ทำความรู้จักกับบล็อกทางจิตและวิธีเอาชนะมัน

บล็อกจิต เป็นรูปแบบของการต่อต้านที่ควบคุมไม่ได้ซึ่งมีต้นกำเนิดในสมอง เงื่อนไขนี้กำหนดเป็นรูปแบบของการปฏิเสธในจิตใต้สำนึกของความคิดหรืออารมณ์ บล็อกจิต สามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อบุคคลกำลังประสบกับโรคประสาท ฮิสทีเรีย หรือไม่มีโรคใดๆ บล็อกจิต นอกจากนี้ยังมักเกี่ยวข้องกับการปิดกั้นจิตใจเมื่อคุณไม่สามารถคิดหรือจัดระเบียบความคิดของคุณได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป อันที่จริง ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นปัญหาสำหรับคุณ ตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อจู่ๆ นักเขียนรู้สึกติดขัด อันที่จริงจนถึงตอนนี้เขาสามารถเขียนได้อย่างมีประสิทธิผล บล็อกจิต ถือได้ว่าเป็นกำแพงกั้นที่ครอบคลุมความคิดสร้างสรรค์ แรงจูงใจ และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

อาการ บล็อกจิต

อาการ บล็อกจิต แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของสิ่งกีดขวางและสาเหตุของการเกิดขึ้น อาการบางอย่างที่มักเกิดขึ้นในคนที่กำลังประสบอยู่ บล็อกจิต, นั่นคือ:
  • ขาดความกระตือรือร้นหรือสูญเสียพลังงาน
  • อ่อนไหวและขุ่นเคืองง่าย
  • รู้สึกตึงเครียดอยู่เสมอ
  • อารมณ์ล้นหรือมากเกินไป
  • รู้สึกกดดันทางจิตใจ
  • ความต้องการทางเพศลดลงหรือกิจกรรมทางเพศที่ไม่น่าพอใจ
บล็อกจิต อาจแสดงอาการทางกายบ้าง อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้ว อาการทางร่างกายเหล่านี้กับความผิดปกติมักจะไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรง บล็อกจิต มีประสบการณ์โดยใครบางคน

การวินิจฉัย บล็อกจิต

เพื่อวินิจฉัยว่าบุคคลนั้นกำลังประสบอยู่หรือไม่ บล็อกจิต หรือสิ่งรบกวนอื่นๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย นี่เป็นเพราะการรบกวน บล็อกจิต แสดงออกในอาการต่างๆ ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจดูเหมือนวิตกกังวล ปิด เศร้า หรือโกรธ ใครสักคนที่มีความทุกข์ บล็อกจิต คุณอาจพบอาการทางร่างกายอื่นๆ ที่เกิดจากปัญหาทางจิตใจ ความผิดปกตินี้เรียกว่า psychosomatic หากหลังจากการประเมินและกำจัดโรคที่เป็นไปได้อื่นๆ ออกไปแล้ว แพทย์จะแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีเอาชนะ บล็อกจิต

บล็อกจิต เป็นหนึ่งในสิ่งรบกวนสมาธิที่อาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง ความผิดปกตินี้สามารถขัดขวางคุณภาพชีวิตและกลายเป็นอุปสรรคต่อความคิดสร้างสรรค์และความสำเร็จ ถ้าทิ้ง บล็อกจิต อาจเป็นอุปสรรคในการเพิ่มศักยภาพสูงสุดและทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าเพราะขาดความสำเร็จ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะ บล็อกจิต.

1.อย่าหลงตัวเองมากเกินไป

มีบางครั้งที่ประสบอุปสรรคหรือความล้มเหลว คนๆ นั้นก็โทษตัวเองอย่างรุนแรงเกินไป แทนที่จะคิดหาทางแก้ไข มันอาจทำให้คุณแย่ลงได้ ดังนั้นเมื่อความคิดเชิงลบเริ่มปรากฏขึ้น ให้สงบสติอารมณ์ตัวเองทันที แล้วถามตัวเองว่าสิ่งที่คิดจริงไหม? ถ้าคนที่คุณรักทำผิด คุณจะพูดแบบเดียวกันไหม? คุณจะพูดแบบเดียวกันไหม ยิ่งคุณสงสัยความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นบ่อยเท่าไหร่ ความคิดก็จะยิ่งอ่อนแอลงเท่านั้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเชื่อมั่นในตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้ปล่อยวางสิ่งที่ทำให้คุณเครียดได้ง่ายขึ้น

2. เปลี่ยนความกลัวของคุณให้เป็นเรื่องสนุก

ความกลัวที่จะผิดพลาด กลัวความล้มเหลว กลัวการสูญเสีย และความกลัวอื่น ๆ อาจเป็นสาเหตุของสิ่งนี้ได้ บล็อกจิต. เพื่อไม่ให้ความกลัวครอบงำคุณ ให้เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นเรื่องสนุกทันที เป้าหมายหลักคือการเติมจิตใจด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์เพื่อไม่ให้มีความกลัว หันเหความสนใจของคุณไปยังสิ่งของและกิจกรรมที่คุณชอบ การทำงานอดิเรก ออกกำลังกาย พูดคุยกับคนที่คุณรัก หรือไปปิกนิก ก็เป็นทางเลือกหนึ่ง ด้วยวิธีนี้ ความกลัวสามารถแทนที่ด้วยความรู้สึกรักตัวเองและสิ่งที่ดีรอบตัวคุณ

3. ยอมรับอดีต

อดีตเป็นต้นเหตุได้ บล็อกจิต กับใครบางคน ยอมรับความจริงที่ว่าอดีตได้เกิดขึ้นแล้วและเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากมันและใช้เป็นบทเรียนได้ เมื่อมองอดีตเป็นบทเรียน บาดแผลในอดีตรักษาได้และก้าวไปข้างหน้าได้ (ก้าวไปข้างหน้า).

4. กำจัดการพึ่งพา

รู้สึกกลัวที่จะสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างอาจทำให้ บล็อกจิต. คุณต้องตระหนักว่าไม่มีอะไรในโลกนี้จะเป็นของคุณตลอดไป เมื่อยอมรับสิ่งนี้ได้แล้วก็จะสามารถมีจิตใจและบุคลิกภาพที่สงบสุขมากขึ้นและสามารถกำจัดได้ บล็อกจิต เนื่องจากการพึ่งพาที่ขัดขวาง หากคุณรู้สึกว่าจัดการเองไม่ได้ ให้ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ พวกเขาจะพยายามทำการทดสอบหลายชุดเพื่อระบุความรุนแรงและสาเหตุที่แท้จริงของโรค บล็อกจิต สิ่งที่คุณประสบ นักจิตวิทยาอาจแนะนำช่วงการรักษาปกติรวมทั้งสั่งยา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยแต่ละราย

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found