เกี่ยวกับคาราเต้คอมพลีท ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ไปจนถึงเทคนิคพื้นฐาน

คาราเต้เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่ใช้การเตะ การจู่โจมด้วยการชก และการป้องกันตัวโดยใช้มือและเท้าโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือ คำว่าคาราเต้นั้นมาจากภาษาญี่ปุ่นซึ่งหมายถึงมือเปล่า เทคนิคการป้องกันตัวประเภทนี้เน้นไปที่ความเข้มข้นและความแข็งแกร่งของร่างกาย ณ จุดโจมตีและการป้องกันที่ตั้งใจไว้ เมื่อทำท่าคาราเต้ ไม่ว่าจะเป็นการโจมตีหรือป้องกัน เอฟเฟกต์จะรู้สึกได้ทันที สำหรับคาราเต้ที่มีฝีมือ การทุบไม้หรืออิฐด้วยมือเปล่าถือเป็นเรื่องปกติ นอกจากความแข็งแกร่งทางร่างกายแล้ว คาราเต้ยังเน้นการตรงต่อเวลา ยุทธวิธี ความกระตือรือร้น และวินัยอีกด้วย

ประวัติคาราเต้

คาราเต้มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น คาราเต้เป็นศิลปะการป้องกันตัวที่มีต้นกำเนิดมาจากโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น กีฬานี้ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะการป้องกันตัวของเคนโปซึ่งมีต้นกำเนิดในประเทศจีนและได้รับการแนะนำให้รู้จักกับชาวญี่ปุ่นในปี 2459 โดย Gichin Fukanosi ตามตัวอักษรคาราเต้หมายถึงมือเปล่า แต่ตามคำกล่าวของกิชิน คำว่า "คารา" ในคาราเต้ยังสามารถตีความได้ว่าเป็นคนซื่อสัตย์และอ่อนน้อมถ่อมตน ในอินโดนีเซียเอง คาราเต้ถูกนำโดยนักเรียนชาวอินโดนีเซียที่เรียนที่ญี่ปุ่นเป็นครั้งแรก จากนั้นในปี พ.ศ. 2507 ได้มีการก่อตั้งองค์กรผู้ปกครองคาราเต้แห่งแรกของประเทศ นั่นคือ สมาคมกีฬาคาราเต้แห่งอินโดนีเซีย (PORKI) ในปี 1972 หลังจากการพัฒนาหลายครั้ง ชื่อ PORKI ได้เปลี่ยนเป็นสหพันธ์กีฬาคาราเต้แห่งอินโดนีเซีย (FORKI)

หลักการคาราเต้

คาราเต้ไม่ใช่แค่เรื่องของกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงจิตใจและวินัย ในคาราเต้มีหลักการที่เรียกว่าบูชิโด บูชิโดะเป็นทัศนคติทางจิตหรือวิธีคิดของซามูไรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ซามูไรเป็นผู้ควบคุมจิตใจและจักรวาลผ่านประสบการณ์ชีวิตและการควบคุมตนเอง ปัญญา และการพัฒนาอำนาจ บูชิโดมีหลักการสำคัญ 7 ประการ คือ

เซกิ (ตัดสินใจถูก)
ยูกิ (ความกล้าหาญและความกล้าหาญ)
Jinn (ความรักและความเมตตาต่อทุกคน)
Reigi (มารยาทและพฤติกรรมที่เหมาะสม)
Makoto (ความจริงและความจริงใจของคำพูด)
เมโย (เกียรติยศและศักดิ์ศรี)
ชูกิ (ความภักดี)

สำหรับนักกีฬาหรือผู้ฝึกคาราเต้ เป้าหมายสูงสุดของการฝึกบูชิโดคือการได้รับคุณธรรมและปัญญาในด้านความคิดและการกระทำ แนวความคิดนี้จะช่วยให้คาราเต้ประสานจิตใจกับร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดอารมณ์วูบวาบเมื่อเผชิญกับความยากลำบากหรือความท้าทาย ผู้ฝึกคาราเต้จะต้องเข้าใจปรัชญาคาราเต้ทั้ง 20 ประการของ Gichin Funakoshi กล่าวคือ:

