มีบางครั้งที่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น ซึมเศร้าและวิตกกังวลมากเกินไป มีปัญหาในการลุกจากเตียง ไม่ใช่แค่ขี้เกียจหรืออยากนอนมากขึ้น แต่เป็นการกลัวการใช้เวลาทั้งวันมากกว่า ภาวะ "การเสพติด" ที่จะอยู่บนเตียงนี้เรียกว่าคลีโนมาเนีย หากรุนแรงเพียงพอ ภาวะนี้อาจส่งผลอย่างมีนัยสำคัญ ไม่เพียงแต่รู้สึกกลัวที่จะเผชิญกับโลกแห่งความเป็นจริงอยู่ตลอดเวลา แต่ยังมีผลกระทบต่อสภาพร่างกายด้วย 
นอกจากการบำบัดด้วยการเต้นแบบ binaural เพื่อบรรเทาความเครียด คุณยังสามารถลองเปิดเพลงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ เลือกเพลงที่มีจังหวะเร็วและเนื้อเพลงที่มีชีวิตชีวา เวลาฟังเพลงให้เริ่มด้วยการนั่งบนเตียง จากนั้นให้ทำตามเมื่อร่างกายรู้สึกสบายและอยากจะร็อค ไม่ว่าจะเป็นการแกว่งมือ เต้นรำ หรือเพียงแค่ปรบมือ อย่าลืมยืดเหยียดเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น
โดดเด่นด้วยความเกียจคร้าน
มุขตลกหลายๆ เรื่องที่คนขี้เกียจตื่นเช้าหรือมาทำกิจกรรมดึกๆ มักเป็นโรคคลิโนมาเนีย อันที่จริงพวกเขาอยู่ที่สองขั้วตรงข้าม วิธีหนึ่งในการบอกความแตกต่างคือการสำรวจสิ่งที่อยู่ในใจเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า หากคุณมีความรู้สึกเช่น ลำบาก เหนื่อยง่าย หงุดหงิด หรือท้าทาย มักไม่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจ ในทางกลับกัน ถ้าสิ่งที่อยู่ในใจคือรู้สึกเครียด วิตกกังวล หนักใจ และรู้สึกอ่อนแอ นั่นอาจเป็นสัญญาณของคลีโนมาเนีย นอกจากนี้ คลิโนมาเนียหรือ dysania อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เช่น:- ภาวะซึมเศร้า
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- Fibromyalgia (ปวดทั่วร่างกาย)
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- โรคโลหิตจาง
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
- โรคเบาหวาน
- โรคขาอยู่ไม่สุข
- โรคหัวใจ
- รบกวนการนอนหลับ
ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดคลิโนมาเนีย
หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องหรือพบสาเหตุหลัก คลีนิกโนมาเนียอาจแย่ลงได้ สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าแน่นอนว่าอันตรายเพราะอาจส่งผลให้มีความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเองจนถึงขั้นที่ ความคิดฆ่าตัวตาย. ทางร่างกาย การนอนบนเตียงนานเกินไปโดยไม่ได้ออกกำลังกายก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเช่นกัน เวลาที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ในการนอนหลับคือ 6-8 ชั่วโมง หากเกิน 10 ชั่วโมงในหนึ่งวัน เป็นไปได้ที่ดัชนีมวลกายจะสูงกว่าค่าเฉลี่ย ไม่ต้องพูดถึง ยังมีความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่มากเกินไปกับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิต โดยเฉพาะผู้ที่นอนหลับมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 41%วิธีการรักษาคลิโนมาเนีย
ทั้งคลีโนมาเนียและดีซาเนียไม่ใช่โรค อาการเหล่านี้เป็นอาการร้ายแรงของภาวะทางการแพทย์ที่มีอยู่ ในการจัดการกับมัน คุณต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุของปัญหาคืออะไร ก่อนปรึกษากับแพทย์ ควรสังเกตอาการที่ปรากฏว่าเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับหรือไม่ นอกจากนี้ ยังรวมถึงประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว อาหารเสริมหรือยาที่กำลังบริโภค ตลอดจนคำถามที่คุณต้องการแสดง นอกจากนี้ กลยุทธ์บางอย่างที่สามารถพยายามบรรเทาความวิตกกังวลเมื่อคุณต้องลุกจากเตียง ได้แก่:1. มีสัตว์เลี้ยง
หากคุณยังไม่ได้เลี้ยง ให้ลองเริ่มเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเพราะว่ามันมีผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า จากการวิจัยพบว่าสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะสุนัขสามารถลดความเครียด ความวิตกกังวลที่มากเกินไป และขับไล่ความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ นอกจากนี้ สัตว์เลี้ยงยังสามารถเป็นแรงจูงใจในตัวเองที่จะลุกจากเตียงและเคลื่อนไหว2. จดจำช่วงเวลาแห่งความสำเร็จ
เมื่อตอนเช้ามีความหมายเหมือนกันกับความกลัวสุดขีดต่อความวิตกกังวล ให้พยายามจดจ่อกับช่วงเวลาแห่งความสำเร็จ สิ่งนี้จะช่วยเตือนคุณถึงความสำเร็จในอดีต ไม่จำเป็นต้องโอ้อวดเกินไป แม้แต่เรื่องเล็กน้อยก็สามารถเป็นเครื่องบ่งชี้ความสำเร็จและเป็นแรงบันดาลใจได้3. เปิดเพลง
นอกจากการบำบัดด้วยการเต้นแบบ binaural เพื่อบรรเทาความเครียด คุณยังสามารถลองเปิดเพลงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ เลือกเพลงที่มีจังหวะเร็วและเนื้อเพลงที่มีชีวิตชีวา เวลาฟังเพลงให้เริ่มด้วยการนั่งบนเตียง จากนั้นให้ทำตามเมื่อร่างกายรู้สึกสบายและอยากจะร็อค ไม่ว่าจะเป็นการแกว่งมือ เต้นรำ หรือเพียงแค่ปรบมือ อย่าลืมยืดเหยียดเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น 
