การเตรียมการสำหรับการคลอดบุตรควรทำเมื่อนานมาแล้วกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด การเตรียมการอย่างระมัดระวังจะช่วยให้กระบวนการคลอดของคุณราบรื่น เพราะถึงแม้คุณและแพทย์จะคำนวณวันครบกำหนด (HPL) แล้ว อาจมีบางสิ่งในระหว่างการคลอดที่คุณไม่สามารถคาดเดาได้ แล้วการคลอดต้องเตรียมอะไรบ้าง? 
เตรียมแผนการคลอดและบันทึกเวชระเบียนในระหว่างตั้งครรภ์ ในการเตรียมการคลอดบุตร คุณควรบันทึกเวชระเบียนในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใครจะร่วมดูแลและช่วยเหลือคุณตั้งแต่การเตรียมตัวจนถึงหลังคลอด คุณยังสามารถนำสิ่งของที่ทำให้ห้องที่คุณคลอดลูกมีความผ่อนคลายมากขึ้น เช่น นำเครื่องเล่นเพลงหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอโรมาเทอราพี การเลือกวิธีการคลอดก็จำเป็นเช่นกันเมื่อคุณบันทึกแผนการคลอด ไม่ว่าคุณจะเลือกคลอดโดยการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดทางช่องคลอด คุณยังสามารถเลือกยาบรรเทาปวดที่คุณสามารถเลือกได้ ตั้งแต่การบรรเทาอาการปวดทางการแพทย์ไปจนถึงการบรรเทาอาการปวดที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ เช่น การนวด ระหว่างการวางแผน คุณสามารถนึกถึงความต้องการของกระบวนการทางศาสนาและประเพณีที่อาจเกี่ยวข้องกับครอบครัวของคุณ ในการเตรียมการสำหรับมารดา ควรวางแผนการคลอดให้สอดคล้องกับนโยบายของโรงพยาบาลหรือแพทย์ในเรื่องทางเลือกการปฐมนิเทศ การรักษา การเลือกวิธีการคลอด เช่น การคลอดทางช่องคลอด การผ่าตัดคลอด กำเนิดน้ำ , และคนอื่น ๆ. ซึ่งจะช่วยลดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ดังนั้น อย่าลืมรักษาความยืดหยุ่นเพราะอาจไม่ใช่ทุกแผนจะดำเนินไปอย่างราบรื่น มีความเป็นไปได้มากมายที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ 
การเข้าร่วมการอภิปรายในชั้นเรียนการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเตรียมการสำหรับคุณแม่ได้ ในชั้นเรียนนี้ คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจ เทคนิคการผลักอย่างปลอดภัย และการผ่อนคลาย นอกจากนี้ ชั้นเรียนนี้ยังจัดให้มีการอภิปรายที่สามารถตอบคำถามต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเกิดและการดูแลทารกแรกเกิดที่คุณต้องการทราบคำตอบ นอกจากนี้ คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีการให้นมลูก ท่าให้นมลูก รู้สัญญาณของทารกที่หิวโหย วิธีปั๊มน้ำนม วิธีเก็บน้ำนมแม่ และวิธีจัดการกับอาการเจ็บเต้านมเนื่องจากนมอุดตัน 
อย่าลืมนำเสื้อผ้าเด็กทารกไปต้อนรับสมาชิกใหม่ในครอบครัว แน่นอนว่า การเตรียมตัวสำหรับคลอดบุตรยังรวมถึง "การต้อนรับ" สมาชิกครอบครัวคนใหม่ด้วย นั่นคือคุณต้องมีความต้องการเพิ่มเติมสำหรับลูกน้อยของคุณอยู่แล้ว อุปกรณ์สำหรับทารกบางอย่างที่คุณสามารถเตรียมได้คือ: 
