การร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล อะไรคือตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้?

การร้องไห้เป็นเรื่องปกติที่เราทำ ท่ามกลางภาระต่างๆ ในชีวิต ทุกคนมีวิธีการแสดงอารมณ์ของตัวเอง รวมถึงการร้องไห้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งเราร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและควบคุมไม่ได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการร้องไห้ เกี่ยวข้องกับการร้องไห้อย่างไม่มีสาเหตุและควบคุมไม่ได้ซึ่งเรียกว่า คาถาร้องไห้ยังมีทริกเกอร์ที่เป็นไปได้หลายอย่าง

ร้องไห้อย่างไร้เหตุผลและควบคุมไม่ได้ อะไรคือตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้?

อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน การร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลสามารถเรียกสิ่งต่อไปนี้ได้:

1. ฮอร์โมน

ผู้หญิงรายงานว่าร้องไห้บ่อยกว่าผู้ชาย สิ่งนี้นำไปสู่ทฤษฎีที่ว่าฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการร้องไห้ของบุคคล เพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายสูงช่วยป้องกันการร้องไห้ได้ ในทางกลับกัน โปรแลคตินสูงในผู้หญิงอาจทำให้ร้องไห้ได้ ฮอร์โมนสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายได้ เมื่อระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ร่างกายของคุณอาจแสดงอาการต่างๆ รวมทั้งความถี่ที่คุณร้องไห้ด้วย

2.เมื่อยล้า

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกอย่างของการร้องไห้ที่ควบคุมไม่ได้และควบคุมไม่ได้ก็คือร่างกายที่เหนื่อยล้ามากเกินไป หากคุณยังคงร้องไห้และรู้ว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณก็จะมั่นใจได้ว่าการหยุดพักจะเป็นทางออก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ใหญ่ต้องการนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

3. ตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์อาจร้องไห้บ่อยขึ้นอย่างกะทันหัน และนี่เป็นอาการทั่วไป ความรู้สึกที่มาพร้อมกับการร้องไห้อาจเป็นได้ทั้งความสุขหรือความเศร้า สตรีมีครรภ์อาจจะร้องไห้ได้เพราะหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น ฮอร์โมน หรือความเหนื่อยล้า หากคุณร้องไห้ระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุอาจเป็นดังนี้:
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกาย
  • ความเหนื่อยล้าจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในร่างกาย
  • รู้สึกหนักใจและวิตกกังวลกับการเตรียมตัวมีลูก
  • มีอาการซึมเศร้า
ระหว่างตั้งครรภ์ ควรนอนหลับให้เพียงพอเสมอ ซึ่งก็คืออย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคนที่จะพูดคุยด้วยเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของคุณระหว่างตั้งครรภ์ เช่น พ่อแม่ คู่หู เพื่อน หรือแม่ที่ตั้งครรภ์คนอื่นๆ

4. ความเครียดและความวิตกกังวล

อันที่จริง ความเครียดเป็นการตอบสนองตนเองตามปกติต่อปัญหามากมายในชีวิต มีเพียงฉันเท่านั้น ถ้ามันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความเครียดอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลได้ ความวิตกกังวลนี้ทำให้ผู้ประสบภัยสามารถผ่านพ้นวันไปได้ยากกว่าคนส่วนใหญ่ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร พรมแดนทางจิตวิทยา พบว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปรู้สึกว่าการร้องไห้ช่วยตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม การร้องไห้นั้นควบคุมไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยว่าบุคคลอาจมีโรควิตกกังวลสามารถทำได้โดยจิตแพทย์เท่านั้น ขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ทันทีหากความวิตกกังวลของคุณไม่สามารถควบคุมได้