ในคาราเต้ ทุกอย่างเริ่มต้นและจบลงด้วยความเคารพ
ไม่โจมตีก่อน
คาราเต้เป็นเครื่องช่วยเรื่องความยุติธรรม
รู้จักตัวเองก่อนรู้จักคนอื่น
วิญญาณที่หนึ่ง เทคนิคที่สอง
เตรียมพร้อมปลดปล่อยจิตใจ
อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เพราะขาดสติ
ฝึกคาราเต้ไม่ใช่แค่ในโดโจ
การเรียนคาราเต้ต้องใช้เวลาทั้งชีวิต
แก้ปัญหาด้วยจิตวิญญาณแห่งคาราเต้
คาราเต้ก็เหมือนน้ำร้อน ถ้าไม่ร้อนก็เย็น
อย่าคิดที่จะชนะ แต่อย่าคิดที่จะแพ้
เคล็ดลับการต่อสู้คาราเต้ที่ซ่อนอยู่ในศิลปะที่ชี้นำ
เคลื่อนไหวไปกับคู่ต่อสู้ของคุณ
คิดว่ามือเท้าเป็นดาบ
เมื่อต้องดิ้นรนเพื่อทำงานให้คิดว่าฝ่ายตรงข้ามนับล้านกำลังรอคุณอยู่
ผู้เริ่มต้นควรเรียนรู้ท่าต่ำ ตำแหน่งร่างกายที่เหมาะสมสำหรับระดับสูง
ฝึกกะตะเป็นเรื่องหนึ่ง เผชิญศึกก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง
อย่าลืมการลงแรงแบบเบาและหนัก การยืดและหด และเทคนิคที่รวดเร็วและช้า
หาวิธีฝึกฝนตลอดเวลา

ยังอ่าน:ประโยชน์ของศิลปะการต่อสู้เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต

เทคนิคคาราเต้เบื้องต้น

เทคนิคพื้นฐานของคาราเต้คือ kihon, kata และ kumite เทคนิคพื้นฐานในคาราเต้มี 3 เทคนิคดังนี้

1. คิฮอน

Kihon เป็นเทคนิคพื้นฐานในการฝึกคาราเต้ นี่เป็นเทคนิคแรกที่เราจะได้เรียนรู้เมื่อต้องการสำรวจศิลปะการต่อสู้นี้ เทคนิคที่เรียนใน kihon คือ เทคนิคการยืน (ดาจิ) เทคนิคการต่อย (สึกิ) เทคนิคการปัดป้อง (อุเกะ) เทคนิคการเตะ (เกริ) และเทคนิคการกระตุก (อุจิ) Kihon เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้การชกและเตะ ในขั้นตอนนี้คุณจะได้เข็มขัดสีขาว หลังจากนั้นเมื่อเริ่มเรียนการกระแทก ระดับการเป็นสายสีน้ำตาลจะเพิ่มขึ้น ผู้ที่ได้สายดำหรือ DAN ถือว่าเชี่ยวชาญเทคนิคคาราเต้เป็นอย่างดี

2. Word

กะตะคือการฝึกฝนการเคลื่อนไหว ในขั้นตอนนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ฝึกฝนร่างกายเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้หลักการต่อสู้ด้วย ท่าพื้นฐานที่เรียนรู้ในขั้นตอน Kihon จะถูกรวมเป็นรูปแบบการโจมตีในขั้นตอนนี้ การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งที่สอนในขั้นตอนของคำมีจังหวะการเคลื่อนไหวไปสู่รูปแบบการหายใจที่แตกต่างกัน

3. คุมิเตะ

Kumite เป็นการฝึกฝนการแข่งขัน แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้โดยผู้ที่มีเข็มขัดสีน้ำเงินอยู่แล้วเท่านั้น

