การร้องไห้เป็นเรื่องปกติที่เราทำ ท่ามกลางภาระต่างๆ ในชีวิต ทุกคนมีวิธีการแสดงอารมณ์ของตัวเอง รวมถึงการร้องไห้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งเราร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและควบคุมไม่ได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการร้องไห้ เกี่ยวข้องกับการร้องไห้อย่างไม่มีสาเหตุและควบคุมไม่ได้ซึ่งเรียกว่า คาถาร้องไห้ยังมีทริกเกอร์ที่เป็นไปได้หลายอย่าง
ร้องไห้อย่างไร้เหตุผลและควบคุมไม่ได้ อะไรคือตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้?
อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน การร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลสามารถเรียกสิ่งต่อไปนี้ได้:1. ฮอร์โมน
ผู้หญิงรายงานว่าร้องไห้บ่อยกว่าผู้ชาย สิ่งนี้นำไปสู่ทฤษฎีที่ว่าฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการร้องไห้ของบุคคล เพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายสูงช่วยป้องกันการร้องไห้ได้ ในทางกลับกัน โปรแลคตินสูงในผู้หญิงอาจทำให้ร้องไห้ได้ ฮอร์โมนสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายได้ เมื่อระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ร่างกายของคุณอาจแสดงอาการต่างๆ รวมทั้งความถี่ที่คุณร้องไห้ด้วย2.เมื่อยล้า
สาเหตุที่เป็นไปได้อีกอย่างของการร้องไห้ที่ควบคุมไม่ได้และควบคุมไม่ได้ก็คือร่างกายที่เหนื่อยล้ามากเกินไป หากคุณยังคงร้องไห้และรู้ว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณก็จะมั่นใจได้ว่าการหยุดพักจะเป็นทางออก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ใหญ่ต้องการนอน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน3. ตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์อาจร้องไห้บ่อยขึ้นอย่างกะทันหัน และนี่เป็นอาการทั่วไป ความรู้สึกที่มาพร้อมกับการร้องไห้อาจเป็นได้ทั้งความสุขหรือความเศร้า สตรีมีครรภ์อาจจะร้องไห้ได้เพราะหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น ฮอร์โมน หรือความเหนื่อยล้า หากคุณร้องไห้ระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุอาจเป็นดังนี้:- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกาย
- ความเหนื่อยล้าจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในร่างกาย
- รู้สึกหนักใจและวิตกกังวลกับการเตรียมตัวมีลูก
- มีอาการซึมเศร้า
4. ความเครียดและความวิตกกังวล
อันที่จริง ความเครียดเป็นการตอบสนองตนเองตามปกติต่อปัญหามากมายในชีวิต มีเพียงฉันเท่านั้น ถ้ามันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความเครียดอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลได้ ความวิตกกังวลนี้ทำให้ผู้ประสบภัยสามารถผ่านพ้นวันไปได้ยากกว่าคนส่วนใหญ่ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร พรมแดนทางจิตวิทยา พบว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปรู้สึกว่าการร้องไห้ช่วยตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม การร้องไห้นั้นควบคุมไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยว่าบุคคลอาจมีโรควิตกกังวลสามารถทำได้โดยจิตแพทย์เท่านั้น ขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ทันทีหากความวิตกกังวลของคุณไม่สามารถควบคุมได้5. ไบโพลาร์
โรคไบโพลาร์มีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงใน อารมณ์ สุดขีด สักครู่ผู้ประสบภัยจะรู้สึกมีความสุขมาก แต่แล้วเขาอาจจะเศร้ามาก ไบโพลาร์ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการร้องไห้ที่ควบคุมไม่ได้ ความคิดอย่างรวดเร็ว การอดนอนแต่ไม่รู้สึกเหนื่อย จนกลายเป็นภาพหลอน แพทย์สามารถช่วยให้การรักษาได้หากผู้ป่วยเป็นโรคไบโพลาร์ การวินิจฉัยนี้ให้โดยแพทย์เท่านั้นและไม่สามารถทำได้โดยประมาท6. อาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาทางการแพทย์และจิตใจที่มีอาการซึมเศร้า เหนื่อยล้า และโกรธมากเกินไป แม้ว่าความรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องปกติ แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็จะพบกับความเศร้าที่ไม่สามารถอธิบายได้ในบางครั้ง อาการซึมเศร้าสามารถกระตุ้นการร้องไห้ที่ไม่ได้อธิบายและไม่ได้อธิบาย อาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในด้านอาหารและน้ำหนัก การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมใดๆ ไปจนถึงการเกิดขึ้นของความคิดฆ่าตัวตาย เช่นเดียวกับโรคสองขั้วและโรควิตกกังวล แพทย์จะวินิจฉัยโรคซึมเศร้าด้วย คุณควรขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึกว่ามีอาการซึมเศร้าข้างต้น7. Pseudobulbar ส่งผลกระทบต่อ
การร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้และควบคุมไม่ได้อาจเกิดจากผลกระทบของ pseudobulbar ภาวะนี้เรียกว่าความอ่อนไหวทางอารมณ์ ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการร้องไห้เท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดเสียงหัวเราะที่ควบคุมไม่ได้แม้ว่าจะไม่มีคนตกปลาก็ตาม เชื่อกันว่าผลกระทบจาก Pseudobulbar เกิดจากความเสียหายต่อสมอง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจเงื่อนไขนี้8. ความเศร้าโศก
ความเศร้าโศกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรักจริงๆ เช่น คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัว รายงานจาก Medical News ว่าวันนี้บางคนอาจประสบกับความเศร้าโศกไปอีกนาน นี่อาจทำให้คนร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีจัดการกับการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
ตามที่ระบุไว้ในตอนต้นของบทความ การร้องไห้เป็นเรื่องธรรมชาติ หากคุณร้องไห้ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่คอยสนับสนุนเพื่อที่คุณจะได้ร้องไห้โดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสิน ชีวิตเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนและการร้องไห้เป็นการกระทำของตัวเองที่จะบรรเทาหัวใจ อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง เราอาจต้องการควบคุมการร้องไห้ ถ้าคุณไม่อยากร้องไห้จริงๆ เคล็ดลับบางอย่างที่พยายามเอาชนะการร้องไห้ได้ไม่ว่าจะมีสาเหตุหรือไม่มีสาเหตุก็ตาม ได้แก่- หายใจช้าลง
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ
- ลองยิ้ม. บางคนรายงานว่าการยิ้มส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้เสียสมาธิ และป้องกันน้ำตาได้
- ดันลิ้นของคุณขึ้นไปบนหลังคาปากของคุณ
- ดื่มน้ำ
- คิดอะไรสนุกๆให้คลายเครียด
- มองสิ่งที่ทำให้ใจสงบ