เป้าหมายการวิ่ง: คำจำกัดความ ประวัติศาสตร์ กฎเกณฑ์

อุปสรรคเป็นหนึ่งในสาขากีฬาที่นอกเหนือไปจากการวิ่งระยะสั้น ระยะกลาง ทางไกล และการวิ่งผลัด กีฬานี้มีการแข่งขันในระดับต่างๆ ทั้งระดับประเทศและระดับนานาชาติ เช่น การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ในการกระโดดข้ามรั้ว นักวิ่งจะต้องกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางที่เรียกว่า "เป้าหมาย" ที่มีความสูงระดับหนึ่ง ขนาดของเป้าหมายสำหรับตัวเลขการวิ่งชายและหญิงนั้นแตกต่างกัน เช่นเดียวกับระยะทางวิ่ง ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับกีฬานี้

ความหมายของการกระโดดข้ามรั้ว

การวิ่งข้ามรั้วเป็นหนึ่งในสาขากีฬาที่นักวิ่งต้องกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางในรูปแบบของเป้าหมายเพื่อไปให้ถึงเส้นชัย ในการกระโดดข้ามรั้ว นักวิ่งต้องวิ่งวิ่ง โดยให้ความสนใจกับโมเมนตัมที่ถูกต้องเพื่อกระโดดข้ามประตูและลงจอดด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง ในระหว่างการแข่งขัน หากคุณทิ้งสิ่งกีดขวางที่คุณกระโดดข้าม นักวิ่งอาจยังคงวิ่งต่อไป อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาวิ่งออกนอกสนาม เขาจะถูกตัดสิทธิ์ ระยะทางวิ่งข้ามรั้ว ประเภทชาย 110 เมตร หญิง 100 เมตร ชายและหญิงแข่งขันระยะทาง 400 เมตรเช่นกัน ระยะทางนี้ถูกใช้ในการแข่งขันระดับโลกเช่นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก นักวิ่งที่เข้าเส้นชัยเร็วที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

ประวัติของอุปสรรค

ประวัติการกระโดดข้ามรั้วที่บันทึกไว้เร็วที่สุดอยู่ในอังกฤษ ในยุค 1830 กีฬานี้ทำได้โดยวางสิ่งกีดขวางที่ทำจากไม้ไว้กลางลู่วิ่ง 100 หลา หลังจากนั้น civitas จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดและเคมบริดจ์ได้พัฒนากีฬาดังกล่าวและเพิ่มระยะการวิ่งเป็น 120 หลาหรือประมาณ 109.7 เมตร ในปี พ.ศ. 2431 เกมนี้ถูกนำมาใช้ในหลายประเทศรวมถึงฝรั่งเศส ซึ่งต่อมาได้เปลี่ยนระยะการวิ่งเป็น 110 เมตร นักกีฬาหญิงเข้าแข่งขันอย่างเป็นทางการเป็นครั้งแรกในปี 1922 ที่ Women's World Games ในการนี้ ระยะวิ่ง 100 เมตร อย่างไรก็ตาม ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1932 ระยะกระโดดข้ามรั้วของผู้หญิงลดลงเหลือ 80 เมตร เฉพาะในโอลิมปิกปี 1972 เท่านั้นที่ระยะทางของอุปสรรค์หญิงเพิ่มขึ้นอีกครั้งเป็น 100 เมตร

กฎของการกระโดดข้ามรั้ว

นี่คือกฎอุปสรรคที่คุณต้องรู้

• หมายเลขการแข่งขันข้ามรั้ว

การแข่งขันวิ่งข้ามรั้ว 4 หมายเลข ได้แก่ ผู้หญิง 100 เมตร ผู้ชาย 110 เมตร และชายและหญิง 400 เมตร

• ระยะทางจากเส้นเริ่มต้นไปยังเป้าหมาย 1

  • หญิง หมายเลข 100 ม.: 13 ม.
  • หญิง หมายเลข 400 ม.:45 ม.
  • ชาย หมายเลข 110 ม.: 13.72 ม.
  • ชาย 400 ม.: 45 ม.

• ระยะห่างระหว่างเป้าหมาย

  • หญิง หมายเลข 100 ม.: 8.5 ม.
  • หญิง 400 ม.: 35 ม.
  • ชาย หมายเลข 110 ม.: 9.14 ม.
  • ชาย 400 ม.: 35 ม.

• ระยะห่างระหว่างประตูสุดท้ายกับเส้นชัย

  • หญิง หมายเลข 100 ม.: 10.50 ม.
  • หญิง 400 ม.: 40 ม.
  • ชาย หมายเลข 110 ม.: 14.02 ม.
  • ชาย 400 ม.: 40 ม.