กติกาการแข่งขันคาราเต้

การแข่งขันคาราเต้จะตัดสินจากคะแนนของการต่อยและการเตะ วัตถุประสงค์หลักในการแข่งขันคาราเต้คือการเอาชนะคู่ต่อสู้โดยใช้การต่อย การเตะ และการกระแทกเพื่อให้ได้คะแนน นักกีฬาที่ได้คะแนนมากที่สุดเมื่อจบเกมจะเป็นผู้ชนะ นี่คือกฎสำหรับการแข่งขันคาราเต้แบบเต็ม

• เครื่องมือที่จำเป็น

คาราเต้แข่งขันบนเสื่อ 8x8 เมตร โดยแต่ละด้านเพิ่มอีก 1 เมตรเป็นพื้นที่ปลอดภัย นักกีฬาทุกคนที่เข้าแข่งขันจะต้องใช้อุปกรณ์ด้านล่าง

ชุดคาราเต้ที่เรียกว่า gi เสื้อผ้าต้องเรียบและไม่ควรมีลวดลาย
ในระหว่างการแข่งขัน นักกีฬาไม่สวมเข็มขัดที่บ่งบอกระดับของตนเอง ผู้เล่นคนหนึ่งสวมเข็มขัดสีแดงและผู้เล่นอีกคนสวมเข็มขัดสีน้ำเงิน
ป้องกันเหงือก
ชุดเกราะและชุดเกราะเสริมหน้าอก (สำหรับผู้หญิง)
ปกป้องบริเวณอวัยวะเพศ
อุปกรณ์ป้องกันเท้า

• วิธีรับคะแนนในการแข่งขัน

ผู้เล่นจะได้รับคะแนนหากพวกเขาสามารถโจมตีหนึ่งในส่วนต่อไปนี้ของร่างกายของฝ่ายตรงข้าม:

ศีรษะ
ใบหน้า
คอ
หน้าอก
ท้อง
ด้านร่างกาย
กลับ

ค่าใหม่จะถูกคำนวณอย่างถูกต้องหากผู้เล่นแสดงเทคนิคการเล่นที่ดี เช่น:

ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง
หาเวลาโจมตีและป้องกันอย่างชาญฉลาด
ยืนในระยะที่เหมาะสมจากคู่ต่อสู้ของคุณ
ระวังการโจมตีของศัตรู
สปอร์ตเมื่อลงแข่งขัน

นักกีฬาที่แข่งขันกันสามารถรับหนึ่ง สอง หรือสามคะแนนในการโจมตีครั้งเดียว

หนึ่งแต้ม (ยูโกะ) จะได้รับเมื่อผู้เล่นเล่นชูดันหรือโจดันสึกิและอุจิหรือที่รู้จักในชื่อจังหวะบนหรือจังหวะกลาง สองคะแนน (วาซา-อาริ) จะได้รับเมื่อผู้เล่นเล่นชูดันหรือเตะตรงกลาง จะได้รับสามแต้ม (ippon) หากผู้เล่นเตะ Jodan หรือที่เรียกว่าการเตะไปที่ด้านบนของคู่ต่อสู้และการเคลื่อนไหวที่ทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงได้สำเร็จ

• เกณฑ์การชนะ

ผู้เล่นจะถูกประกาศให้เป็นผู้ชนะหาก:

มีแต้มมากกว่าคู่ต่อสู้ตอนท้ายเกม
นำโดย 8 คะแนนจากฝ่ายตรงข้าม หากมีผู้เล่นนำ 8 แต้ม เกมจะหยุดโดยอัตโนมัติ
หากคู่ต่อสู้ยอมแพ้และไปต่อไม่ได้
หากคู่ต่อสู้ถูกตัดสิทธิ์

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]] คาราเต้เป็นกีฬาที่ไม่เพียงแต่เน้นความแข็งแกร่งทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงความคิด จิตใจที่สงบ และวินัยด้วย เพื่อให้สามารถฝึกคาราเต้ได้ คุณสามารถมาฝึก (โดโจ) ที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ของคุณ