14 วิธีฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ยอมแพ้

คุณอาจเคยอยู่ในจุดที่ปัญหายังคงมาเรื่อยๆ และรู้สึกเหมือนไม่มีทางออก ท่ามกลางภาระนี้ ความคิดยังอาจผุดขึ้นมาเพื่อยอมแพ้และหนีจากความรับผิดชอบ ถึงกระนั้น คุณไม่ควรยอมแพ้ ในชีวิตคุณจะพบกับความท้าทายและปัญหาในการบรรลุเป้าหมายเสมอ ดังนั้นคุณต้องพัฒนาทัศนคติที่ไม่ย่อท้อเพื่อให้ประสบความสำเร็จ

จะไม่ให้ขึ้นได้อย่างไร?

การไม่ยอมแพ้ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยเป็นคนที่ยอมแพ้เร็ว อย่างไรก็ตาม ทัศนคติที่ไม่ยืดหยุ่นก็เหมือนกล้ามเนื้อในร่างกาย ยิ่งฝึกมาก ผลลัพธ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่ง ด้วยความพยายาม การฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง และความปรารถนา คุณสามารถมีได้ เพื่อเริ่มเรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้ คุณสามารถใช้วิธีเหล่านี้สองสามวิธีในการฝึกฝน:
  • มองโลกในแง่ดี

พยายามคิดในแง่ดีอยู่เสมอ สิ่งนี้อาจไม่ง่ายที่จะทำในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ทัศนคติในแง่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาทัศนคติที่ไม่ยอมแพ้เพื่อทำให้คุณเป็นคนที่แข็งแกร่ง การมองโลกในแง่ดีหมายถึงการเปลี่ยนความคิดของคุณ หากปัญหาก่อนหน้านี้เป็นภัยต่อจิตใจของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะคิดว่าปัญหาที่คุณประสบอยู่เพียงชั่วคราวและคุณสามารถจัดการกับมันได้ด้วยความสามารถที่คุณมี
  • แยกความรู้สึกออกจากปัญหา

เมื่อเรามีปัญหา ความคิดและความรู้สึกของเรามักจะถูกพาดพิงถึงเรื่องนี้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่สามารถวิเคราะห์ปัญหาอย่างเป็นกลางได้ ดังนั้นพยายามฝึกตัวเองให้แยกอารมณ์ออกจากปัญหา เคล็ดลับคือการจินตนาการว่าคุณเป็นคนอื่นที่สังเกตปัญหา ไม่เหมือนคนที่กำลังประสบอยู่ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอารมณ์เสียที่ไม่ได้งานที่คุณสมัคร พยายามอย่าจมอยู่กับความคับข้องใจนั้นและรู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณทำไปเปล่าประโยชน์ สงบสติอารมณ์และเตือนตัวเองว่ามีงานอื่นที่เหมาะสมและว่างมากกว่า หลังจากนั้นให้มองหาตำแหน่งงานว่างอื่นๆ
  • พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา

หลังจากทำการประเมินตามวัตถุประสงค์สำเร็จแล้ว ให้ทำรายการสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหา ลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ จนกว่าคุณจะได้วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง
  • ลงมือทำ

ต้องแสดงเจตคติที่ไม่ย่อท้อในการกระทำ การรอให้ปัญหายุติไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้อง คุณต้องทำบางสิ่งเพื่อเอาชนะความท้าทายที่คุณเผชิญ ไม่ว่าคุณจะดำเนินการแก้ไขปัญหาเพียงเล็กน้อยเพียงใด ก็สามารถสร้างความมั่นใจว่าคุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้ เริ่มดำเนินการจากโซลูชันที่ทำได้ง่ายที่สุดและมีอัตราความสำเร็จสูง เป้าหมายคือคุณจะไม่ผิดหวังและต้องการยอมแพ้เมื่อคุณเห็นความพยายามที่จะแก้ปัญหาล้มเหลว
  • จดจำสิ่งที่สำคัญ

