ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ผักและผลไม้ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็น คุณอาจถามว่าในผักและผลไม้หลายชนิด สตรีมีครรภ์กินฝรั่งได้หรือไม่? อันที่จริงฝรั่งน้ำเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ การกินฝรั่งมีประโยชน์มากมาย ประโยชน์อย่างหนึ่งของฝรั่งสำหรับสตรีมีครรภ์คือเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากจะมีธาตุเหล็กสูงแล้ว น้ำฝรั่งยังมีน้ำปริมาณมากอีกด้วย ฝรั่งชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการและมีวิตามิน A และ C สูง นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้ประโยชน์ของฝรั่งสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นเรื่องที่น่าเสียดาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เนื้อหาฝรั่ง
ฝรั่งน้ำมีรูปร่างคล้ายระฆังมีเนื้อเป็นเส้นๆ ฝรั่งนี้มีหลายสีตั้งแต่สีขาว สีเขียว สีชมพู ไปจนถึงสีแดง รสชาติของฝรั่งจะมีรสหวานและนุ่ม คุณจึงสามารถทานได้โดยตรง สารอาหารที่มีอยู่ในฝรั่งน้ำ 100 กรัม ได้แก่- น้ำ 93 กรัม
- 25 แคลอรี่
- โปรตีน 0.6 กรัม
- ไขมัน 0.3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 5.7 กรัม
- แคลเซียม 29 มก.
- ธาตุเหล็ก 0.07 มก.
- แมกนีเซียม 5 มก.
- ฟอสฟอรัส 8 มก.
- โพแทสเซียม 123 มก.
- สังกะสี 0.06 มก.
- ทองแดง 0.02 มก.
- แมงกานีส 0.03 มก.
- วิตามินเอ 339 IU
- วิตามินซี 22.3 มก.
- 0.02 มก. ไทอามีน
- 0.03 มก. ไรโบฟลาวิน
- ไนอาซิน 0.8 มก
