นี่คือวิธีขจัดความเห็นแก่ตัวจากภายใน

ความเห็นแก่ตัวเป็นธรรมชาติของการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการและความต้องการของตนเองมากกว่าความต้องการและความต้องการของผู้อื่นเสมอ ความเห็นแก่ตัวอาจเป็นการแสดงเจตนาที่ผิดๆ ของแรงผลักดันตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะมีชีวิตอยู่และอยู่ดีกินดี ลักษณะนี้อาจเป็นสัญญาณของบุคลิกภาพทางพยาธิวิทยา ดังนั้นจึงควรหาวิธีกำจัดความเห็นแก่ตัวจะดีกว่า เพราะคนเห็นแก่ตัวมักต้องการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการเล็กๆ น้อยๆ ของตนและจัดให้อยู่เหนือความต้องการที่สำคัญกว่าของผู้อื่น ปัญหาสุขภาพจิตสามารถนำไปสู่การพัฒนาความเห็นแก่ตัวในตัวบุคคลได้ มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลายประเภทที่สามารถทำให้บุคคลต้องยึดติดกับความต้องการของตนเอง รวมทั้งความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่อต้านสังคมและความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง

ลักษณะความเห็นแก่ตัว

ก่อนที่จะรู้วิธีกำจัดความเห็นแก่ตัว คุณต้องระบุลักษณะของคนที่เห็นแก่ตัวก่อน รายงานจาก จิตวิทยาวันนี้ความเห็นแก่ตัวมีสองลักษณะสำคัญ:

• ดูแลตัวเองมากเกินไป
• ละเลยความต้องการหรือความรู้สึกของผู้อื่น

จากลักษณะสำคัญสองประการข้างต้น คนเห็นแก่ตัวมักสนใจแต่ตัวเองและไม่สนใจผู้อื่น พวกเขาจะไม่สนใจคนอื่นในทางใดทางหนึ่ง เว้นแต่เขามองเห็นโอกาสที่จะเติมเต็มความต้องการของตนเองโดยการเอาเปรียบผู้อื่น นอกจากนี้ ต่อไปนี้คือคุณลักษณะบางประการของคนเห็นแก่ตัวที่คุณต้องรู้:

• ชอบจัดการกับสถานการณ์หรือผู้อื่น
• มักจะละเลยหรือไม่สนใจความต้องการของผู้อื่น
• หลอกตัวเองว่าตกเป็นเหยื่อ เอาแต่โทษคนอื่น
• หยิ่ง เอาแต่ใจ ชอบดูถูกคนอื่น
• ความยากลำบากในการแบ่งปันกับผู้อื่นอย่างจริงใจ
• พวกเขาคิดถึงแต่ผลประโยชน์ของตนเองและต้องการใช้ผู้อื่น
• ปิดการประชุมข้อบกพร่องและจุดอ่อน
• รับคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ไม่ได้
• ต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจเสมอ
• รู้สึกสมบูรณ์แบบและเชื่อว่าเขาคู่ควรกับทุกสิ่ง แม้จะไม่ได้ทำอะไรเลยก็ตาม
• ไม่เต็มใจที่จะฟังคนอื่นที่ไม่เห็นด้วยกับเขา
• ชอบวิจารณ์หรือด่าคนอื่นลับหลัง
• เกินจริงความสำเร็จของพวกเขา
• ไม่สามารถยอมรับความเป็นไปได้ที่จะทำผิดพลาดหรือรู้สึกอับอายในที่สาธารณะ
• ชอบเอาเปรียบคนอื่น

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีกำจัดความเห็นแก่ตัว

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีเพื่อละทิ้งอีโก้ของตัวเอง การชินกับการเป็นคนเร่งรีบและเสียสละความต้องการหรือความรู้สึกของคนอื่นอาจทำให้คุณโดดเดี่ยว เงื่อนไขนี้สามารถสร้างวิถีชีวิตเชิงลบและไม่มีความสุขได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำลายอนาคตที่คุณพยายามสร้างได้อีกด้วย วิธีต่อไปนี้เพื่อขจัดความเห็นแก่ตัวสามารถทำลายรูปแบบพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียในอนาคตได้

1. เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดี

การเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นความพยายามครั้งแรกในการดูแลผู้อื่นโดยไม่นึกถึงตัวเองตลอดเวลา คุณจะได้มุมมองใหม่จากการฟัง คุณยังสามารถพยายามต่อต้านการกระตุ้นให้มีคนรับฟังและยืนยันว่าความคิดเห็นของคุณดีที่สุด

2. เรียนรู้ที่จะเอาใจใส่

วิธีถัดไปในการกำจัดความเห็นแก่ตัวคือการเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจ เริ่มต้นด้วยการจินตนาการว่าคุณอยู่ในรองเท้าของคนอื่นและสิ่งที่พวกเขาต้องรับมือ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะใส่ใจความต้องการของผู้อื่นและไม่ใช่แค่เห็นแก่ตัว

3. เริ่มแบ่งปันกับผู้อื่น

คุณต้องเรียนรู้ที่จะแบ่งปันกับผู้อื่นเพื่อขจัดความเห็นแก่ตัว พยายามจัดสรรเวลาให้คนอื่นในชีวิตของคุณ วิธีนี้จะช่วยกระชับความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง โดยเฉพาะคนที่คุณรักที่อาจรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง

4. เรียนรู้ที่จะยอมแพ้

การยอมแพ้อาจเป็นวิธีกำจัดความเห็นแก่ตัว คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องพูดถูกตลอดเวลาและมักจะโต้เถียงกับคนอื่นเพื่อทำความเข้าใจประเด็นของคุณ ที่จริงแล้ว คุณอาจรู้สึกดูถูกหรือดูถูกเมื่ออีกฝ่ายไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นจึงผิดเสมอที่จะพยายามยอมแพ้และเพิกเฉยต่อคนที่หยาบคายหรือหยาบคาย เริ่มเพิกเฉยต่อสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดละครและการระคายเคืองและจัดลำดับความสำคัญของความสงบ

5. เลิกนิสัยไม่ดี

เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยใหม่ที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวก ให้เตรียมรางวัลให้ตัวเองทุกครั้งที่คุณเลิกนิสัยไม่ดีและนำนิสัยใหม่ที่ส่งผลดีมาปรับใช้ได้สำเร็จ

6. ละทิ้งความปรารถนาที่จะอยู่ในการควบคุมเสมอ

อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดความเห็นแก่ตัวคือการจำกัดความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่งอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะไม่พยายามควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณหรือคนรอบข้างเสมอ วิธีขจัดความเห็นแก่ตัวที่เกี่ยวข้องกับภาวะบุคลิกภาพผิดปกติบางอย่างอาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อรับการรักษาตามสภาพของคุณได้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play