เมื่อคุณต้องการยอมแพ้ จำไว้ว่ามีหลายสิ่งที่มีความหมายรอบตัวคุณที่คู่ควรกับการต่อสู้เพื่อมัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบอกตัวเองว่าปัญหานี้ต้องได้รับการแก้ไขเพื่อลูกของคุณ พ่อแม่ของคุณ หรือแม้แต่อนาคตของคุณเอง
  • เชื่อในความสามารถของตัวเอง

เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะสงสัยในความสามารถของคุณเมื่อความท้าทายที่ยากมาถึงคุณ คุณต้องเตือนตัวเองว่าอย่ายอมแพ้เพราะคุณมีความสามารถในการแก้ปัญหาในมือ
  • เผชิญความท้าทายอย่างกล้าหาญ

การรู้สึกกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติที่มนุษย์ประสบ แต่คุณไม่ควรรีบหนีจากปัญหาที่อยู่ในมือ คุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวด้วยความกล้าหาญ การเผชิญปัญหาบางครั้งสามารถลดความกลัวเหล่านั้นได้
  • จงขอบคุณในสิ่งที่ทำสำเร็จ

อย่ายอมแพ้เป็นทัศนคติที่สามารถปลูกฝังให้ตัวเองได้ วิธีหนึ่งที่จะไม่ยอมแพ้คือการขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณทำสำเร็จมาจนถึงตอนนี้ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ด้วยการขอบคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จเหล่านี้ คุณจะสามารถรวบรวมพลังงานเพื่อบรรลุความสำเร็จอื่นๆ
  • อย่ากลัวที่จะล้มเหลว

หลายคนกลัวความล้มเหลวและในที่สุดก็ยอมแพ้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงความล้มเหลวเหล่านี้ แต่เรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นเพื่อให้ดียิ่งขึ้นไปอีก รวบรวมอารมณ์เชิงลบที่รู้สึกว่ากลายเป็นกำลังใจที่แข็งแกร่งและทัศนคติที่ไม่ยอมแพ้
  • ยอมรับการเปลี่ยนแปลง

คุณไม่ควรเข้มงวดและรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ จะต้องเป็นไปตามที่คุณคิด ไม่มีอะไรแน่นอนในโลกนี้ ดังนั้นคุณต้องยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นและไม่ยอมแพ้เมื่อเผชิญกับความท้าทายทุกประการที่เกิดขึ้น การยอมรับการเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณพร้อมรับมือกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ดีขึ้น
  • ดูแลตัวเองนะ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยอมแพ้ แต่การรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน แม้ว่าคุณจะมีปัญหา แต่คุณยังต้องรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารตามปกติ พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดเวลาเพื่อผ่อนคลายสักครู่
  • จงแสวงหาปัญญา

การมีปัญหาไม่ใช่เรื่องสนุกอย่างแน่นอน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าปัญหาจะเป็นไปในทางลบเสมอไป คุณจะพบปัญญาที่อยู่เบื้องหลังปัญหาที่ต้องเผชิญ
  • มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี

เมื่อคุณอยู่ในภาวะวิกฤตและต้องการยอมแพ้ พยายามพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิทของคุณ ครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถเป็นกำลังใจได้ แม้ว่าคุณจะแค่บอกความคับข้องใจของคุณก็ตาม
  • ทุกอย่างจะผ่านไป

คุณเคยได้ยินคำว่า 'พายุจะผ่านไป' หรือไม่? วลีเหล่านี้ให้กำลังใจคุณว่าในที่สุดปัญหาทั้งหมดก็สามารถผ่านไปได้และคุณสามารถได้รับความสงบสุขกลับคืนมา ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ทัศนคติที่ไม่ย่อท้อไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้ทันที แต่ต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ลับคมต่อไปจนกว่าคุณจะกลายเป็นคนแกร่ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณประสบปัญหาและดูเหมือนจะยอมแพ้ไม่ได้ ให้ลองพูดคุยกับนักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือที่ปรึกษา

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found