นี่คือวิธีเอาชนะอาการปวดกระดูกก้นกบจากการล้ม

คุณเคยล้มในท่านั่งหรือไม่? การล้มลงในตำแหน่งนี้อาจทำให้กระดูกก้นกบรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกแทงหรือสั่นอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ภาวะนี้อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่กระดูกก้นกบจะแตกหรือหัก นอกจากนี้ คุณอาจมีปัญหาในการนั่งหรือขับถ่ายในภายหลัง ในกรณีที่ไม่รุนแรง อาการนี้สามารถหายไปได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อจัดการกับอาการปวดก้นกบเนื่องจากการหกล้มเพื่อให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

วิธีจัดการกับอาการปวดก้นกบจากการหกล้ม

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด มีหลายวิธีในการจัดการกับอาการปวดก้นกบเนื่องจากการหกล้ม:

1. นั่งบนหมอนรูปโดนัท

ตราบใดที่กระดูกก้นกบเจ็บ หลีกเลี่ยงการนั่งบนพื้นแข็ง เป็นความคิดที่ดีที่จะนั่งบนหมอนรูปโดนัทเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับที่ก้นกบ ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้นอีกด้วย

2. ใช้น้ำแข็งประคบอุ่นสลับกัน

การประคบร้อนและเย็นช่วยบรรเทาอาการปวด ใช้ประคบร้อนบริเวณกระดูกก้นกบประมาณ 15-20 นาที จากนั้นปล่อยให้นั่งประมาณ 15-20 นาที หลังจากนั้นให้ใช้ประคบเย็น ทำซ้ำขั้นตอนนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการ การประคบทั้งสองแบบนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดได้เร็วขึ้น

3.นวดเบาๆ

การนวดเบาๆ บริเวณกระดูกก้นกบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น อย่างไรก็ตาม การนวดนี้ไม่ควรทำโดยประมาทเพราะกลัวว่าจะทำให้อาการแย่ลง ดังนั้น ค่อยเป็นค่อยไป ตกลง!

4. การใช้ยาร้อน

ยาเฉพาะที่มีผลสงบต่อ tailbone อีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการปวดก้นกบเนื่องจากการหกล้มคือการใช้ยาเฉพาะที่ เช่น ในรูปของน้ำมันหรือน้ำพริก ความรู้สึกอบอุ่นที่เกิดจากยาสามารถทำให้สงบลงได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายามีฉลาก BPOM

5. กินยาแก้ปวด

คุณยังสามารถใช้ยาบรรเทาปวดเพื่อรักษาอาการปวดก้นกบจากการหกล้มได้ เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือแอสไพริน ยาเหล่านี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ตามคำแนะนำในการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ยา

6. กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเพื่อช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บก้นกบ การทำกายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดต้องทำในสถานที่กายภาพบำบัดพิเศษ ในการทำกายภาพบำบัด นักบำบัดจะสอนเทคนิคการผ่อนคลายอุ้งเชิงกรานให้คุณเพื่อให้เขาผ่อนคลายมากขึ้น การบำบัดนี้จะช่วยฟื้นฟูกระดูกก้นกบที่เจ็บหลังการหกล้ม

7. ปฏิบัติการ

หากอาการปวดก้นกบจากการหกล้มรุนแรง อาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไข ในบางกรณี ก้างปลาอาจจำเป็นต้องถอดออกด้วยขั้นตอนที่เรียกว่า coccygectomy . การทำวิธีต่างๆ เพื่อจัดการกับอาการปวดก้นกบเนื่องจากการหกล้มทับด้านบน หวังว่าจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดก้นกบ

นอกจากการหกล้มแล้ว อาการปวดก้นกบยังสามารถเกิดจากปัญหาอื่นๆ ได้อีกด้วย สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการปวดก้นกบ ได้แก่:
  • การนั่งบนเก้าอี้หรือพื้นผิวแข็งนานเกินไปอาจทำให้กระดูกก้นกบของคุณปวดเนื่องจากแรงกดบนกระดูก
  • การออกแรงทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ก้างปลายืดและตึงทำให้เกิดอาการปวด กระดูกก้นกบสามารถหักได้ไม่บ่อยนักในกระบวนการคลอดบุตร
  • โรคอ้วนสามารถกดดันกระดูกก้นกบได้มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งเพื่อให้กระดูกรู้สึกเจ็บ อย่างไรก็ตาม การผอมเกินไปอาจทำให้คุณมีอาการปวดก้นกบได้เนื่องจากมีไขมันไม่เพียงพอในบั้นท้ายของคุณ ภาวะนี้ทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างก้นกบกับเนื้อเยื่อรอบข้าง
  • ความทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ก้นกบ โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่ป้องกันคลองทวารอักเสบและกล้ามเนื้อดึงที่กระดูกก้นกบทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบาย
  • การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อที่ผิดปกติ เช่น ซีสต์ เนื้องอก หรือมะเร็งรอบๆ ก้างปลา ก็ทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน
หากอาการปวดก้นกบไม่ลดลง อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดก้นกบ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found