ตะคริวในลำไส้เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อลำไส้หดตัวอย่างกะทันหัน ภาวะนี้อาจบ่งบอกถึงโรคทางเดินอาหารหลายอย่าง แต่มักเกี่ยวข้องกับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) นอกจากจะเป็นอาการของโรคแล้ว ตะคริวในลำไส้ยังสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน เมื่อเป็นตะคริว คนที่สัมผัสจะรู้สึกปวดอย่างรุนแรง นอกจากนี้ ตะคริวในลำไส้มักมาพร้อมกับเงื่อนไขอื่นๆ เช่น ท้องอืดและการสะสมของก๊าซ 
IBS เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของตะคริวในลำไส้ มีโรคทางเดินอาหารหลายอย่างและโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดตะคริวในลำไส้ได้ดังนี้ 
ปวดท้องด้านซ้ายล่างเป็นอาการหนึ่งของอาการตะคริวในลำไส้ โดยอาการตะคริวในลำไส้อาจเกิดขึ้นได้หลายระดับความรุนแรง ต่อไปนี้คืออาการและสัญญาณที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อเกิดตะคริวที่ลำไส้ 
การบริโภคใยอาหารที่เพิ่มขึ้นสามารถรักษาอาการตะคริวในลำไส้ การรักษาตะคริวในลำไส้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุเบื้องต้น แต่โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยลดความรุนแรงของตะคริวได้ ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถใช้รักษาอาการตะคริวในลำไส้ได้
สาเหตุของตะคริวในลำไส้
IBS เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของตะคริวในลำไส้ มีโรคทางเดินอาหารหลายอย่างและโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดตะคริวในลำไส้ได้ดังนี้ 1. อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส)
IBS เป็นโรคที่โจมตีทางเดินอาหาร แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ IBS เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องจนรบกวนชีวิตประจำวัน ตะคริวในลำไส้เป็นหนึ่งในอาการของ IBS นอกจากนี้ อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ท้องร่วงและท้องอืด แต่โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มี IBS จะมีอาการตะคริวในลำไส้2. การแพ้อาหาร
เมื่อผู้ที่แพ้แลคโตสบริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์แปรรูป พวกเขาจะรู้สึกปวดท้อง ตะคริวในลำไส้ และอาหารไม่ย่อย นอกจากนมแล้ว ยังมีแหล่งอื่นๆ ของการบริโภคที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการแพ้ได้ เช่น กาแฟ กลูเตน ข้าวสาลี สีสังเคราะห์ และสารกันบูดในอาหาร3. เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
Endometriosis เป็นภาวะที่ทำให้เนื้อเยื่อเช่นเยื่อบุมดลูกเติบโตนอกมดลูก ในกรณีของ endometriosis ที่ส่งผลต่อสภาพของลำไส้, ตะคริว, ปวดและท้องเสียจะแย่ลงก่อนมีประจำเดือน4. ความเครียด
แม้ว่าจะอยู่ห่างไกล แต่ทางเดินอาหารของเราเชื่อมต่อกับสมองอย่างดี ในบางกรณี ตะคริวในลำไส้อาจเกิดขึ้นได้จากการตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์ นอกจากนี้ ความเครียดยังสามารถกระตุ้น IBS ได้อีกด้วย อาการ IBS ที่ปรากฏจะแย่ลงในผู้ที่มีความเครียด วิตกกังวล และมักกินอาหารที่มีไขมันสูง นอกจาก 4 เงื่อนไขที่กล่าวมาข้างต้น ตะคริวในลำไส้ยังอาจเกิดจากโรคอื่นๆ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล และโรคโครห์น ดังนั้นเพื่อให้ทราบแน่ชัดคุณต้องไปพบแพทย์ ยังอ่าน:วิธีทำความสะอาดลำไส้สกปรกเพื่อการย่อยที่ดีต่อสุขภาพอาการตะคริวในลำไส้
ปวดท้องด้านซ้ายล่างเป็นอาการหนึ่งของอาการตะคริวในลำไส้ โดยอาการตะคริวในลำไส้อาจเกิดขึ้นได้หลายระดับความรุนแรง ต่อไปนี้คืออาการและสัญญาณที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อเกิดตะคริวที่ลำไส้ - ปวดท้องรุนแรงที่เกิดขึ้นกะทันหันโดยเฉพาะที่ด้านซ้ายล่าง
- รู้สึกท้องอืดหรือท้องอืด
- มักจะรู้สึกว่าต้องถ่ายอุจจาระ
- ถ่ายอุจจาระไม่ปกติ ท้องเสียหรือท้องผูกร่วมด้วยบางครั้ง
- ความสม่ำเสมอของอุจจาระเป็นของเหลวและมาพร้อมกับเมือก
- อันยังอันยางัน (รู้สึกปัสสาวะเมื่อไม่มีอะไรออกมา)
- ปวดท้องรุนแรง
วิธีรักษาอาการตะคริวในลำไส้
การบริโภคใยอาหารที่เพิ่มขึ้นสามารถรักษาอาการตะคริวในลำไส้ การรักษาตะคริวในลำไส้อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุเบื้องต้น แต่โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยลดความรุนแรงของตะคริวได้ ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถใช้รักษาอาการตะคริวในลำไส้ได้ - เพิ่มปริมาณไฟเบอร์
- ทานโปรไบโอติก
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากข้าวสาลีหรือนม
- การจำกัดอาหารที่มีไขมัน
- นอนหลับเพียงพอ
- คลายเครียด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