ทำความสะอาดบ้านเพื่อให้สภาพแวดล้อมที่ทารกอาศัยอยู่ถูกสุขลักษณะ การเตรียมการของมารดาที่คลอดบุตรที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคือการรักษาบ้านให้สะอาด ล่วงหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องนอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม และสิ่งของอื่นๆ ที่จะสัมผัสกับผิวหนังของทารกนั้นปลอดเชื้อและถูกสุขลักษณะ คุณและเสื้อผ้าของสามีได้รับการทำความสะอาดเช่นกัน ดังนั้นคุณจึงไม่ส่งแบคทีเรียและสิ่งสกปรกไปยังลูกน้อยของคุณ เมื่อคุณต้องการล้าง ให้แยกสิ่งของและลูกน้อยของคุณ ล้างของใช้เด็กอ่อนด้วยผงซักฟอกอ่อนๆ โดยไม่ใส่สีหรือน้ำหอม 
การออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับพลังงานและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงก่อนคลอด นอกจากการจัดเตรียมสิ่งของแล้ว คุณยังสามารถเตรียมร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ . งานวิจัยจากวารสาร Psychosomatic Obstetrics & Gynecology อธิบายว่าการออกกำลังกายที่เน้นที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกายสามารถเพิ่มพลังงานและลดความเหนื่อยล้าได้ อย่างไรก็ตาม ยังคงปรึกษาสูติแพทย์เมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ 
บทบาทของพ่อยังช่วยเตรียมการคลอดบุตรเพื่อดูแลลูกน้อยหลังคลอดอีกด้วย การเตรียมตัวคลอดบุตรไม่ใช่งานที่แม่จะเป็นผู้ทำแต่เพียงผู้เดียว ที่นี่บทบาทของพ่อที่คาดหวังนั้นน่าเชื่อถือมากที่จะติดตามเขา แบ่งงานที่มารดาสามารถทำได้และงานที่บิดาสามารถรับช่วงต่อได้ เพื่อให้กระบวนการเตรียมการดำเนินไปอย่างราบรื่น ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่เตรียมกระเป๋าของโรงพยาบาลและเก็บอาหารไว้ในตู้เย็น พ่อสามารถช่วยทำความสะอาดบ้านได้ เช่น กวาดและถูพื้น คุณพ่อยังสามารถช่วยตรวจสอบความครบถ้วนของเอกสารการบริหารที่โรงพยาบาลต้องการได้ ในขณะที่คุณแม่เลือกซื้อของสำหรับทารก พ่อที่จะเป็นยังสามารถช่วยในการติดต่อผดุงครรภ์หรือแพทย์เป็นครั้งคราวได้ นอกจากนี้ บิดายังสามารถช่วยคำนวณและบันทึกช่วงเวลาระหว่างการหดตัวครั้งแรกและการหดตัวครั้งถัดไปได้อีกด้วย ระหว่างรออยู่ในโรงพยาบาล คุณสามารถสัมผัสเบาๆ หรือนวดศีรษะแม่และหลังเบาๆ เพื่อให้แม่ผ่อนคลาย อย่าลืมให้กำลังใจแม่ที่เพิ่งคลอดลูกเสมอ ชื่นชมและปลอบโยนเธอสำหรับความพยายามทั้งหมดของเธอในระหว่างการทำงาน นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลายเพื่อให้แม่สงบ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์การคลอดบุตรที่ต้องปฏิบัติตามหรือการเตรียมการคลอดอื่นๆ คุณสามารถปรึกษากับสูติแพทย์ได้ ปรึกษาคุณหมอได้ฟรีทาง แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
การเตรียมตัวคลอดที่พลาดไม่ได้
หากคุณเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์แล้ว คุณควรเตรียมการคลอดบุตรกับคู่รัก ครอบครัว หรือคนที่คุณไว้ใจได้ทันที การเตรียมตัวก่อนคลอดช่วยให้คุณเร่งกระบวนการคลอดและคลอดบุตรได้อย่างรวดเร็ว การเตรียมตัวอย่างระมัดระวังยังช่วยลดความยุ่งยากต่างๆ แม้กระทั่งความเสี่ยงที่อาจทำให้คุณและลูกน้อยของคุณลำบาก1. วางแผนการเกิด
