สำหรับบางคน การเกาหนังศีรษะที่คันมักทำให้รังแคร่วงหล่นทันทีและเสื้อผ้าสกปรก หากคุณมีสิ่งนี้ วิธีการกำจัดรังแคและผมร่วงนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขจัดปัญหาผมทั้งสองอย่างพร้อมกัน ในบางกรณี รังแคอาจมาพร้อมกับอาการผมร่วง รังแคไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของผมร่วง อย่างไรก็ตาม ปัญหาผมทั้งสองนี้มีความเกี่ยวข้องกัน เพื่อแก้ปัญหานี้ มีหลายวิธีในการจัดการกับผมร่วงและรังแค ตั้งแต่วิธีธรรมชาติไปจนถึงการใช้ความช่วยเหลือทางการแพทย์
วิธีขจัดรังแคและผมร่วง
โดยทั่วไป วิธีการกำจัดรังแคและผมร่วงนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาทั้งสองนี้ การเยียวยาที่บ้านสำหรับผมร่วงและรังแคสามารถทำได้หากปัญหาที่คุณพบไม่รุนแรงเกินไป อย่างไรก็ตาม หากอาการรุนแรงแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม มีหลายวิธีในการกำจัดรังแคและผมร่วง รวมถึง:1. กินอาหารที่มีประโยชน์
การรักษาปริมาณสารอาหารทางโภชนาการผ่านอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดรังแคและผมร่วง มีสารอาหารมากมายที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง กล่าวคือ:- เหล็ก
- สังกะสี
- ไนอาซิน
- ซีลีเนียม
- วิตามิน A, D และ E
- ไบโอติน
- กรดอะมิโน
- โปรตีน
2. การใช้แชมพูขจัดรังแค
HEAD & SHOULDERS เมนทอลเย็นสามารถเอาชนะอาการคันหนังศีรษะได้ หากคุณมีปัญหารังแค การใช้แชมพูขจัดรังแคสามารถช่วยเอาชนะมันได้ เมื่อซื้อแชมพูขจัดรังแค ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกมีซีลีเนียมหรือสังกะสี เช่น แชมพูขจัดรังแค HEAD & SHOULDERS Menthol Cold Anti-Dandruff แชมพูนี้สามารถเอาชนะปัญหารังแคและอาการคันที่ศีรษะด้วย New Three Action Formula ซึ่งช่วยทำความสะอาดรังแค ปกป้องและให้ความชุ่มชื่นแก่หนังศีรษะตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณล้าง ปริมาณเมนทอลในนั้นยังให้ความรู้สึกเย็นสบายและสดชื่นของหนังศีรษะหลังการใช้ การใช้งานนั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่เทแล้วถูผมและหนังศีรษะอย่างสม่ำเสมอ หลังจากนั้น ให้รอประมาณ 2 ถึง 3 นาทีเพื่อให้สารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในนั้นทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น แล้วสัมผัสถึงความแตกต่าง3.ทาน้ำมันหอมระเหย
วิธีกำจัดรังแคและผมร่วงตามธรรมชาติ เชื่อกันว่าใช้น้ำมันหอมระเหย แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนัก แต่การใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น โรสแมรี่ และ สะระแหน่ น้ำมัน เชื่อว่าช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม นอกจากนี้ วิธีการจัดการกับผมร่วงนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่อีกด้วย เมื่อต้องการใช้น้ำมันหอมระเหย อย่าลืมผสมกับน้ำมันตัวทำละลายก่อน เช่น VCO ( น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ) น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันโจโจ้บา4. ลองนวดหนังศีรษะ
วิธีถัดไปในการกำจัดรังแคและผมร่วงตามธรรมชาติคือการนวดศีรษะ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน NCBI การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยรักษาอาการผมร่วงได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผม การรักษานี้สามารถช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมเพื่อไม่ให้หลุดร่วงได้ง่าย5. รับแสงแดดเพียงพอ
ลองอาบแดดกลางแดด การได้รับแสงแดดที่หนังศีรษะอย่างเพียงพอสามารถเป็นวิธีกำจัดรังแคและผมร่วงได้ ก่อนใช้วิธีนี้ในการจัดการกับรังแคและผมร่วง อย่าลืมทาครีมกันแดดหรือ ครีมกันแดด บนผิวหน้าและผิวกายเพื่อลดผลกระทบด้านลบของแสงแดด นอกจากนี้ อย่าตากแดดนานเกินไปเนื่องจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังและเพิ่มความเสี่ยงของริ้วรอยก่อนวัย หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.6. การใช้ครีมนวดผม
