ภาวะหายใจลำบากอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวมากสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเมื่อประสบกับอาการนี้ เนื่องจากมียาหายใจถี่หลายตัวที่จำหน่ายในร้านขายยาหรือส่วนผสมจากธรรมชาติ หายใจถี่ (หายใจลำบาก) อธิบายว่าเป็นความรู้สึกกดดันที่หน้าอก นอกจากนี้ คุณยังหายใจลำบากและรู้สึกเหมือนมีบางอย่างกำลังกลั้นหายใจ หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้หายใจไม่อิ่ม เช่น การออกกำลังกายอย่างหนัก อุณหภูมิที่สูงเกินไป ไปจนถึงโรคอ้วน แต่ไม่บ่อยนัก หายใจถี่ยังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างที่คุณควรปรึกษาแพทย์
วิธีแก้อาการหายใจสั้นแบบธรรมชาติ
ก่อนลองใช้ยาช่วยหายใจที่มีขายตามร้านขายยาหรือใบสั่งยา คุณสามารถลองใช้วิธีธรรมชาติที่เชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการหายใจได้ แม้ว่าประสิทธิภาพของยาจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายใดๆ ในการพยายามล้างทางเดินหายใจด้วยคำแนะนำต่อไปนี้1. หายใจทางจมูก
การหายใจทางจมูกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมจังหวะการหายใจ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวนี้ยังสามารถทำให้คุณหายใจได้ลึกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีการทำเช่นนี้คือ:- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและไหล่
- หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆเป็นเวลา 2 วินาทีโดยให้ริมฝีปากกดเข้าหากัน
- หายใจออกทางปากด้วยริมฝีปากราวกับว่าคุณต้องการที่จะผิวปาก
- ปล่อยให้อากาศออกจากปากช้าๆ เพื่อให้ลมหายใจสม่ำเสมอมากขึ้น
2. นั่งก้มตัวเล็กน้อย
ท่านั่งที่งอเล็กน้อยนี้คล้ายกับเวลาที่คุณพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและหายใจได้ปกติมากขึ้น เคล็ดลับ นั่งบนเก้าอี้โดยให้ฝ่าเท้าแตะพื้น วางแขนบนต้นขาเพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น หรือฝ่ามือรองรับคาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อคอและไหล่ของคุณผ่อนคลายเช่นกัน3. ยืนหงายหลัง
ตำแหน่งนี้ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเร่งระบบทางเดินหายใจ เคล็ดลับ วางหลังของคุณไปที่เอวไปที่ผนัง วางมือไว้ข้างหน้าต้นขา และผ่อนคลายไหล่ของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ยาลดไข้ หาซื้อได้ตามร้านขายยา
หากระบบทางเดินหายใจปลอดโปร่งเหล่านี้ไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ คุณสามารถซื้อยารักษาโรคหอบหืดหลายตัวได้ที่ร้านขายยา มียาขายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ในขณะที่ยาอื่นๆ หาซื้อได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น1. ยาสูดพ่น
ยาหายใจถี่นี้ใช้โดยการสูดดมและมักใช้โดยผู้ที่หายใจถี่เนื่องจากโรคหอบหืด ข้อดีคือทำให้กล้ามเนื้อในระบบทางเดินหายใจผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดออกอย่างรวดเร็ว ยาสูดพ่นมีหลายประเภท ได้แก่:- ตัวเร่งปฏิกิริยาเบต้าที่ออกฤทธิ์สั้น ซึ่งมักจะเป็นทางเลือกแรกในการบรรเทาอาการหายใจสั้นเนื่องจากโรคหอบหืด ยาหายใจถี่นี้มักจะอยู่ในรูปของ albuterol และ levalbuterol
- แอนติโคลิเนอร์จิก ซึ่งใช้เพื่อลดการสะสมของเมือกในทางเดินหายใจ ยาหายใจถี่นี้ออกฤทธิ์นานกว่ายาคุมกำเนิดตัวเร่งปฏิกิริยาเบต้าที่ออกฤทธิ์สั้น ตัวอย่างของยาหายใจถี่เหล่านี้ ได้แก่ ipratropium, tiotropium, aclidinium และ glycopyrronium
- คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก ใช้ในการล้างทางเดินหายใจ
- ยาผสมซึ่งเป็นส่วนผสมของ ตัวเร่งปฏิกิริยาเบต้าที่ออกฤทธิ์สั้น ด้วยสารต้านโคลิเนอร์จิก
2. คอร์ติโคสเตียรอยด์
ยาที่มีสเตียรอยด์หรือคอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นแนวทางหลักในการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการหายใจลำบากเนื่องจากโรคหอบหืด นอกจากการใช้ยาแก้อักเสบแล้ว คอร์ติโคสเตียรอยด์ยังสามารถควบคุมและป้องกันไม่ให้โรคหอบหืดกลับมาอีก การหายใจสั้นประเภทนี้มักใช้โดยการหายใจเข้า ยาที่เป็นของคอร์ติโคสเตียรอยด์ ได้แก่ เบโคลเมทาโซน บูเดโซไนด์ ฟลูติคาโซน และโมเมทาโซน corticosteroids ที่สูดดมในตลาดประกอบด้วยสามรูปแบบตามการใช้งาน ยาเหล่านี้ได้แก่ ไฮโดรฟลูออโรอัลเคน (เดิมเรียกว่ายาสูดพ่นขนาดมิเตอร์) ยาสูดพ่นแบบผงแห้ง และของเหลวที่ใช้ในเครื่องพ่นฝอยละออง3. ยาปฏิชีวนะ
ยาปฏิชีวนะจะใช้ในกรณีที่หายใจถี่ของคุณเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในปอดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคปอดบวม อย่างไรก็ตาม คุณควรทานยาปฏิชีวนะหลังจากปรึกษาแพทย์ก่อนเท่านั้น ทำตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่กำหนดโดยแพทย์ การใช้ยาปฏิชีวนะอย่างไม่ถูกต้องหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดการดื้อยาปฏิชีวนะได้คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
การรักษาภาวะหายใจลำบากนั้นทำได้โดยทั่วไปตามสาเหตุ นอกจากยาข้างต้นแล้ว แพทย์ยังสามารถสั่งยาแก้อาการหายใจสั้นได้ในรูปของยาลดความวิตกกังวลให้กับการใช้ยาขยายหลอดลมเพื่อรักษาอาการหายใจลำบากที่เกิดจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) คุณไม่ควรประมาทหายใจถี่ NHS แนะนำให้ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการหายใจลำบากพร้อมกับ:- หน้าอกรู้สึกตึงและหนัก
- รู้สึกปวดแขน หลัง คอ และขากรรไกร
- หายใจถี่นานกว่าหนึ่งเดือน
- หายใจถี่จะแย่ลงเมื่อคุณนอนลง
- คุณมีอาการไอเป็นเวลา 3 สัปดาห์ขึ้นไป
- คุณข้อเท้าบวม
