เส้นเลือดขอดที่ขามักเป็นปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมองเห็นได้ชัดเจนมาก ไม่จำเป็นต้องสับสนหรือกังวล มีหลายวิธีในการกำจัดเส้นเลือดขอดด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านและถือว่ามีประสิทธิภาพมาก
วิธีกำจัดเส้นเลือดขอดที่ขาอย่างเป็นธรรมชาติ
เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดบวมที่ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนบนผิวของผิวหนัง บางครั้งความเจ็บปวดจะปรากฏในส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ และหากไม่ได้รับการรักษาในทันที ความเจ็บปวดจะยิ่งแย่ลง วิธีรักษาเส้นเลือดขอดที่ขาที่บ้านมีดังนี้1. กีฬา
การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณขาราบรื่นขึ้น ดังนั้นการบวมของเส้นเลือดจะค่อยๆ ยุบลง การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดขอด การออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดใหม่ที่ขา ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ การเดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และโยคะ2. เปลี่ยนอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ได้ ดังนั้นการลดการบริโภคอาหารรสเค็มสามารถลดของเหลวส่วนเกินที่ร่างกายกักเก็บไว้ได้ อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมสามารถช่วยให้ร่างกายไม่เก็บของเหลวมากเกินไป คุณสามารถบริโภค:- อัลมอนด์ พิสตาชิโอ และถั่วอื่นๆ
- มันฝรั่ง
- ผักใบเขียว
- ปลาหลายชนิด เช่น แซลมอนและทูน่า
- ถั่ว
- ธัญพืช
- อาหารที่ทำจากข้าวสาลี
3. นวดกดจุด
เชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนจะเป็นวิธีการรักษาเส้นเลือดขอดโดยการลดอาการบวมที่ขา อย่างไรก็ตาม หากสตรีมีครรภ์มีเส้นเลือดขอด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการนวดกดจุดสะท้อน โดยทั่วไป ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกจะไม่แนะนำให้เข้ารับการบำบัดนี้ การนวดสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่ขาได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการกดเส้นเลือดขอดโดยตรงระหว่างการนวด เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อที่บอบบางเสียหายได้4. ปรับตำแหน่งเท้า
ขณะพักผ่อน ขอแนะนำให้ยกขาขึ้นให้อยู่ในระดับหัวใจหรือสูงกว่านั้น คุณสามารถเอนเท้าพิงกำแพงได้ ซึ่งมีประโยชน์ในการลดความดันหลอดเลือดที่ขา การยกขาขึ้น แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลย้อนกลับไปยังหัวใจได้อย่างราบรื่น คุณควรหลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป หากงานของคุณกำหนดให้คุณต้องนั่งเป็นเวลานาน คุณอาจต้องขยับตัวหรือยืนขึ้นเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียน หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง ตำแหน่งนี้สามารถทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและรบกวนการไหลเวียนโลหิต5. การบริโภคอาหารที่มีฟลาโวนอยด์
ฟลาโวนอยด์มีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของหัวใจ เนื้อหานี้สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต และทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายมากขึ้น เพื่อให้ได้ประโยชน์ของฟลาโวนอยด์ คุณสามารถกินผัก เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ และพริกหยวก นอกจากนี้ ผลไม้เช่น องุ่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่, เชอร์รี่ แอปเปิ้ล และเครื่องดื่มชาเขียวก็เป็นตัวเลือกได้เช่นกัน6. หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไป
การสวมเสื้อผ้าที่คับแคบอาจจำกัดการไหลเวียนของเลือดซึ่งอาจนำไปสู่เส้นเลือดขอดได้ ลองสวมเสื้อผ้าที่หลวมกว่านี้เพื่อให้เลือดหมุนเวียนและไม่จำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังร่างกายส่วนล่างนอกจากนี้ยังใช้กับการใช้รองเท้า การสวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบนมากกว่ารองเท้าส้นสูงสามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดขอดในบริเวณเท้าไม่ให้เพิ่มขึ้นได้