เตรียมแผนการคลอดและบันทึกเวชระเบียนในระหว่างตั้งครรภ์ ในการเตรียมการคลอดบุตร คุณควรบันทึกเวชระเบียนในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใครจะร่วมดูแลและช่วยเหลือคุณตั้งแต่การเตรียมตัวจนถึงหลังคลอด คุณยังสามารถนำสิ่งของที่ทำให้ห้องที่คุณคลอดลูกมีความผ่อนคลายมากขึ้น เช่น นำเครื่องเล่นเพลงหรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอโรมาเทอราพี การเลือกวิธีการคลอดก็จำเป็นเช่นกันเมื่อคุณบันทึกแผนการคลอด ไม่ว่าคุณจะเลือกคลอดโดยการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดทางช่องคลอด คุณยังสามารถเลือกยาบรรเทาปวดที่คุณสามารถเลือกได้ ตั้งแต่การบรรเทาอาการปวดทางการแพทย์ไปจนถึงการบรรเทาอาการปวดที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ เช่น การนวด ระหว่างการวางแผน คุณสามารถนึกถึงความต้องการของกระบวนการทางศาสนาและประเพณีที่อาจเกี่ยวข้องกับครอบครัวของคุณ ในการเตรียมการสำหรับมารดา ควรวางแผนการคลอดให้สอดคล้องกับนโยบายของโรงพยาบาลหรือแพทย์ในเรื่องทางเลือกการปฐมนิเทศ การรักษา การเลือกวิธีการคลอด เช่น การคลอดทางช่องคลอด การผ่าตัดคลอด กำเนิดน้ำ , และคนอื่น ๆ. ซึ่งจะช่วยลดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ดังนั้น อย่าลืมรักษาความยืดหยุ่นเพราะอาจไม่ใช่ทุกแผนจะดำเนินไปอย่างราบรื่น มีความเป็นไปได้มากมายที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ 2.เตรียมกระเป๋าอุปกรณ์โรงพยาบาล
การเตรียมคลอดครั้งต่อไปที่ไม่ควรลืมคือกระเป๋าที่จะนำส่งโรงพยาบาล คุณสามารถถือกระเป๋าสองใบ หนึ่งสำหรับเตรียมการสำหรับการจัดส่ง อื่น ๆ มีเสื้อผ้าน้ำเกลือและอุปกรณ์สำหรับทารกอื่น ๆ ขณะอยู่ในโรงพยาบาล นี่คืออุปกรณ์การคลอดบุตรที่ต้องบรรจุในกระเป๋า:- บันทึกแผนการคลอดและเวชระเบียนการตั้งครรภ์
- ชุดนอนหรือเสื้อยืดที่ใส่สบายสำหรับคนท้อง
- เปลี่ยนเสื้อผ้าเท่ๆ ขอแนะนำให้ใช้สีเข้มหรือลายที่พลุกพล่านเพื่อปกปิดรอยเปื้อน
- รองเท้าแตะที่ใส่และถอดง่าย
- ถุงเท้าเพื่อไม่ให้เป็นหวัดง่ายในโรงพยาบาล
- น้ำมันนวดตัวหรือ โลชั่นทาตัว เพื่อนวด
- อาหารว่างและเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มพลังงาน
- กิ๊บติดผม (เลือกได้ เพื่อไม่ให้รบกวนเวลาคลอดบุตร)
- หมอนบ้านที่สะดวกสบาย
- เสื้อชั้นในให้นม
- แผ่นซับน้ำนม
- แผ่นรองหลังคลอด
3. เข้าชั้นเรียนเตรียมคลอดและให้นมบุตร
การเข้าร่วมการอภิปรายในชั้นเรียนการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเตรียมการสำหรับคุณแม่ได้ ในชั้นเรียนนี้ คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจ เทคนิคการผลักอย่างปลอดภัย และการผ่อนคลาย นอกจากนี้ ชั้นเรียนนี้ยังจัดให้มีการอภิปรายที่สามารถตอบคำถามต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเกิดและการดูแลทารกแรกเกิดที่คุณต้องการทราบคำตอบ นอกจากนี้ คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีการให้นมลูก ท่าให้นมลูก รู้สัญญาณของทารกที่หิวโหย วิธีปั๊มน้ำนม วิธีเก็บน้ำนมแม่ และวิธีจัดการกับอาการเจ็บเต้านมเนื่องจากนมอุดตัน 4. การเลือกแพทย์และโรงพยาบาล
