาการ PMS ได้แก่ อารมณ์แปรปรวน ความอยากอาหารบางชนิด ไปจนถึงหน้าอกที่รู้สึกนิ่มนวลขึ้น ไม่ใช่ผู้หญิงที่มีประจำเดือนทุกคนจะมีอาการ PMS แต่เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้น ผู้หญิงที่มีประจำเดือนประมาณสามในสี่จะมีอาการ PMS ไม่กี่วันก่อนหน้านี้ อาการที่ปรากฏในเวลานี้จะบรรเทาลงได้เอง แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น ใช้ยาบางชนิดหรือพักผ่อนให้เพียงพอ

• ความหมายของการมีประจำเดือนหรือการมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนคือการที่เลือดไหลออกจากช่องคลอดเนื่องจากการหลั่งของผนังมดลูกเนื่องจากไข่ที่ผลิตไม่ได้ถูกปฏิสนธิโดยตัวอสุจิ ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ทุกคนมีรอบเดือนของตัวเอง โดยทั่วไป ประมาณสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ไข่จะถูกปล่อยออกมา ช่วงเวลานี้เรียกว่าการตกไข่ อัตราการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงถึงจุดสูงสุดในช่วงเวลานี้ ไข่แต่ละฟองผลิตและปล่อยสู่มดลูกได้สำเร็จ ร่างกายจะเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ หนึ่งในนั้นคือการทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้น เมื่อไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิหรือไม่ตั้งครรภ์ เยื่อบุมดลูกที่หนาขึ้นก็จะหลุดออก สารคัดหลั่งนี้จะออกมาเป็นเลือดเรียกว่ามีประจำเดือน ในช่วงมีประจำเดือน จะมีอาการหลายอย่างที่อาจพบได้ เช่น ปวดท้อง ปวด และอารมณ์แปรปรวน ไม่ต่างจากอาการ PMS มากนัก ด้วยเหตุนี้คนจึงมักเข้าใจผิดว่าทั้งสองเหมือนกัน แต่ต่างกัน

ความแตกต่างระหว่าง PMS กับอาการมีประจำเดือน

อาการ PMS และการมีประจำเดือนไม่แตกต่างกันมากนัก สิ่งสำคัญที่ทำให้ทั้งสองแตกต่างคือการมีเลือดออกเมื่อมีประจำเดือน ต่อไปนี้คืออาการ PMS บางส่วนที่มักปรากฏขึ้น:
  • ป่อง
  • ปวดกล้ามเนื้อ
  • สิวปรากฏขึ้น
  • อาหารไม่ย่อย
  • มือและเท้าบวม
  • เจ็บหน้าอก
  • หิวบ่อยขึ้น
  • ความอยากอาหารบางอย่าง
  • อารมณ์แปรปรวนมาก
  • หลับยาก
  • โกรธง่าย
  • ลืมง่าย
  • เหนื่อยเร็ว
  • โฟกัสยาก
ในขณะเดียวกัน เมื่อประจำเดือนมาในที่สุด อาการหลายอย่างที่คล้ายกับอาการข้างต้นก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน:
  • ปวดท้องหรือตะคริว
  • ปวดหลัง
  • ป่อง
  • เจ็บหน้าอกแล้วรู้สึกนุ่มขึ้น
  • ความอยากอาหารบางอย่าง
  • โกรธเคืองและมีประสบการณ์ได้ง่ายขึ้น อารมณ์เเปรปรวน
  • วิงเวียน
  • เหนื่อยเร็ว
โปรดทราบว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะมีอาการ PMS และประจำเดือนเหมือนกัน บางรายจะพบอาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่บางรายจะรู้สึกค่อนข้างรุนแรง ส่วนที่เหลือไม่มีอาการใดๆ เลย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีบรรเทาอาการ PMS และอาการประจำเดือน

เนื่องจากอาการที่ปรากฏจะคล้ายคลึงกัน ขั้นตอนในการบรรเทาอาการจึงไม่แตกต่างกันมากนัก นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS และช่วงเวลาที่น่ารำคาญได้
  • กินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด
  • ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือ คาเฟอีน และแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • ทำตามขั้นตอนเพื่อคลายเครียด
  • ประคบร้อนบริเวณหน้าท้องและหลัง
  • ฝักบัวน้ำอุ่น
  • หากจำเป็น ให้ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน หรือยากลุ่ม NSAID อื่นๆ
อาการของ PMS และการมีประจำเดือนจะค่อยๆ หายไปเองเมื่อหมดประจำเดือน หากอาการยังคงปรากฏอยู่แม้ว่าระยะเวลาจะผ่านไปแล้ว คุณสามารถตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงได้ สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับ PMS การมีประจำเดือน และสุขภาพของผู้หญิงอื่นๆ คุณสามารถ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found