5. ไบโพลาร์

โรคไบโพลาร์มีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงใน อารมณ์ สุดขีด สักครู่ผู้ประสบภัยจะรู้สึกมีความสุขมาก แต่แล้วเขาอาจจะเศร้ามาก ไบโพลาร์ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการร้องไห้ที่ควบคุมไม่ได้ ความคิดอย่างรวดเร็ว การอดนอนแต่ไม่รู้สึกเหนื่อย จนกลายเป็นภาพหลอน แพทย์สามารถช่วยให้การรักษาได้หากผู้ป่วยเป็นโรคไบโพลาร์ การวินิจฉัยนี้ให้โดยแพทย์เท่านั้นและไม่สามารถทำได้โดยประมาท

6. อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางการแพทย์และจิตใจที่มีอาการซึมเศร้า เหนื่อยล้า และโกรธมากเกินไป แม้ว่าความรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องปกติ แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็จะพบกับความเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้ในบางครั้ง อาการซึมเศร้าสามารถกระตุ้นการร้องไห้ที่ไม่ได้อธิบายและไม่ได้อธิบาย อาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในด้านอาหารและน้ำหนัก การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมใดๆ ไปจนถึงการเกิดขึ้นของความคิดฆ่าตัวตาย เช่นเดียวกับโรคสองขั้วและโรควิตกกังวล แพทย์จะวินิจฉัยโรคซึมเศร้าด้วย คุณควรขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้าข้างต้น

7. Pseudobulbar ส่งผลกระทบต่อ

การร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้และควบคุมไม่ได้อาจเกิดจากผลกระทบของ pseudobulbar ภาวะนี้เรียกว่าความอ่อนไหวทางอารมณ์ ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการร้องไห้เท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดเสียงหัวเราะที่ควบคุมไม่ได้แม้ว่าจะไม่มีคนตกปลาก็ตาม เชื่อกันว่าผลกระทบจาก Pseudobulbar เกิดจากความเสียหายต่อสมอง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจเงื่อนไขนี้

8. ความเศร้าโศก

ความเศร้าโศกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรักจริงๆ เช่น คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัว รายงานจาก Medical News ว่าวันนี้บางคนอาจประสบกับความเศร้าโศกไปอีกนาน นี่อาจทำให้คนร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีจัดการกับการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

ตามที่ระบุไว้ในตอนต้นของบทความ การร้องไห้เป็นเรื่องธรรมชาติ หากคุณร้องไห้ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่คอยสนับสนุนเพื่อที่คุณจะได้ร้องไห้โดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสิน ชีวิตเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนและการร้องไห้เป็นการกระทำของตัวเองที่จะบรรเทาหัวใจ อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง เราอาจต้องการควบคุมการร้องไห้ ถ้าคุณไม่อยากร้องไห้จริงๆ เคล็ดลับบางอย่างที่พยายามเอาชนะการร้องไห้ได้ไม่ว่าจะมีสาเหตุหรือไม่มีสาเหตุก็ตาม ได้แก่
  • หายใจช้าลง
  • ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ
  • ลองยิ้ม. บางคนรายงานว่าการยิ้มส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้เสียสมาธิ และป้องกันน้ำตาได้
  • ดันลิ้นของคุณขึ้นไปบนหลังคาปากของคุณ
  • ดื่มน้ำ
  • คิดอะไรสนุกๆให้คลายเครียด
  • มองสิ่งที่ทำให้ใจสงบ
พยายามมีเพื่อนและครอบครัวที่คอยช่วยเหลือดูแลความเศร้าโศกของคุณ ถ้าร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล มาพร้อมกับอาการที่ขัดขวางการทำกิจกรรมประจำวัน คุณควรรีบไปขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ทันที หลีกเลี่ยงการวินิจฉัยตนเองเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตที่คุณไม่จำเป็นต้องประสบ แพทย์สามารถให้การรักษาเช่นการบำบัดเพื่อเอาชนะปัญหาที่ได้รับ

หมายเหตุจาก SehatQ

การร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและไม่สามารถควบคุมได้นั้นสามารถกระตุ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการร้องไห้เป็นเรื่องปกติที่ต้องทำ อย่างไรก็ตาม หากการร้องไห้ขัดขวางกิจกรรมประจำวัน คุณควรขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found