4 เทคนิคการไล่กระสุนที่มือใหม่ควรใส่ใจ

การขว้างลูกบอลโลหะให้ไกลสุดหลายสิบถึงสิบเมตรนั้นดูเป็นไปไม่ได้ แต่ด้วยเทคนิคการยิงช็อตที่เหมาะสม คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ยิงใส่ (ยิงใส่) เป็นหนึ่งในตัวเลขการขว้างปาในกีฬาประเภทกีฬาที่ทำโดยการปฏิเสธกระสุน (ลูกบอลโลหะ) ที่มีน้ำหนัก 7.26 กก. (สำหรับผู้ชาย) หรือ 4 กก. (สำหรับผู้หญิง) ให้มากที่สุด จุดเด่นของเลขนี้คือลูกกระสุน (ลูกโลหะ) ไม่ถูกโยน แต่ถูกผลักออกจากไหล่ด้วยแรงมือเดียว ตามบันทึกของสหพันธ์กรีฑานานาชาติ (IAAF) สถิติโลกสำหรับการยิงชายปัจจุบันถือโดยนักกีฬาจากสหรัฐอเมริกา Randy Barnes ด้วยแรงผลัก 23.12 เมตร ในขณะเดียวกันสำหรับภาคสตรี สถิติโลกเป็นของนักกีฬาจากสหภาพโซเวียต Natalia Lisovskaya ด้วยสถิติ 22.63 เมตร

เทคนิคการทุ่มน้ำหนักสำหรับมือใหม่

ต้องฝึกฝนเพื่อให้สามารถขับไล่กระสุนได้ในระยะทางไกล สำหรับผู้เริ่มต้น การบันทึกแรงผลักรวมสูงสุดหนึ่งโหลนับว่าสิบกิโลเมตรนั้นเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเริ่มเรียนรู้พื้นฐานของการยิงพัตและฝึกฝนอย่างมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

1. เทคนิคการถือกระสุน

เทคนิคการยิงช็อตพื้นฐานที่สุดนี้จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการผลักของคุณ ในเทคนิคนี้คุณต้องใส่ใจกับส่วนฝ่ามือที่จะใช้เป็นที่สำหรับวางกระสุนเอง กล่าวคือ:
  • บนที่ราบของฝ่ามือ

    กระสุนวางอยู่บนฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือ และอีกสี่นิ้วในตำแหน่งอิสระ วิธีนี้ง่ายมาก แต่ให้ผลกำไรน้อยกว่า เพราะเมื่อคุณปฏิเสธ นิ้วของคุณจะไม่ทำงานเพื่อช่วยในการยิงกระสุน
  • ปลายฝ่ามือ

    กระสุนถูกเลื่อนขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงของกระสุนอยู่ที่ฐานของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง นิ้วโป้งจับและกดที่กระสุนเล็กน้อย ขณะที่นิ้วก้อยยกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและช่วยให้ข้อมือและนิ้วมีส่วนร่วมในการทำงานของการยิงเมื่อกระสุนถูกไล่ออก
  • นิ้ว

    จุดศูนย์ถ่วงของกระสุนอยู่ที่ส่วนของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง เทคนิคนี้มีประโยชน์มากที่สุดของทั้งสองเทคนิคเพราะนิ้วมือและข้อมือทำงานหนักเพื่อยิงกระสุน แต่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีนิ้วที่แข็งแรงและแข็งแรงเท่านั้น

2.เทคนิคการวางกระสุน

เทคนิคการยิงช็อตนี้จะส่งผลต่อระยะสุดท้ายของแรงผลัก วิธีที่ถูกต้องในการใส่สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยคือ:
  • วางกระสุนไว้ที่ด้านหน้าไหล่เล็กน้อย โดยแนบกับฐานของคอ
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนของกระสุนที่อยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ติดอยู่กับกระดูกไหปลาร้าเล็กน้อย
  • แนบกระสุนด้านบนเข้ากับฐานของคางหรือกรามล่าง
  • วางแขนไว้ที่ข้อศอกและเปิดไม่เกิน 90 องศา
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. เทคนิคการปฏิเสธ

นี่เป็นเทคนิคการยิงช็อตที่สำคัญมากและต้องใช้ความแข็งแกร่งของมือและการดำเนินการที่สมบูรณ์แบบของเทคนิคก่อนหน้านี้ ลำดับท่าทีหรือตำแหน่งของร่างกาย ณ เวลาที่เคลื่อนไหวปฏิเสธมีดังนี้
  • ยืนเป็นวงกลมดันหลังเล็กน้อยเพื่อให้มีพื้นที่ในการออกตัวมากขึ้น
  • วางกระสุนที่ฐานของคอและแกว่งขาไปด้านหลังเกือบตรงและวางบนปลายขา
  • หลังจากตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักตัวของคุณสมดุลอย่างสมบูรณ์แล้ว ให้แกว่งขาของคุณไปในทิศทางของส่วนการผลักจนกระทั่งมันอยู่ใกล้กับบล็อกการผลัก ตามด้วยขยับขารองรับ
  • เท้าขวาวางอยู่กับฝ่าเท้าทั้งหมดและวางบนเส้นผ่านศูนย์กลางของวงกลมไปข้างหน้าเล็กน้อย
  • ในตำแหน่งนี้นิ้วเท้าซ้ายเป็นเส้นตรงโดยให้ส้นเท้าขวากลับมาเล็กน้อย เข่าของขาขวางอจนอยู่ในแนวดิ่งกับปลายเท้าขวาในขณะที่มือซ้าย ถูกยกไปข้างหน้าอย่างผ่อนคลาย
  • ก้มตัวลงในขณะที่บิดไปทางขวาเล็กน้อย เพื่อให้หลัง คอ และขาหลังอยู่ในแนวลาดเอียงเกือบเป็นเส้นตรง
  • คางหรือตำแหน่งของกระสุน เท้าขวา และนิ้วเท้าขวาอยู่ในแนวดิ่งเพื่อให้น้ำหนักตัวส่วนใหญ่วางอยู่บนเท้าขวา
  • แขนของขาซ้ายเหยียดไปข้างหน้าตรงเล็กน้อยและผ่อนคลาย
  • เมื่อทุกอย่างพร้อม ให้ทำการผลักกระสุนโดยใช้พลังทั้งหมดที่คุณมีผ่านมือของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาผลักไม่ได้สัมผัสกับเส้นเขตของวงกลมเพื่อให้ผลการขับไล่ถือว่าใช้ได้

4. ทัศนคติสุดท้าย

หลังจากปฏิเสธกระสุนแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจุดยืนสุดท้ายนั้นถูกต้องด้วยเทคนิคการยิงช็อตต่อไปนี้:
  • เท้าขวาเหยียบหน้าเท้าซ้าย
  • ขาซ้ายเปิดขณะยกกลับ
  • ร่างกายโน้มตัวไปข้างหน้าด้วยมือขวาข้างหน้าและมือซ้ายข้างหลังเพื่อรักษาสมดุล จ้องมองไปที่เส้นทางของกระสุนและที่ที่มันตกลงไป
  • เมื่อกระสุนออกจากมือ ร่างกาย ไหล่ และแขนจะเหยียดไปข้างหน้า
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแขนขาออกมาจากวงกลมปฏิเสธโดยการเบรกเพื่อให้ร่างกายไม่
  • ตก. เคล็ดลับเมื่อก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าต้องงอเข่าทันที
สนใจฝึกเทคนิคการตีลังกาอย่างไร?

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found