6 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณเป็นไข้ให้หายป่วยเร็วๆ

คุณรู้หรือไม่ว่ามีบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณเป็นไข้? ไข้เป็นอาการของโรคบางชนิด เช่น ไข้หวัด หรือ โควิด-19 ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงถึง 38 องศาเซลเซียสขึ้นไป ไข้สามารถส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ เช่น การติดเชื้อ เมื่อคุณมีไข้ คุณมักจะมีอาการหนาวสั่น อ่อนแรง ปวดศีรษะ ความอยากอาหารลดลง และมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อมีไข้

มีหลายสิ่งที่ทำให้ไข้ของคุณแย่ลง เพื่อให้หายเร็ว คุณควรหลีกเลี่ยงบางสิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงที่มีไข้ต่อไปนี้

1. ไม่พักผ่อน

การบังคับตัวเองให้กระฉับกระเฉงและไม่พักผ่อนเมื่อคุณมีไข้อาจทำให้การรักษาใช้เวลานานขึ้น เพราะการออกกำลังกายสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้ คุณควรพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อมีไข้เพื่อให้อาการของคุณฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว หากจำเป็น ให้นอนพัก ( ที่นอน ) เพื่อให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

2. การใช้ผ้าห่มเป็นชั้น

หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าห่มเป็นชั้นๆ เมื่อคุณมีไข้ เมื่อร่างกายสั่นและมีไข้ คุณอาจใช้ผ้าห่มหลายชั้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคุณเป็นไข้ การใช้ผ้าห่มเป็นชั้นสามารถดักจับความร้อนได้จริง ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและล้มลงอีกได้ยาก นอกจากนี้ คุณอาจรู้สึกขาดน้ำและรู้สึกไม่สบายตัว

3. เล่นแกดเจ็ต

การใช้สมาร์ทโฟนอาจหลีกเลี่ยงได้ยาก แม้ว่าคุณจะมีไข้หรือเจ็บป่วยก็ตาม อันที่จริงควรหลีกเลี่ยงนิสัยนี้จนกว่าคุณจะหายดี การเล่นสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อคอตึง และอาจถึงขั้นปวดเส้นประสาทที่แผ่ไปที่หลัง ไหล่ หรือแขน ภาวะนี้สามารถเพิ่มความไม่สบายตัวได้อย่างแน่นอนเนื่องจากมีไข้ที่คุณรู้สึก นอกจากนี้ แสงสีน้ำเงินจากสมาร์ทโฟนของคุณยังรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกายคุณ ซึ่งทำให้นอนหลับยาก ดังนั้นคุณควรพักผ่อนจริงๆ

4. อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นเมื่อคุณเป็นไข้อาจทำให้คุณตัวสั่น แม้ว่าจะฟังดูสดชื่น แต่ไม่ควรอาบน้ำเย็นเมื่อคุณเป็นไข้ วิธีนี้สามารถลดอุณหภูมิร่างกายชั่วคราว แล้วเพิ่มอุณหภูมิภายในอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณตัวสั่น นอกจากการอาบน้ำเย็นแล้ว ไม่แนะนำให้ประคบเย็นเพื่อรักษาไข้ การประคบเย็นสามารถเพิ่มศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของมลรัฐไฮโปทาลามัส ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ให้ประคบด้วยน้ำอุณหภูมิปกติที่ไม่อุ่นและไม่เย็น

5. กินยาลดไข้มากเกินไป

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเป็นไข้ครั้งต่อไป คือ การกินยาลดไข้มากเกินไป ไม่เพียงแต่จะไม่ได้ผลเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อคุณด้วย การใช้ยาลดไข้มากเกินไปจะไม่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงเร็วขึ้น และอาจเสี่ยงต่อความเสียหายต่ออวัยวะ การใช้ยาเกินขนาด Acetaminophen เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเด็กที่เข้ารับการรักษาใน ED

6. การรับประทานอาหารบางชนิด

มีอาหารบางอย่างที่ไม่ควรรับประทานเมื่อคุณเป็นไข้ โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลมาก ตัวอย่างเช่น ซอสมะเขือเทศ ลูกอม ซีเรียล หรือเครื่องดื่มชูกำลัง อาหารเหล่านี้มีสารอาหารต่ำและอาจทำให้เกิดการอักเสบในระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ผลที่ได้คือการรักษาไข้ที่คุณพบจะช้าลง นอกจากการให้ความสนใจกับอาหารที่ไม่ควรรับประทานเมื่อคุณมีไข้แล้ว ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเช่นคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วยเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกับอาหารที่ไม่ควรรับประทานเมื่อมีไข้ หากไข้ไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 3 วัน คุณควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สิ่งที่ต้องทำเมื่อมีไข้

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อมีไข้ควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อเร่งการรักษาสภาพของคุณ กล่าวคือ:
  • รับประทานยาลดไข้ตามคำแนะนำในการใช้หรือตามใบสั่งแพทย์
  • ฝักบัวน้ำอุ่น
  • เติมเต็มความต้องการของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำและกินซุป
  • ใส่เสื้อผ้าใส่สบายไม่ร้อน
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล
สิ่งต่างๆ ข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อให้สภาพของคุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับไข้ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found