น้ำผึ้งมักใช้แทนน้ำตาล ที่จริงแล้ว บางคนจงใจเปลี่ยนน้ำตาลและกินน้ำผึ้งเป็นอาหาร แต่น้ำผึ้งสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือ? การบริโภคน้ำผึ้งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง แต่มีบางสิ่งที่คุณต้องใส่ใจเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด 
กินกระเทียมหนึ่งกลีบที่แช่น้ำผึ้ง จากการศึกษาวิจัย อายุรเวทการบริโภคกระเทียมที่แช่น้ำผึ้งมีศักยภาพในการลดน้ำหนัก วิธีใช้วิธีนี้ ให้แช่กระเทียมในน้ำผึ้งและรับประทานวันละหนึ่งกานพลูก่อนอาหารเช้า 
การกินน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตได้ จากการศึกษาบางกรณี การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ ประโยชน์ของน้ำผึ้งนี้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระ
กินน้ำผึ้งอย่างไรให้ผอม
การบริโภคน้ำผึ้งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่แน่นอนว่ามันไม่สามารถทำได้โดยบังเอิญ วิธีรับประทานน้ำผึ้งเป็นอาหารที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ได้แก่:1.ผสมกับอบเชยและน้ำอุ่น
การศึกษาบางชิ้นกล่าวว่าการผสมอบเชยกับน้ำผึ้งในน้ำอุ่นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ง่ายมาก คุณเพียงแค่ผสมผงซินนามอน 1 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย (150 มล.) จากนั้นดื่มของเหลวนี้ในขณะท้องว่าง ไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมส่วนผสมนี้จึงสามารถลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของอบเชยนั้นเป็นปัจจัยหนึ่ง สาเหตุคือ น้ำตาลในเลือดสูงจะเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกาย2. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำผึ้งในการควบคุมอาหารคือการผสมน้ำผึ้งในน้ำอุ่นซึ่งได้บีบมะนาวแล้ว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในตอนเช้า ก่อนเริ่มกิจกรรม เนื้อหาของกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุในน้ำผึ้งนั้นดีมากสำหรับการเผาผลาญ เมื่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง อาหารจะถูกย่อย แปรรูป และใช้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ไขมันในร่างกายของคุณซึ่งเป็นผู้บงการโรคอ้วนจะถูกแปลงเป็นพลังงานเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการทำงานของร่างกาย3. ใช้หมักกระเทียม
กินกระเทียมหนึ่งกลีบที่แช่น้ำผึ้ง จากการศึกษาวิจัย อายุรเวทการบริโภคกระเทียมที่แช่น้ำผึ้งมีศักยภาพในการลดน้ำหนัก วิธีใช้วิธีนี้ ให้แช่กระเทียมในน้ำผึ้งและรับประทานวันละหนึ่งกานพลูก่อนอาหารเช้า 4. ใช้แทนน้ำตาล
น้ำผึ้งสามารถใช้แทนน้ำตาลได้ คุณสามารถผสมในเครื่องดื่มต่างๆ เช่น ชาและน้ำมะนาว คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อ ข้าวโอ๊ต หรือ แซนวิช เนยถั่วเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เหตุผลก็คือ การบริโภคน้ำผึ้งมีความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักน้อยกว่าน้ำตาล5. เป็นอาหารจำศีล
ในการอดอาหารแบบจำศีล คุณต้องกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อน (5 กรัม) ก่อนเข้านอน ด้วยวิธีนี้ น้ำผึ้งจะช่วยให้การทำงานของตับสลายไขมันและกดฮอร์โมนความเครียดในขณะที่คุณนอนหลับประโยชน์ของการบริโภคน้ำผึ้งไม่ได้มีไว้สำหรับการรับประทานอาหารเท่านั้น
การบริโภคน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น อาหารที่ผลิตโดยผึ้งเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคุณ นู้นคืออะไร?1.ป้องกันโรคที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
น้ำผึ้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ นี่คือสิ่งที่ทำให้สามารถปกป้องคุณจากความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกิดจากอนุมูลอิสระหากคุณบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำ ตัวอย่างของโรคเหล่านี้ ได้แก่ โรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวาน2. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
การแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ จากการศึกษาพบว่า การบริโภคน้ำผึ้งสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ถึง 19 เปอร์เซ็นต์ น้ำผึ้งยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในขณะที่ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย3. เพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการสมานแผล
ยาแผนโบราณบางชนิดมักใช้น้ำผึ้งเพื่อช่วยในการรักษาบาดแผล สามารถใช้น้ำผึ้งโดยตรงกับผิวที่มีอาการบาดเจ็บเล็กน้อย การใช้น้ำผึ้งกับแผลไหม้ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในโลกการแพทย์ แม้จะเปรียบเทียบกับการรักษาทางการแพทย์แบบมาตรฐานก็ตาม ความสามารถในการรักษานี้ไม่สามารถแยกออกจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียในน้ำผึ้ง ซึ่งสามารถลดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ แต่จำไว้ว่าคุณไม่ควรทาน้ำผึ้งกับแผลเปิดหรือแผลลึก น้ำผึ้งยังถูกกล่าวขานว่าเป็นการรักษาทางเลือกสำหรับปัญหาผิว เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนัง และเริม4. ลดความดันโลหิต
การกินน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตได้ จากการศึกษาบางกรณี การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ ประโยชน์ของน้ำผึ้งนี้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระ 
