ประเภทของเครื่องชั่งและวิธีใช้งาน

เมื่อคุณต้องการรักษา ลด หรือเพิ่มน้ำหนัก เครื่องชั่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมี คุณจำเป็นต้องรู้เครื่องชั่งต่างๆ เคล็ดลับในการเลือกและใช้งานเครื่องชั่งต่างๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการ ผู้ที่ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำสามารถบรรลุน้ำหนักที่ต้องการได้เร็วและง่ายขึ้น นิสัยนี้ถือว่าสามารถกระตุ้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้

ตุ้มน้ำหนักชนิดต่างๆ ที่สามารถเลือกได้

โดยทั่วไปมีเครื่องชั่งน้ำหนักร่างกายสองประเภทที่จำหน่ายกันอย่างแพร่หลายในตลาด ได้แก่ เครื่องชั่งแบบแอนะล็อกและเครื่องชั่งดิจิทัล

• เครื่องชั่งแบบแอนะล็อก

เครื่องชั่งแบบแอนะล็อกคือมาตราส่วนที่แสดงจำนวนตุ้มน้ำหนักพร้อมส่วนโค้งที่เต็มไปด้วยเส้น ดูเหมือนไม้บรรทัดโค้ง โดยปกติแต่ละเส้นจะได้รับการแบ่ง 1 กก. และเส้นจะหนาขึ้นเมื่อช่องว่างถึง 5 กก. และ 10 กก.

• เครื่องชั่งดิจิตอล

ต่างจากเครื่องชั่งแบบแอนะล็อก เครื่องชั่งดิจิตอลจะแสดงน้ำหนักของคุณเป็นตัวเลขที่ชัดเจนบนหน้าจอ การแสดงตัวเลขนี้สามารถเข้าถึง 2-3 หลักหลังเครื่องหมายจุลภาค เครื่องชั่งต่างๆมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง เครื่องชั่งดิจิตอลมีความแม่นยำในการคำนวณตัวเลขน้ำหนักมากกว่าเครื่องชั่งแบบแอนะล็อก เหตุผลคือ ตัวเลขเขียนไว้ชัดเจน ไม่ต้องเดา อย่างไรก็ตาม เครื่องชั่งดิจิตอลต้องการการบำรุงรักษามากกว่าเครื่องชั่งแบบแอนะล็อก เครื่องชั่งเหล่านี้ต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่เป็นระยะ ดังนั้นประเภทอนาล็อกจึงถือว่าทนทานกว่าดิจิตอล นอกจากเครื่องชั่งประเภทต่างๆ แล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณตั้งใจจะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักร่างกาย

เคล็ดลับในการเลือกเครื่องชั่ง

มีหลายปัจจัยที่คุณต้องพิจารณาเมื่อเลือกเครื่องชั่งน้ำหนัก นอกจากประเภท ความแม่นยำ และค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาแล้ว คุณยังต้องใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้ด้วย:

• แสดงหรือออกแบบ

รูปลักษณ์หรือการออกแบบของเครื่องชั่งอาจส่งผลต่อความกระตือรือร้นในการชั่งน้ำหนักของคุณ ลองนึกภาพถ้าคุณไม่ชอบรูปร่างของตาชั่ง คุณอาจจะเก็บมันไว้และไม่เต็มใจที่จะใช้มัน เป็นผลให้ศักยภาพของคุณในการชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างขยันขันแข็งจะลดลงอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณชอบการออกแบบของเครื่องชั่งที่คัดเลือกมา คุณจะวางมันลงในพื้นที่ที่มองเห็นได้ง่ายและกระตือรือร้นที่จะใช้เครื่องมือนี้มากขึ้น

• สิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติม

เครื่องชั่งทั้งแบบแอนะล็อกและดิจิทัล ทั้งสองเครื่องสามารถอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมหลายอย่างนอกเหนือจากการแสดงตัวเลขน้ำหนัก ข้อได้เปรียบนี้ขึ้นอยู่กับประเภทที่คุณเลือก มีเครื่องชั่งน้ำหนักต่างๆ ที่ให้ตัวเลขอื่นๆ เกี่ยวกับน้ำหนัก ตัวอย่างเช่น การแสดงดัชนีมวลกาย (BMI) มวลกล้ามเนื้อ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ต่อปริมาณน้ำในร่างกาย เครื่องชั่งประเภทอื่นๆ บางประเภทยังสามารถเก็บข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะทราบได้ว่าคุณกำลังเพิ่มหรือลดน้ำหนักอยู่หรือไม่ เพื่อเปรียบเทียบกับเป้าหมายของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีเครื่องชั่งหลายประเภทที่สามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันด้านสุขภาพบนโทรศัพท์มือถือของคุณได้ ปฏิบัติใช่มั้ย?

• ความจุ

ความจุของเครื่องชั่งอาจแตกต่างกันไป นี่อาจเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เครื่องชั่งส่วนใหญ่สามารถแสดงน้ำหนักได้สูงสุด 181 กก. แต่ก็มีสเกลที่สามารถแสดงตัวเลขที่สูงกว่าได้ คือ 318 กก.

• ราคา

ราคาของเครื่องชั่งต่างๆ ย่อมแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับฟังก์ชันที่ทำให้เสร็จสมบูรณ์ ยิ่งถูกต้องและครบถ้วน ราคาก็จะแพงขึ้นอย่างแน่นอน แต่มีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้ สิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกเครื่องชั่งไม่ใช่ราคา แต่เป็นฟังก์ชันและวัตถุประสงค์ที่คุณใช้ อย่าคิดว่ายิ่งตาชั่งมีราคาแพงเท่าไหร่ คุณก็จะได้น้ำหนักที่ต้องการเร็วขึ้นเท่านั้น เหตุผลก็คือ ความสำเร็จของกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นและวินัยของคุณจริงๆ ไม่ใช่เครื่องชั่งที่คุณมี

ใช้คำแนะนำเหล่านี้สำหรับการชั่งน้ำหนัก

เมื่อคุณได้ประเภทของเครื่องชั่งที่ต้องการแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทราบวิธีใช้อย่างถูกต้อง นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถสมัครได้:

• แค่ชั่งน้ำหนักตัวเองอาทิตย์ละครั้ง

น้ำหนักสามารถขึ้นลงได้ทุกวันเนื่องจากความผันผวนของของเหลวในร่างกาย

• ชั่งน้ำหนักตอนเช้าเมื่อคุณเพิ่งตื่น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้น้ำหนักที่เหมาะสม ไม่ใช่เพราะน้ำหนักขึ้นชั่วคราวเนื่องจากการบริโภคน้ำหรืออาหาร

• ทำอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณชั่งน้ำหนักตัวเองโดยไม่ใส่เสื้อผ้า ให้ทำตามขั้นตอนนี้ทุกครั้งที่ขึ้นเครื่องชั่ง

• ติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ

นิสัยนี้จะช่วยให้คุณติดตามน้ำหนักของคุณได้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นและทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้น

• หยุดนิสัยครอบงำของการชั่งน้ำหนัก

หากคุณพบว่าการชั่งน้ำหนักของคุณเป็นอุปสรรคต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้จำกัดความถี่นี้อย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีความมั่นใจในตนเองลดลงทุกครั้งที่ชั่งน้ำหนัก ซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของการกิน หากคุณรู้สึกถึงความผิดปกตินี้หรือเห็นคนอื่นรอบตัวคุณประสบปัญหานี้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ด้วยวิธีนี้สามารถให้การรักษาเพื่อไม่ให้ปัญหานี้เกิดขึ้นอีก การอธิบายวิธีเลือกประเภทเครื่องชั่งที่เหมาะสมและขั้นตอนที่ถูกต้องสำหรับการชั่งน้ำหนัก คาดว่ากระบวนการในการรักษาน้ำหนักของคุณจะเหมาะสมที่สุด ขอให้โชคดี!