• ขนาดเป้าหมาย

  • หญิง ประตูสูง 100 ม.: 0.84 ม
  • หญิง ความสูงเป้าหมาย 400 ม.: 0.762 ม
  • ประตูชาย ส่วนสูง 110 ม. : 1,067 ม
  • ความสูงของประตูชาย 400 ม.: 0.914 ม.
  • ความกว้างเป้าหมายสูงสุด: 1.20 ม.
  • ความยาวฐานสูงสุด: 0.70 m
  • น้ำหนักรวม: ต้องน้อยกว่า 10 กก.

• กฎการแข่งขัน

ในระหว่างการแข่งขัน นักวิ่งทุกคนต้องอยู่ในเลนแยกกัน นักวิ่งทุกคนต้องอยู่บนเส้นทางของตัวเองจาก เริ่ม จนกระทั่ง เสร็จสิ้น. หากมีนักวิ่งที่จงใจทำประตูด้วยเท้าหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายตามผู้ตัดสิน จะถูกตัดสิทธิ์ อย่างไรก็ตาม หากผู้ตัดสินตัดสินว่าประตูตกลงไปโดยไม่ได้ตั้งใจ นักกีฬาอาจทำการแข่งขันต่อได้ การล้มของเป้าหมายจะไม่ทำให้ผู้เล่นขาดคุณสมบัติหากไม่ทำลายสถิติ นักวิ่งที่เข้าเส้นชัยเร็วที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

เทคนิคการกระโดดข้ามพื้นฐาน

เทคนิคพื้นฐานของการกระโดดข้ามรั้วแบ่งออกเป็นห้าส่วนคือ:

1. เทคนิคการเริ่มต้นสู่เป้าหมายแรก

การแข่งขันวิ่งข้ามรั้วเริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นหมอบ หลังจากนั้นนักวิ่งจะต้องไปถึงเป้าหมายแรกโดยเร็วที่สุด เวลาจะกระโดด ท่าเอวต้องยกสูงและทำก่อนที่ลำตัวจะชิดกับเป้าหมายเกินไป ในขณะเดียวกันตำแหน่งเข่าของขาหน้างอประมาณ 90-95 องศาและเข่าของขาหลังตั้งตรง ตำแหน่งส้นยกสูง

2. เทคนิคการจัดตำแหน่งร่างกายเมื่ออยู่เหนือเป้าหมาย

เมื่อร่างกายอยู่เหนือเป้าหมาย ร่างกายควรเอนไปข้างหน้าให้ต่ำที่สุดและเข่าเริ่มงอเล็กน้อย ในขณะเดียวกันหัวเข่าและเท้าหลังจะหมุนออกไปด้านนอก หลังจากที่เท้าหน้าก้าวข้ามประตูแล้ว นักวิ่งจะต้องลงจอดในท่าตรง เมื่อกระโดดต้องวางตำแหน่งของมือเพื่อให้สมดุล

3. เทคนิคการลงจอด

เมื่อลงสู่พื้น ให้ขาหน้าตรงในขณะที่เข่าของขาหลังยังคงงอและยกสูงเพื่อให้สามารถก้าวได้อย่างอิสระ ตำแหน่งของร่างกายก้มไปข้างหน้าเพื่อลดฝีเท้า

4. ตำแหน่งของสเต็ประหว่างประตู

จำนวนก้าวระหว่างอุปสรรค์อาจแตกต่างกันสำหรับนักวิ่งแต่ละคน แต่โดยทั่วไปมี 7-9 ขั้นตอนที่ต้องดำเนินการจากจุดเริ่มต้นไปยังเป้าหมายแรก

5. เทคนิคจากประตูสุดท้ายสู่เส้นชัย

สุดท้าย โกลรันเนอร์ต้องเชี่ยวชาญเทคนิคตั้งแต่ประตูสุดท้ายจนถึงเส้นชัย เมื่อทำเช่นนี้ตำแหน่งของร่างกายควรเอนเอียงไปข้างหน้า ในขณะเดียวกันขาหลังจะต้องก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว วิ่งเข้าเส้นชัย. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อุปสรรค์เป็นหนึ่งในสาขาการแข่งขันกรีฑาที่มีการแข่งขันในระดับชาติและระดับนานาชาติต่างๆ แบ่งออกเป็นสองหมายเลขสำหรับผู้ชายและผู้หญิงซึ่งแต่ละหมายเลขมีความยาวแทร็กต่างกัน เพื่อให้เชี่ยวชาญเทคนิคนี้ได้ดี จะต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและขยันหมั่นเพียร หากคุณต้องการลองกระโดดข้ามรั้ว คุณควรทราบสภาพร่างกายโดยรวมของคุณล่วงหน้าเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found