นี่คือวิธีที่สมองตอบสนองต่อ Binaural Beats ในฐานะสื่อเพื่อการผ่อนคลาย

การบำบัดโดยใช้ binaural เต้น เป็นความก้าวหน้าที่สามารถนำมาใช้ในการรักษาความวิตกกังวลที่มากเกินไป ความเครียด และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เคล็ดลับคือการฟังโทนเสียงที่มีความถี่ต่ำกว่า 1,000 เฮิรตซ์ เพื่อให้สมองตรวจจับได้เป็น เสียง binaural เวลาฟังเสียงแบบนี้ คลื่นเสียงที่เข้าหูขวาและหูซ้ายจะต่างกัน จากนั้นสมองจะตรวจจับความแตกต่างของความถี่ระหว่างกัน

วิธีการทำงาน binaural เต้น

สมองจะตรวจจับคลื่นเสียงเป็น เครื่องเสียงสองหู เมื่อความถี่ต่ำกว่า 1,000 Hz อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ตรวจพบคือความถี่ที่แตกต่างกันระหว่างหูข้างขวาและหูซ้าย ตัวอย่างเช่น เมื่อหูข้างขวาฟังคลื่นเสียง 250 Hz และหูข้างซ้าย 220 Hz โทนเสียง binaural คือ 20 เฮิรตซ์ คำว่า binaural หมายถึง "เกี่ยวกับหูทั้งสองข้าง" หรือเกี่ยวข้องกับหูทั้งสองข้างทั้งซ้ายและขวา น้ำเสียงที่เข้ามาจะถูกส่งไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เรียกว่า คอลิคูลัสด้อยกว่า นี่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รวบรวมเสียง บางคนเชื่อว่าเมื่อสมองตรวจพบความถี่เสียงใหม่ คลื่นสมองจะประสานกันเพื่อให้อยู่ในสถานะที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังมีรูปแบบความถี่ 5 ประเภทที่เกี่ยวข้องกับเสียงนี้ กล่าวคือ:

• เดลต้า

ในรูปแบบเดลต้า binaural เต้น ทำงานที่ความถี่ 0.5-4 เฮิรตซ์ ซึ่งจะทำให้บุคคลหลับไปอย่างไร้ความฝัน ในการศึกษานั้น ผู้ที่ฟังความถี่ของรูปแบบเดลต้าระหว่างการนอนหลับจะเข้าสู่ระยะการนอนหลับที่ลึกขึ้น

• ธีต้า

ที่ความถี่ระหว่าง 4-7 Hz โทน binaural จะทำให้บุคคลมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การทำสมาธิที่ทำได้ดีขึ้นมากด้วย เมื่อหลับผู้เข้าร่วมจะเข้าสู่เฟส การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) อีกต่อไป

• อัลฟ่า

ความถี่ของโทนเสียงในรูปแบบอัลฟาอยู่ระหว่าง 7-13 Hz ในขั้นตอนนี้ เสียงสามารถช่วยในกระบวนการผ่อนคลาย

• เบต้า

เมื่อความถี่ เครื่องเสียงสองหู ระหว่าง 13-30 Hz จะช่วยให้บุคคลตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังมีความเป็นไปได้ที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ในการศึกษาปี 2019 การฟังโทนเบต้าสามารถปรับปรุงความจำระยะยาวได้

• แกมมา

หากเสียงที่ได้ยินอยู่ในความถี่ระหว่าง 30-50 Hz จะทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายทำงานนานขึ้นเมื่อตื่นจากการนอนหลับ ปัจจัยอื่นๆ เช่น สภาพจิตใจและสรีรวิทยาก็มีบทบาทเช่นกัน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของการฟัง binaural เต้น

จังหวะ Binaural ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย Nada binaural เป็นการบำบัดแบบใหม่ที่ตอบสนองได้แตกต่างกันไปในแต่ละคน ทั้งหมดกลับไปที่เป้าหมาย มีบางคนที่ต้องการลดความวิตกกังวล และยังมีผู้ที่ต้องการเพิ่มสมาธิอีกด้วย ประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการของการบำบัด binaural เต้น รวมทั้ง:

• ลดความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไป
• โฟกัสและความเข้มข้นมากขึ้น
• แรงจูงใจเพิ่มขึ้น
• ความมั่นใจในตนเองสูงขึ้น
• หน่วยความจำระยะยาวที่ดีขึ้น
• การทำสมาธิมีความเข้มข้นมากขึ้น
• ความสามารถทางร่างกายและกล้ามเนื้อ (จิต) ดีขึ้น
• อารมณ์ ดีขึ้นเรื่อย ๆ

เนื่องจากการตอบสนองต่อการฟังน้ำเสียงนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน จึงจำเป็นต้องตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป้าหมายคือการบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาทางจิต เช่น ความเครียดรุนแรงและความวิตกกังวลที่มากเกินไป จำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญที่ดำเนินการตรวจสอบเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังมีการศึกษา 2017 ที่ประเมินผลของการรักษา binaural เต้น ใช้ การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG). ผลที่ได้คือการบำบัดนี้ไม่มีผลกระทบต่อการทำงานของสมองหรือการกระตุ้นทางอารมณ์ นักวิจัยยังได้ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและความสามารถในการนำไฟฟ้า (การนำไฟฟ้า) ในผิวหนัง เป็นตัวบ่งชี้ถึงการเพิ่มด้านอารมณ์

วิธีฟัง binaural เต้น

ที่จะสามารถฟังได้ จังหวะ binaural, สามารถทำได้โดยอิสระ แค่ต้องการ หูฟัง สเตอริโอและเครื่องเล่นเพลง เมื่อใช้เป็นยารักษาโรคต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด โทนเหล่านี้สามารถเข้าถึงได้จาก YouTube หากคุณพิมพ์คำค้นหาเช่น คลายเครียด หรือ แก้วิตกกังวล, โดยปกติเสียงนี้จะปรากฏขึ้น เคลมแก้นอนไม่หลับได้, กลัวที่จะเหลาความจำ หากคุณไม่รู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป คุณควรลองใช้เสียง ความถี่ และโปรดิวเซอร์อื่นๆ ห้ามฟังเด็ดขาด เครื่องเสียงสองหู เมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง เช่น การขับรถ แนวคิดของคลื่นเสียงนั้นไม่แตกต่างจากการบำบัดโดยใช้ดนตรี ไม่ว่าจะใช้ได้ผลหรือไม่ใช้เป็นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ หลายคนคิดว่ามันโอเคที่จะลองใช้ ตราบใดที่ไม่ตึงหรือยาวเกินไป สุขภาพหูจะไม่ถูกรบกวน เป็นความจริงที่การฟังเพลงบางเพลงสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อคิดว่ามันจะช่วยเพิ่มสมาธิและความมั่นใจในตนเองได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

มีคนที่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหลังจากได้ยินเสียงน้ำเสียง หูสองข้าง, บางอย่างไม่ได้เปลี่ยนแปลงเลย ไม่มีปัญหา ทุกอย่างกลับมาอยู่ที่การเลือกของแต่ละคน อยากรู้ว่าการบำบัดด้วยเสียงประเภทใดที่ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อความรู้ความเข้าใจหรือไม่? คุณสามารถปรึกษากับแพทย์โดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.