ความจำสั้น อะไรเป็นสาเหตุ?

ความจำเสื่อมระยะสั้นหรือ ความจำเสื่อมระยะสั้น เป็นภาวะที่บุคคลลืมสิ่งที่ได้ยิน เห็น หรือทำไปเมื่อนานมาแล้ว สำหรับผู้สูงอายุนี่เป็นช่วงปกติ แต่บางครั้ง ปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะสั้นอาจส่งสัญญาณถึงภาวะสมองเสื่อม อาการบาดเจ็บที่สมอง หรือความผิดปกติทางจิต สมองทำงานโดยเก็บความทรงจำของข้อมูลที่เพิ่งเข้ามา ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะสั้นต้องเข้ารับการตรวจอย่างละเอียดจากแพทย์ เป้าหมายคือการรู้การวินิจฉัยและการรักษาที่แน่นอน

อาการความจำเสื่อมระยะสั้น

ความจำเสื่อมระยะสั้น หรือสูญเสียความจำระยะสั้นมักทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น

• ถามเรื่องเดิมๆซ้ำๆ
• ลืมใส่ของที่ไหน
• ลืมสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้น
• ลืมสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือเห็น

เมื่อแพทย์ตรวจคนไข้ที่สงสัยว่าจะความจำเสื่อมในระยะสั้น แพทย์จะถามรายละเอียดหลายอย่าง บางคำถามถูกถามเช่น:

• คุณเริ่มประสบกับมันเมื่อไหร่?
• อาการ
• พยายามหาทางเอาชนะ
• ไลฟ์สไตล์และสภาวะสุขภาพในปัจจุบัน
• ประวัติอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ หมดสติ หรือระบบประสาทส่วนกลาง/ปัญหาสมอง
• ประวัติการบริโภคยา
• ประวัติการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (โรคพิษสุราเรื้อรัง)
• สภาพอารมณ์และอารมณ์ / ความรู้สึกล่าสุด
• วงจรการนอนหลับและอาหาร

หลังจากสอบถามเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แพทย์จะทำการตรวจสุขภาพเพื่อตรวจหาโรคบางชนิด ตัวอย่างเช่น การนับเม็ดเลือดโดยสมบูรณ์เพื่อตรวจหาการติดเชื้อหรือการขาดวิตามินสามารถตอบได้ว่าทำไมคนๆ หนึ่งถึงสูญเสียความทรงจำในระยะสั้น ไม่เพียงเท่านั้น แพทย์ยังจะทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจเพื่อทดสอบความจำของผู้ป่วยอีกด้วย เช่น การถามคำถามพื้นฐาน การนับ การถามสิ่งใหม่ๆ เพื่อทดสอบความสามารถในการแก้ปัญหา

สาเหตุของความจำสั้น

มีหลายสิ่งที่อาจทำให้สูญเสียความทรงจำระยะสั้นได้ ตัวอย่างเช่น:

• อายุมากขึ้น
• ภาวะสมองเสื่อม
• เนื้องอกในสมอง
• เลือดออกหรืออุดตันของเลือดในสมอง
• อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
• การติดเชื้อในหรือรอบ ๆ สมอง
• ความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลมากเกินไป
• การใช้สารเสพติดเช่นยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
• ความเครียด
• โรคที่ทำลายเนื้อเยื่อสมอง เช่น โรคพาร์กินสัน อัลไซเมอร์
• ขาดวิตามินและแร่ธาตุ
• นอนไม่หลับ
• กินยากันชักหรือวิตกกังวล
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

เป็นไปได้มากที่แพทย์ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของบุคคลที่สูญเสียความจำระยะสั้น สาเหตุบางประการของการสูญเสียความจำระยะสั้นมีความก้าวหน้า ซึ่งหมายความว่าจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้ป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน โรคฮันติงตัน และโรคอัลไซเมอร์ ไม่มีวิธีรักษาสำหรับการสูญเสียความจำระยะสั้น แต่การรักษาทางการแพทย์บางอย่างสามารถบรรเทาอาการได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีจัดการกับความจำสั้น

การรักษาความจำเสื่อมระยะสั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ มีตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์หลายอย่างที่สามารถทำได้ เช่น:

• การผ่าตัด เคมีบำบัด หรือการฉายแสงสำหรับเนื้องอกในสมอง
• ยารักษาลิ่มเลือด
• การผ่าตัดรักษาเลือดออกในสมอง
• การบำบัดทางปัญญาสำหรับการบาดเจ็บที่ศีรษะ
• บำบัดปัญหาทางจิต
• เปลี่ยนยาที่คุณกำลังใช้
• อาหารเสริม
• การฟื้นฟูสมรรถภาพการใช้สารเสพติด

ในกรณีส่วนใหญ่ การสูญเสียความจำระยะสั้นจะดีขึ้นเมื่อรักษาที่สาเหตุ เงื่อนไขบางอย่างเช่นเลือดออกหรือหลอดเลือดอุดตันต้องได้รับการรักษาฉุกเฉินเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายถาวร การรักษาบางประเภทสามารถแสดงให้เห็นความแตกต่างได้ทันที เช่น การทานอาหารเสริมหรือเปลี่ยนยาที่คุณใช้อยู่ อย่างไรก็ตาม หากการรักษาเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตหรือการใช้สารมากเกินไป กระบวนการอาจใช้เวลานานกว่านั้น

เอาชนะการสูญเสียความจำระยะสั้นด้วยตัวคุณเอง

นอกจากการใช้ยาและหัตถการทางการแพทย์แล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีในการปรับปรุงสภาพของการสูญเสียความจำระยะสั้น ตัวอย่าง ได้แก่ การบริโภค:

• วิตามินบี12
• น้ำมันปลา
• เคอร์คูมินจากขมิ้น
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ทำกิจกรรมทางกาย
• กินอาหารที่มีประโยชน์
• นำวิถีชีวิตแบบมินิมัลมาใช้เพื่อลดการรบกวน
• จัดทำตารางเวลาและสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยจำ
• ทำกิจกรรมฝึกสุขภาพสมอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการบริโภคอาหารเสริม ผู้ที่มีปัญหาความจำระยะสั้นต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือ คนที่อยู่ใกล้ที่สุดต้องให้การสนับสนุนผู้ที่ประสบกับการสูญเสียความจำระยะสั้น ในบางสถานการณ์คนที่มีปัญหา ความจำเสื่อมระยะสั้น ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความช่วยเหลือ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

โดยหลักแล้ว เมื่อเป็นเรื่องของการดูแลตัวเอง การกินยาตามขนาดยา และการขับรถ ผู้ที่มีปัญหาความจำระยะสั้นควรร่วมรักษาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้