ไขมันไม่เพียงสะสมในท้องหรือแขนเท่านั้น แต่ยังสามารถสะสมที่คอได้อีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีไขมันส่วนเกินที่คอสามารถมีได้ คางสองชั้น. บางคนรู้สึกไม่สบายใจกับการปรากฏตัวของไขมันเหล่านี้ ดังนั้นวิธีกำจัดไขมันที่คอ? 
หมากฝรั่ง หมากฝรั่งสามารถออกกำลังกายคอได้ ในความเป็นจริง การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถกำจัดคางสองชั้นได้ นอกจากนี้ เชื่อกันว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถกัดเซาะไขมันบริเวณคอได้ ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ตอบแบบสอบถามที่เคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหารจะรู้สึกอิ่มมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงไม่กินมากเกินไป ดังนั้นการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป และลดไขมันในร่างกายได้ในที่สุด แต่จำไว้ว่าอย่ากินหมากฝรั่งบ่อยเกินไป โดยเฉพาะหมากฝรั่งที่มีน้ำตาล 
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดไขมันที่คอ อันที่จริง การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสามารถเป็นวิธีกำจัดไขมันที่คอได้ เพราะการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มาก นอกจากนี้ การฝึกออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวของตัวเอง เช่น วิดพื้น จนกระทั่ง หมอบ, ยังช่วยเผาผลาญไขมันที่คอได้อีกด้วย
วิธีกำจัดไขมันที่คอให้หายไป คางสองชั้น
ไขมันที่คอไม่ต่างจากไขมันหน้าท้อง ต้นแขน หรือต้นขา หากคุณมีไขมันในร่างกายส่วนเกิน คอของคุณอาจได้รับผลกระทบด้วย ดังนั้น, คางสองชั้น ยังเห็น. น่าเสียดายที่ไขมันที่คอไม่สามารถ "ปกปิด" ได้เพราะอยู่ใกล้บริเวณใบหน้า ด้วยเหตุนี้ หลายๆ คนจึงหมั่นมองหาวิธีกำจัดไขมันบริเวณคอเพื่อฟื้นฟูความมั่นใจในตนเอง ดังนั้นลองดูวิธีกำจัดไขมันที่คอนี้ดูบ้าง1. การทำคาร์ดิโอ
โชคดีที่วิธีกำจัดไขมันบริเวณคอไม่ต่างจากการกำจัดไขมันในส่วนอื่นๆ ของร่างกายมากนัก ใช่ คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแต่บำรุงสุขภาพของหัวใจ แต่ยังเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีคาร์ดิโอหลายประเภทให้เลือกตั้งแต่วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เดิน จนถึงปีนเขา อันที่จริงการเต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่ทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกก็ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วย สนุกใช่มั้ย?2. ลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน
ไขมันที่คอเป็นผลมาจากไขมันส่วนเกินในร่างกาย การลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการกำจัดไขมันที่คอ โดยปกติ การลดประมาณ 500 แคลอรีในแต่ละวัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ถ้าทำอย่างอดทน วิธีกำจัดไขมันที่คอจะกัดเซาะไขมันที่คอ3.ดื่มน้ำเป็นประจำ
การดื่มน้ำเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายรวมทั้งที่คอได้ ในการศึกษาหนึ่ง การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารสามารถลดการบริโภคแคลอรี่ได้ถึง 13% เมื่อร่างกายต้องการน้ำ น้ำที่ติดอยู่บนใบหน้าก็หายไปได้ ดังนั้น คางสองชั้น ไม่ปรากฏและคอไม่ดู "บวม"4. ออกกำลังกายคอ
การออกกำลังกายที่คอสามารถทำได้เพื่อกำจัดไขมันที่คอ ท่าบริหารคอนี้ไม่เพียงแต่ "กำหนดเป้าหมาย" ไขมันที่คอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่คางด้วย หลายคนจึงเชื่อว่าการออกกำลังกายที่คอสามารถขจัดออกได้ คางสองชั้น. การเอียงคอไปทางซ้ายและขวาหรือขึ้นและลงเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่คอที่ง่ายที่สุด ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 30-60 วินาทีในแต่ละเซสชั่น นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายคอที่สามารถกำจัดไขมันได้คือการเคลื่อนไหว "สิงโตหาว" คุณเคยเห็นสิงโตหาวไหม? โดยปกติสิงโตหาวโดยอ้าปากกว้างในขณะที่ยื่นลิ้นออกมา ใช่ คุณสามารถทำสิงโตหาวเป็นการออกกำลังกายที่คอได้ ท่านี้เหมาะสำหรับคาง คอ และใบหน้า5. หมากฝรั่ง
หมากฝรั่ง หมากฝรั่งสามารถออกกำลังกายคอได้ ในความเป็นจริง การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถกำจัดคางสองชั้นได้ นอกจากนี้ เชื่อกันว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถกัดเซาะไขมันบริเวณคอได้ ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ตอบแบบสอบถามที่เคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหารจะรู้สึกอิ่มมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงไม่กินมากเกินไป ดังนั้นการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป และลดไขมันในร่างกายได้ในที่สุด แต่จำไว้ว่าอย่ากินหมากฝรั่งบ่อยเกินไป โดยเฉพาะหมากฝรั่งที่มีน้ำตาล 6. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่มีไขมันและมีน้ำตาลมากจะอร่อยมากที่ลิ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับอวัยวะอื่นๆ เช่น หัวใจ การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นสิ่งที่แย่มาก หากคุณต้องการกำจัดไขมันที่คอ ให้กินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานแก่กิจกรรมต่างๆ ได้อีกด้วย กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา ไก่ ไข่ เป็นประจำ ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน7.ออกกำลังกายหนักๆ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดไขมันที่คอ อันที่จริง การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสามารถเป็นวิธีกำจัดไขมันที่คอได้ เพราะการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มาก นอกจากนี้ การฝึกออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวของตัวเอง เช่น วิดพื้น จนกระทั่ง หมอบ, ยังช่วยเผาผลาญไขมันที่คอได้อีกด้วย 