การเตรียมตัวก่อนคลอดที่ต้องทำล่วงหน้าด้วยก็คือการเลือกแพทย์และโรงพยาบาลที่จะคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พิจารณาระยะทางของที่ตั้งโรงพยาบาลจากที่อยู่อาศัยของคุณ มีโรงพยาบาลใกล้บ้านหรือต้องการโรงพยาบาลคลอดบุตรพิเศษหรือไม่? หากคุณต้องการคลอดบุตรโดยได้รับความช่วยเหลือจากสูติแพทย์ คุณต้องรู้ว่าเขาอยู่โรงพยาบาลไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบหมายเลขโทรศัพท์ของโรงพยาบาลด้วย5. ซื้อของให้ลูก
อย่าลืมนำเสื้อผ้าเด็กทารกไปต้อนรับสมาชิกใหม่ในครอบครัว แน่นอนว่า การเตรียมตัวสำหรับคลอดบุตรยังรวมถึง "การต้อนรับ" สมาชิกครอบครัวคนใหม่ด้วย นั่นคือคุณต้องมีความต้องการเพิ่มเติมสำหรับลูกน้อยของคุณอยู่แล้ว อุปกรณ์สำหรับทารกบางอย่างที่คุณสามารถเตรียมได้คือ: - ถุงเท้าและถุงมือเด็ก
- เสื้อผ้าเด็ก
- ผ้าห่ม
- คาร์ซีทสำหรับเด็ก
- หมวกเด็ก
- ผ้าหรือผ้าอ้อมสำเร็จรูป
- อุปกรณ์อาบน้ำเด็ก
6. เตรียมอาหารที่บ้าน
หนึ่งในการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตรที่ไม่ค่อยมีใครนึกถึงคือการเก็บอาหารไว้ที่บ้าน เมื่อนานมาแล้ว สต็อกอาหารในครัวและตู้เย็นที่ทนทาน มีคุณค่าทางโภชนาการ และอร่อย หลังคลอดลูกจะเน้นแค่การดูแลและดูแลลูกเท่านั้นจึงอาจไม่มีเวลาทำอาหาร การสะสมส่วนผสมอาหารที่ง่ายต่อการแปรรูป คุณไม่ต้องกังวลว่าพลังงานจะหมดระหว่างให้นมลูกและในช่วงหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกหลังคลอด7. ดูแลบ้านให้สะอาด
ทำความสะอาดบ้านเพื่อให้สภาพแวดล้อมที่ทารกอาศัยอยู่ถูกสุขลักษณะ การเตรียมการของมารดาที่คลอดบุตรที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคือการรักษาบ้านให้สะอาด ล่วงหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องนอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม และสิ่งของอื่นๆ ที่จะสัมผัสกับผิวหนังของทารกนั้นปลอดเชื้อและถูกสุขลักษณะ คุณและเสื้อผ้าของสามีได้รับการทำความสะอาดเช่นกัน ดังนั้นคุณจึงไม่ส่งแบคทีเรียและสิ่งสกปรกไปยังลูกน้อยของคุณ เมื่อคุณต้องการล้าง ให้แยกสิ่งของและลูกน้อยของคุณ ล้างของใช้เด็กอ่อนด้วยผงซักฟอกอ่อนๆ โดยไม่ใส่สีหรือน้ำหอม 8. จัดการความเครียด
เพื่อลดความตึงเครียดขณะเตรียมคลอด นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการดูแลสุขภาพจิตของคุณ การทำสมาธิด้วยวิธี สติ พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้มารดาจัดการกับความกลัวและลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ สิ่งนี้อธิบายไว้ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย BMC Pregnancy and Childbirth9. เข้าคลาสออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์
การออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับพลังงานและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงก่อนคลอด นอกจากการจัดเตรียมสิ่งของแล้ว คุณยังสามารถเตรียมร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ . งานวิจัยจากวารสาร Psychosomatic Obstetrics & Gynecology อธิบายว่าการออกกำลังกายที่เน้นที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกายสามารถเพิ่มพลังงานและลดความเหนื่อยล้าได้ อย่างไรก็ตาม ยังคงปรึกษาสูติแพทย์เมื่อคุณต้องการออกกำลังกาย หากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ 10. ให้เวลากับ ฉัน-เวลา
เพื่อเตรียมการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์ต้องเตรียมจิตใจด้วย สำหรับสิ่งนั้น เวลา ฉัน-เวลา จำเป็นต้องปรนเปรอตัวเองด้วยซ้ำ คุณสามารถทำงานอดิเรกที่คุณชอบในการเสริมความงาม อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า เมื่อดูแลร่างกาย คุณไม่ควรโกนขนหัวหน่าว เพราะสิ่งนี้ทำให้เกิดแผลเล็ก ๆ บนผิวหนังหัวหน่าวของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อที่จะเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยของคุณในระหว่างการคลอด สิ่งนี้อธิบายไว้ในงานวิจัยจาก Journal of Hospital Infectionบทบาทพ่อในฐานะสามีสแตนด์บาย
บทบาทของพ่อยังช่วยเตรียมการคลอดบุตรเพื่อดูแลลูกน้อยหลังคลอดอีกด้วย การเตรียมตัวคลอดบุตรไม่ใช่งานที่แม่จะเป็นผู้ทำแต่เพียงผู้เดียว ที่นี่บทบาทของพ่อที่คาดหวังนั้นน่าเชื่อถือมากที่จะติดตามเขา แบ่งงานที่มารดาสามารถทำได้และงานที่บิดาสามารถรับช่วงต่อได้ เพื่อให้กระบวนการเตรียมการดำเนินไปอย่างราบรื่น ตัวอย่างเช่น ถ้าแม่เตรียมกระเป๋าของโรงพยาบาลและเก็บอาหารไว้ในตู้เย็น พ่อสามารถช่วยทำความสะอาดบ้านได้ เช่น กวาดและถูพื้น คุณพ่อยังสามารถช่วยตรวจสอบความครบถ้วนของเอกสารการบริหารที่โรงพยาบาลต้องการได้ ในขณะที่คุณแม่เลือกซื้อของสำหรับทารก พ่อที่จะเป็นยังสามารถช่วยในการติดต่อผดุงครรภ์หรือแพทย์เป็นครั้งคราวได้ นอกจากนี้ บิดายังสามารถช่วยคำนวณและบันทึกช่วงเวลาระหว่างการหดตัวครั้งแรกและการหดตัวครั้งถัดไปได้อีกด้วย ระหว่างรออยู่ในโรงพยาบาล คุณสามารถสัมผัสเบาๆ หรือนวดศีรษะแม่และหลังเบาๆ เพื่อให้แม่ผ่อนคลาย อย่าลืมให้กำลังใจแม่ที่เพิ่งคลอดลูกเสมอ ชื่นชมและปลอบโยนเธอสำหรับความพยายามทั้งหมดของเธอในระหว่างการทำงาน นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลายเพื่อให้แม่สงบ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์การคลอดบุตรที่ต้องปฏิบัติตามหรือการเตรียมการคลอดอื่นๆ คุณสามารถปรึกษากับสูติแพทย์ได้ ปรึกษาคุณหมอได้ฟรีทาง แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
