วิธีง่ายๆ ในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบ

ไส้ติ่งอักเสบหรือไส้ติ่งอักเสบอาจทำให้ไส้ติ่งอักเสบได้ ภาวะนี้โดยทั่วไปสามารถรักษาได้ทันทีโดยการตัดไส้ติ่ง เพื่อไม่ให้ไส้ติ่งแตกหรือเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตอื่นๆ ดังนั้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ประสบกับภาวะนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบ ทำอย่างไร?

มีวิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่เหมาะสมหรือไม่?

ไส้ติ่งเป็นอวัยวะเล็ก ๆ ที่ปลายลำไส้ใหญ่ อวัยวะนี้มักถูกปิดกั้นหรือติดเชื้อจากภาวะที่เรียกว่าไส้ติ่งอักเสบหรือไส้ติ่งอักเสบ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ไส้ติ่งอักเสบควรใช้มาตรการป้องกัน สาเหตุ ไส้ติ่งอักเสบอาจทำให้เสียชีวิตได้ และการรักษาทำได้โดยการผ่าตัด น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่เชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของไส้ติ่งอักเสบได้

วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบโดยลดความเสี่ยง

แท้จริงแล้วไม่มีวิธีที่เหมาะสมในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณแค่นั่งเฉยๆ และอย่าพยายามหลีกเลี่ยงความเสี่ยงใดๆ ไส้ติ่งอักเสบส่วนใหญ่เกิดจากการอุดตัน การติดเชื้อ และการอักเสบ ดังนั้นจึงมีหลายวิธีในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อลดความเสี่ยงได้ นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม:

1. กินอาหารที่มีกากใย

ผักและผลไม้เป็นตัวอย่างของอาหารที่มีเส้นใย การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่สามารถทำได้ เนื่องจากไส้ติ่งอักเสบอาจเกิดจากการสะสมของอุจจาระแข็ง (fekalit) ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในคนที่กินไฟเบอร์น้อย การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย North Sumatra พบว่าเด็ก 14 ใน 19 คนที่เป็นโรคไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลันมักไม่ค่อยกินอาหารที่มีเส้นใย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีเส้นใยเพื่อป้องกันไส้ติ่งอักเสบอันเนื่องมาจากการสะสมของอุจจาระ การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสามารถช่วยให้ดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ได้มากขึ้น เพื่อให้เนื้อสัมผัสของอุจจาระยังคงอ่อนนุ่มและง่ายต่อการขับออกจากร่างกาย ไฟเบอร์ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ ซึ่งหมายความว่าทั้งอาหารและอุจจาระสามารถผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่นโดยไม่ทำให้เกิดการสะสม นอกจากนี้ การวิจัยที่ดำเนินการโดยศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ยังชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีกากใยสามารถช่วยป้องกันไส้ติ่งอักเสบและแตกได้ คุณสามารถเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกากใยที่มาจากผักและผลไม้ (มะละกอ แอปเปิ้ล กล้วย แครอท ผักใบเขียว) ข้าวโอ๊ต ถั่วลันเตา และธัญพืชไม่ขัดสี

2. การบริโภคอาหารโปรไบโอติก

เทมเป้เป็นอาหารประเภทโปรไบโอติก คุณสามารถป้องกันไส้ติ่งอักเสบได้ด้วยการกินอาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต เทมเป้ หรือกิมจิ แม้ว่านี่จะไม่ใช่วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบโดยตรง แต่การบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงได้

3.การดื่มน้ำในร่างกายให้เพียงพอ

การดื่มน้ำในร่างกายให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว วิธีถัดไปในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบคือการบริโภคน้ำปริมาณมาก ได้ นอกจากป้องกันการคายน้ำแล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของลำไส้และการทำงานของเส้นใยอาหารในลำไส้ได้อย่างเหมาะสม หากคุณดื่มน้ำเพียงพอ อาหารที่คุณกินสามารถผ่านทางเดินอาหารได้อย่างราบรื่น ในทางกลับกัน หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลำไส้ของคุณจะดูดซับของเหลวจากอุจจาระเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ผลที่ได้คือคุณจะรู้สึกถ่ายอุจจาระได้ยากและมีอุจจาระที่สะสมอยู่ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อไส้ติ่งอักเสบได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากน้ำแล้ว คุณยังสามารถรับของเหลวจากน้ำผลไม้หรือซุปได้อีกด้วย

4. กินอย่างสงบ

การรับประทานอาหารอย่างสงบยังเป็นวิธีการป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่สามารถทำได้ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine พบว่า 1 ใน 7 กรณีของไส้ติ่งอักเสบอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันของเมล็ดอาหาร ข้อสรุปของการศึกษาระบุว่าวิธีการป้องกันไส้ติ่งอักเสบสามารถทำได้โดยการกินอย่างใจเย็น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเคี้ยวอาหารจนเนียนและเอาเมล็ดออกได้ เหตุใดจึงสำคัญที่จะไม่พูดคุย เล่นโทรศัพท์ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้เสียสมาธิในขณะรับประทานอาหาร

5. สังเกตอาการไส้ติ่งอักเสบ

นอกจากการหลีกเลี่ยงไส้ติ่งอักเสบแล้ว คุณยังต้องลดความรุนแรงของอาการไส้ติ่งอักเสบและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นให้น้อยที่สุดด้วย อาการไส้ติ่งอักเสบทั่วไปบางอย่างที่มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ได้แก่:
  • ปวดท้องด้านขวาล่าง
  • ปวดหรือปัสสาวะลำบาก
  • ปวดท้อง
  • ท้องเสียหรือท้องผูก
  • ไข้
  • เบื่ออาหาร
  • เสียแก๊สไม่ได้
หากคุณพบอาการข้างต้นและสงสัยว่าไส้ติ่งอักเสบ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

แท้จริงแล้วไม่มีวิธีที่เหมาะสมในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณแค่นั่งเฉยๆ และอย่าพยายามหลีกเลี่ยงความเสี่ยงใดๆ คุณยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะนี้ได้โดยใช้วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบด้านบน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found