ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นมีหลากหลายมาก ตั้งแต่ช่วยลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ป้องกันนิ่วในไต ไปจนถึงเร่งการกำจัดสารพิษในร่างกาย ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าขั้นตอนนี้มักจะแนะนำสำหรับใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของตนเอง แต่จำไว้ว่าถึงแม้ว่ามันจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่างของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าที่คุณจำเป็นต้องใส่ใจหากทำมากเกินไป [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้านั้นดีต่อการย่อยอาหาร 
ดื่มน้ำตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักได้ 
ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ 
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าสามารถป้องกันนิ่วในไตได้
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าเพื่อสุขภาพ
ตามเนื้อผ้า ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นก่อนเข้านอนและในตอนเช้าได้รับการทำนายมายาวนานแล้วว่าดีต่อสุขภาพร่างกาย แม้ว่าในทางการแพทย์ แต่นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับหากคุณดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในตอนเช้าเป็นนิสัย
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้านั้นดีต่อการย่อยอาหาร 1. ล้างพิษทางเดินอาหาร
การเปิดตัวเว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซีย การดื่มน้ำหลังตื่นนอนสามารถช่วยชำระล้างระบบย่อยอาหารของสารพิษที่เป็นอันตรายที่ก่อให้เกิดโรคได้ ที่จริงแล้ว เวลาที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายในการขับสารพิษเหล่านี้คือตอนกลางคืน แต่การดื่มน้ำในตอนเช้าสามารถขจัดสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกายได้2. เอาชนะอาการท้องผูก
ภาวะขาดน้ำหรือร่างกายขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการท้องผูก โดยการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนและในตอนเช้า อาการนี้จะบรรเทาลงได้ เนื่องจากน้ำจะช่วยให้อุจจาระมีความสม่ำเสมอมากขึ้น และช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น หากทำเป็นประจำ การดื่มน้ำอุ่นจะทำให้ตารางการขับถ่ายของคุณเป็นไปตามปกติ3. ลดอาการปวด
น้ำอุ่นเป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ อาการต่างๆ เช่น ปวดระหว่างมีประจำเดือนจนถึงปวดศีรษะ ถือว่าสามารถบรรเทาได้หากคุณดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ เครื่องดื่มนี้ถือว่าดีมากสำหรับการช่วยให้ร่างกายคลายกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น อาการปวดจากการเป็นตะคริวจะลดลง
ดื่มน้ำตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักได้ 4. ช่วยลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เพราะของเหลวในร่างกายดีเพียงพอสำหรับระบบย่อยอาหาร หากการย่อยเป็นไปอย่างราบรื่น การดูดซึมสารอาหารในร่างกายก็จะดีขึ้น ทำให้คนที่ดื่มน้ำในตอนเช้าจะไม่หิวง่าย และป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่อยู่ในการควบคุมอาหาร5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นจะทำให้ความดันโลหิตอยู่ที่ตัวเลขปกติและหัวใจจะแข็งแรงขึ้น ประโยชน์ข้อนี้ได้รับเพราะการดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน หลอดเลือดจะขยายกว้างขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ราบรื่นขึ้น ยังอ่าน:ปฏิบัติตามกฎการดื่มน้ำให้ถูกวิธีเพื่อรับประโยชน์
ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ 6. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการดื่มน้ำในตอนเช้าที่คุณจะได้รับคือสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ ประโยชน์นี้ได้เพราะเชื่อว่าน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย7. สุขภาพผิวและผมแข็งแรง
การคายน้ำอาจทำให้ผิวแห้งและผมเปราะมากขึ้น ดังนั้น หากคุณดื่มน้ำเป็นประจำ ปัญหาทั้งสองนี้จะแก้ไขได้ตามธรรมชาติ ผิวจะชุ่มชื้นมากขึ้นและเซลล์ขนจะแข็งแรงขึ้น
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าสามารถป้องกันนิ่วในไตได้ 8. เพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
หากคุณดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในตอนเช้า กรดที่มักทำให้เกิดโรคไตก็สามารถละลายได้ นอกจากป้องกันการเกิดนิ่วในไตแล้ว โอกาสเกิดโรคเรื้อรัง เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบก็ลดลงด้วย9. ลดระดับความเครียดในร่างกาย
การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในตอนเช้านั้นสัมพันธ์กับระดับความเครียดที่ลดลงในแต่ละคน เพราะน้ำอุ่นสามารถช่วยคลายความวิตกกังวลและเพิ่มระดับความผ่อนคลายในร่างกายได้10. เส้นประสาทแข็งแรง
การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าหรือเวลาอื่นๆ ก็จะช่วยบำรุงประสาทในร่างกายเช่นกัน เพราะเมื่อเราขาดของเหลว การทำงานของสมองก็จะทำงานไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ อารมณ์หรืออารมณ์ของคุณจะเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะทำเป็นประจำ ระดับความวิตกกังวลในบุคคลก็จะลดลงด้วย11.บรรเทาอาการหวัด
เมื่อคุณเป็นหวัด การแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง ประโยชน์อย่างหนึ่งของการดื่มน้ำอุ่นในช่วงเป็นหวัดก็คือสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและเจ็บคอได้ ความดีนั้นมาจากไอน้ำอุ่น ไอน้ำนี้จะทำให้เมือกเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น ทำให้คุณขับออกได้ง่ายขึ้น อ่านเพิ่มเติม: อย่าพลาดประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้ของน้ำผลข้างเคียงของการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า
ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าดีต่อสุขภาพมาก สุดท้ายคนมักลืมไปว่าเบื้องหลังยังมีผลข้างเคียงที่ซ่อนอยู่และยังต้องคำนึงอีกด้วย เช่น- หากอุณหภูมิของน้ำที่คุณดื่มร้อนเกินไป บริเวณช่องปาก เช่น ลิ้นและหลังคาปากอาจเกิดแผลไหม้เล็กน้อย
- หากคุณดื่มน้ำมากเกินไปในตอนเช้าหรือเวลาอื่น ไตของคุณจะทำงานหนักกว่าที่ควร ภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของไต
- การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนมากเกินไปอาจทำลายสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้
- การดื่มน้ำอุ่นมากเกินไปจะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นกว่าปกติและทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบาย เพราะน้ำอุ่นสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่กระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