การใช้ครีมนวดผมเป็นสิ่งสำคัญมากในการกำจัดรังแคและผมร่วง การใช้ครีมนวดผมเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้แชมพูที่มีกรดซาลิไซลิก คุณสามารถใช้ได้ ครีมนวดผม หลังสระผมเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว สระผมให้สะอาดเพื่อไม่ให้มีสารตกค้างและกลายเป็นรังแค วิธีใช้ ครีมนวดผม ไม่แนะนำให้สัมผัสบริเวณหนังศีรษะโดยตรงใช่7. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
การหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองเป็นวิธีจัดการกับผมร่วงและรังแค สีย้อมและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมอื่นๆ มักมีส่วนผสมที่อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสและระคายเคืองต่อผิวหนังที่บอบบาง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดรังแคและอาจทำให้ผมร่วงได้ ส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นสภาวะเหล่านี้ ได้แก่ สารกันบูด น้ำหอม สารฟอกขาว ผงซักฟอก และฟอร์มาลดีไฮด์ อย่างไรก็ตาม เนื้อหาไม่ได้ให้ผลข้างเคียงกับบางคน8. จัดการความเครียด
คุณรู้หรือไม่ว่าการจัดการความเครียดได้ดีเป็นวิธีจัดการกับผมร่วงและรังแค ความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดรังแคและผมร่วงโดยตรง แต่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันลดลง ความเสี่ยงของการติดเชื้อราที่หนังศีรษะก็จะสูงขึ้น เพื่อจัดการกับความเครียด คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะและการทำสมาธิ นอกจากนี้ การเดินในที่โล่งยังช่วยจัดการกับความเครียดที่คุณรู้สึกได้9. การดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี
การดูแลผมอย่างเหมาะสมเป็นวิธีกำจัดรังแคและผมร่วงที่ต้องทำ มีหลายวิธีในการดูแลเส้นผมที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันผมร่วงได้:- อย่ามัดผมแน่นเกินไป
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม
- อย่าเกาหนังศีรษะคันแรงๆ
- สระผมด้วยแชมพูอ่อนๆ แล้วปล่อยให้แห้งเอง
- อย่าให้หนังศีรษะและเส้นผมถูกความร้อนมากเกินไป
10. การรักษาพยาบาล
วิธีการกำจัดรังแคและผมร่วงขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคันและผมร่วง การรักษาทางการแพทย์บางอย่างที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ ได้แก่:- ปลูกผม.
- Finasteride รักษาอาการศีรษะล้านแต่กำเนิด
- ยาภูมิคุ้มกันเพื่อกระตุ้นหรือปิดใช้งานการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน
- ยาต้านเชื้อราเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแคและผมร่วง
- Minoxidil ชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่
- เตียรอยด์ (นำมารับประทานหรือทาลงบนหนังศีรษะหากอยู่ในรูปของครีม) เพื่อลดการอักเสบ
อะไรเป็นสาเหตุของผมร่วงและรังแค?
ปัญหารังแคมักมาพร้อมกับผมร่วง สาเหตุของผมร่วง และรังแค คาดว่ามาจาก 2 ปัญหาที่เกี่ยวข้องกัน รังแคหมายถึงอาการคันและสะเก็ดผิวหนังแห้งบนศีรษะ ปัญหานี้ไม่ได้ทำให้ผมร่วงโดยตรง อย่างไรก็ตาม ทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกัน เมื่อหนังศีรษะรู้สึกคันเนื่องจากรังแค คนส่วนใหญ่มักจะเกาผมเพื่อบรรเทาอาการคัน หากทำแรงเกินไป นิสัยอาจทำให้หนังศีรษะบาดเจ็บได้ การอักเสบซ้ำๆ ของรูขุมขนอาจทำให้เกิดความเสียหาย ทำให้เกิดแผลเป็น และชะลอหรือหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผม หากเป็นเช่นนี้ เส้นผมของคุณจะบางลงและหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นความพยายามที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันรังแคและผมร่วง
อย่ามัดผมแน่นเกินไปเพื่อป้องกันผมร่วง แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันรังแคและผมร่วง การดำเนินการบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้เป็นมาตรการป้องกัน ได้แก่:- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม
- หลีกเลี่ยงการมัดและมัดผมให้แน่น
- หลีกเลี่ยงการนวดและเกาหนังศีรษะอย่างรุนแรง
- สระผมด้วยแชมพูเป็นประจำ (วันละครั้ง)
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์แชมพูอย่างถูกต้องและทั่วถึง