การนวดกดจุด (acupressure) เป็นที่ทราบกันดีว่ามีชื่อเสียงในด้านการแพทย์ทางเลือก นอกจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้สงบแล้ว การนวดกดจุดสะท้อนในบางส่วนของร่างกายยังช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้อีกด้วย หนึ่งในจุดนวดกดจุดที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดคือมือ การนวดกดจุดสะท้อนบนมือมีประโยชน์อย่างไร?
เอาชนะปัญหาสุขภาพด้วยการนวดกดจุดสะท้อนในบางจุด
เชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนที่จุดต่างๆ ของมือสามารถช่วยเอาชนะหรือบรรเทาปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ จุดสะท้อนของมือแต่ละจุดมีประโยชน์ต่างกัน นี่คือคำอธิบาย:1. ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
จุดนวดกดจุดระหว่างนิ้วชี้ของมือซ้ายและขวาเรียกว่าจุดโคลอน 4 (LI4) การนวดในบริเวณนี้เชื่อว่าสามารถเอาชนะอาการท้องผูกได้เนื่องจากความวิตกกังวลและความเครียด นวดบริเวณนั้นโดยใช้แรงกดซ้ำๆ ที่มือแต่ละข้างเป็นเวลา 1 นาที หนึ่งนาทีทางซ้ายและอีกหนึ่งนาทีทางขวา บางครั้งก็กดจุดสะท้อนโคลอน 4 เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยทั่วไป ไมเกรน ปวดคอและไหล่ และปวดฟัน2. 4 เซนติเมตร (ซม.) บนข้อมือด้านใน
ปวดหัวบ่อย? จากการศึกษาพบว่าคุณสามารถกดจุดสะท้อนบนมือที่เรียกว่าเยื่อหุ้มหัวใจ 6 (P6) การนวดกดจุดสะท้อนมือสำหรับอาการปวดหัวที่คุณสามารถพบได้โดยการวาง 3 นิ้วไว้ใต้ข้อมือด้านใน ที่ด้านล่างของสามนิ้วเป็นจุดสะท้อนของมือเยื่อหุ้มหัวใจ 6 อาการปวดหัวสามารถลดลงได้หลังจากทำการนวดกดจุดสะท้อนที่จุดของมือ เช่นเดียวกับจุดสะท้อนโคลอน 4 คุณสามารถกดจุดเยื่อหุ้มหัวใจ 6 เป็นเวลาหนึ่งนาทีโดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง โดยเฉพาะอาการปวดหัวที่หลัง คุณสามารถกดจุดสะท้อนลำไส้เล็ก 3 ซึ่งอยู่ใต้นิ้วก้อยบนฝ่ามือได้ การกดจุดกดจุดสำหรับอาการปวดหัวยังสามารถบรรเทาอาการปวดคอ ปวดหู ปวดท้อง คลื่นไส้ และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน3. ข้อมือข้างน้อย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดกดจุดบนจุดมือ Heart 7 (HT7) สามารถลดความวิตกกังวลในผู้ที่กำลังจะเข้ารับการตรวจหัวใจได้ คุณสามารถกดจุดสะท้อนมือ Heart 7 ซึ่งอยู่ใต้ข้อมือด้านในด้านเล็ก ๆ เป็นเวลาหนึ่งนาทีบนมือทั้งสองข้าง เชื่อกันว่าการกดจุดสะท้อนหัวใจ 7 จุดสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ และโรคหัวใจได้4. ข้อกลางของนิ้วชี้ นิ้วกลาง แหวน และนิ้วก้อย
ปัญหาทางเดินอาหารสามารถเอาชนะได้ด้วยการนวดที่จุดสะท้อนสี่จุดในข้อต่อตรงกลางของดัชนี, กลาง, นิ้วนางและนิ้วก้อยของมือซ้ายและขวา สี่ประเด็นนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะโรคทางเดินอาหารโดยเฉพาะในเด็ก5.ตามขอบนิ้วโป้ง
หากคุณเป็นหวัด ให้กดจุดสะท้อนมือของเส้นเมอริเดียนของปอด ซึ่งอยู่ตามแนวนิ้วโป้งไปจนถึงใต้ข้อมือด้านใน คุณสามารถนวดจุดสะท้อนมือของปอดที่เจ็บปวดเพื่อรักษาอาการหวัด เช่น หนาวสั่น เจ็บคอ และจาม6. ด้านนอกของข้อมือบน
วางสามนิ้วจากด้านที่ว่างของมือบนข้อมือที่คุณต้องการนวด ใช้นิ้วเหล่านั้นกดแรงๆ กับส่วนนั้นของข้อมือ จุดสะท้อนบนข้อมือนี้สามารถช่วยเพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่ง จุดสะท้อนของมือนี้เรียกว่าประตูด้านนอก (ด่านนอก).7. ฐานของนิ้วโป้ง
เชื่อว่าการกดจุดสะท้อนที่ฐานของนิ้วโป้งในฝ่ามือใกล้กับข้อมือ เชื่อว่าสามารถบรรเทาปัญหาการหายใจได้8. เคล็ดลับของ 10 นิ้ว
อาการไข้หวัดที่น่ารำคาญในรูปแบบของเจ็บคอและมีไข้สูงสามารถเอาชนะได้โดยการกดจุดสะท้อน 10 จุดซึ่งแต่ละจุดจะอยู่ที่ปลายนิ้ว ในความเป็นจริง การนวดกดจุดสะท้อน ณ จุดนั้นเชื่อว่าสามารถเอาชนะอาการของโรคลมบ้าหมูได้ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของการนวดกดจุดสะท้อนที่ปลายนิ้วในการรักษาโรคลมชักยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ให้ความสนใจกับสิ่งนี้ก่อนการนวดกดจุดสะท้อน
โดยทั่วไป การนวดกดจุดสะท้อนที่จุดมือบางจุดถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์และประสิทธิภาพของการนวดกดจุดสะท้อนต่อสุขภาพโดยรวม หากคุณต้องการใช้จุดนวดกดจุดมือเป็นการรักษาทางเลือก ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทำจุดสะท้อนมือ ได้แก่- กำลังตั้งครรภ์
- มีความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตันของการไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการลิ่มเลือด
- ปัญหาต่อมไทรอยด์
- มีไข้หรือมีการติดเชื้อ
- โรคเกาต์
- ปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่ขา
- ท้องเสีย
- โรคลมบ้าหมู
- การอักเสบหรือมีลิ่มเลือดที่ต้นขา
- การติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราที่ผิวหนัง
- แผลเปิด
- ระดับเกล็ดเลือดต่ำ
- การอักเสบของมือ
ประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนมือ
จุดสะท้อนมือเชื่อว่าสามารถบรรเทาและเอาชนะปัญหาสุขภาพบางอย่าง ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่สามารถเอาชนะได้ ได้แก่- ท้องผูก
- ปวดศีรษะ
- กังวล
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- เป็นหวัด
- เพิ่มความอดทน
- ปัญหาการหายใจ
- ไข้หวัดใหญ่
