ผลไม้สำหรับนักร้องหญิงอาชีพมีให้เลือกมากมาย ( แผลเปื่อย) ในปาก. นอกจากการใช้ยาบางชนิดแล้ว คุณยังสามารถลองบริโภคแผลเปื่อยที่บ้านได้ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร The College of Family Physicians of Canada แผลเปื่อยอาจเกิดจากการขาดวิตามิน B3 ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก (วิตามิน B9) สังกะสี หรือวิตามินบี 12 นอกจากนี้ จากข้อมูลของ American College of Gastroenterology สาเหตุอื่นของแผลเปื่อยคือการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร ในปาก. ดังนั้นการกินผลไม้สามารถช่วยรักษาแผลเปื่อยได้ด้วยการได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพิ่มภูมิต้านทานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ 
บีทรูทอุดมไปด้วยกรดโฟลิกในการรักษาแผลเปื่อย บีทรูทเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งสำหรับแผลเปื่อยที่เหมาะกับการบริโภคเพราะอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ในหนึ่งมื้อที่มีน้ำหนัก 136 กรัม กรดโฟลิกที่มีอยู่สามารถเป็น 148 ไมโครกรัมหรือ 0.148 มก. ตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) ของสำนักงานพัฒนาทรัพยากรมนุษย์และส่งเสริมสุขภาพของกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ปริมาณกรดโฟลิกที่บริโภคต่อวันต้องเท่ากับ 1.2 ถึง 1.3 มก. นั่นคือประโยชน์ของหัวบีทคิดเป็น 37% ของความเพียงพอของกรดโฟลิกในแต่ละวัน 
แหล่งสังกะสีที่ดีในการรักษาโรคเรื้อนกวางอยู่ในอะโวคาโด นอกจากนี้ อะโวคาโดยังถือเป็นผลไม้ที่ดีในการรักษาอาการเริมอย่างรวดเร็วอีกด้วย เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสังกะสี ในอะโวคาโด 1 ผล มีสังกะสี 0.8 มิลลิกรัม กล่าวคือ อะโวคาโดสามารถรับสังกะสีได้ 7% ต่อวันตาม RDA ซึ่งเท่ากับ 11 มิลลิกรัม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Nutrition and Metabolism พบว่าสังกะสีสามารถช่วยซ่อมแซมและรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกในช่องปากได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง อะโวคาโดดีพอ ๆ กับยาบรรเทาอาการเจ็บคอ เนื่องจากปริมาณสังกะสีในอะโวคาโดช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในช่องปากที่ถูกทำลายจากแผลเปื่อย อะโวคาโดยังมีวิตามิน B3 สูงอีกด้วย ต่ออะโวคาโด 100 กรัม จะมีวิตามินบี 3 หรือไนอาซิน 2.6 มก. เพื่อให้ได้รับไนอาซิน 16% ต่อวัน คุณสามารถกินผลไม้สมุนไพรชนิดนี้ได้โดยการบริโภคโดยตรงหรือแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
พลัมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กในการรักษาแผลเปื่อย ผลไม้ที่ดูเหมือนลูกเกดนั้นดีสำหรับการรักษาแผลเปื่อย เพราะลูกพลัมแห้งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ผลไม้สำหรับแผลเปื่อย 1 ผล ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 2.6 ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการประจำวันได้ 14% การขาดธาตุเหล็กทำให้ระดับไมโอโกลบินลดลง ทำให้ลิ้นเจ็บและบวม นอกจากนี้ การขาด myoglobin จะช่วยลดปริมาณโปรตีนที่มีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อบนลิ้น 
สารฟีนอลในแอปเปิลช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายในแผลเปื่อย จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารเภสัชและวิทยาศาสตร์ชีวภาพ (Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences) ผลไม้ที่ใช้รักษาแผลเปื่อยนี้อุดมไปด้วยสารฟีนอล เนื้อหานี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง ฟีนอลสามารถขับไล่อนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ร่างกายได้ ผลไม้ที่รักษาแผลเปื่อยนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่สามารถต่อสู้กับโรคที่เกิดจากการติดเชื้อ เช่น แผลเปื่อยที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร . คุณสามารถกินแอปเปิ้ลโดยการกินโดยตรงหรือเป็นเครื่องดื่มน้ำผลไม้สำหรับแผลเปื่อย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
การเลือกผลไม้แก้โรคเรื้อนกวางที่ดีต่อการบริโภค
การกินผลไม้เพื่อรักษาแผลเปื่อยให้หายไปอย่างรวดเร็วเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย เนื่องจากผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่อย่าลืมว่าผลไม้บางชนิดไม่สามารถรักษาแผลเปื่อยได้ หลายคนคิดว่าแผลเปื่อยมีสภาพเป็นกรด อันที่จริง ผลไม้ที่เป็นกรด เช่น ส้ม มะนาว หรือมะนาวสามารถทำให้แผลเปื่อยรุนแรงขึ้นได้เพราะมีกรดซิตริก หากกรดซิตริกสัมผัสกับแผลเปื่อย แทนที่จะรักษา แผลเปื่อยจะป่วยมากขึ้นและกระบวนการรักษาจะใช้เวลานานขึ้น นอกจากนี้ "ตา" หรือที่เรียกกันว่าจุดศูนย์กลางสีขาวในแผลเปื่อยมักประกอบด้วยของเหลวที่ละเอียดอ่อน หากสัมผัสกับกรดซิตริกในผลไม้รสเปรี้ยว เนื้อเยื่ออาจแตกออกได้1. บิต
บีทรูทอุดมไปด้วยกรดโฟลิกในการรักษาแผลเปื่อย บีทรูทเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งสำหรับแผลเปื่อยที่เหมาะกับการบริโภคเพราะอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ในหนึ่งมื้อที่มีน้ำหนัก 136 กรัม กรดโฟลิกที่มีอยู่สามารถเป็น 148 ไมโครกรัมหรือ 0.148 มก. ตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA) ของสำนักงานพัฒนาทรัพยากรมนุษย์และส่งเสริมสุขภาพของกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ปริมาณกรดโฟลิกที่บริโภคต่อวันต้องเท่ากับ 1.2 ถึง 1.3 มก. นั่นคือประโยชน์ของหัวบีทคิดเป็น 37% ของความเพียงพอของกรดโฟลิกในแต่ละวัน 2. อะโวคาโด
แหล่งสังกะสีที่ดีในการรักษาโรคเรื้อนกวางอยู่ในอะโวคาโด นอกจากนี้ อะโวคาโดยังถือเป็นผลไม้ที่ดีในการรักษาอาการเริมอย่างรวดเร็วอีกด้วย เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสังกะสี ในอะโวคาโด 1 ผล มีสังกะสี 0.8 มิลลิกรัม กล่าวคือ อะโวคาโดสามารถรับสังกะสีได้ 7% ต่อวันตาม RDA ซึ่งเท่ากับ 11 มิลลิกรัม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Nutrition and Metabolism พบว่าสังกะสีสามารถช่วยซ่อมแซมและรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกในช่องปากได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง อะโวคาโดดีพอ ๆ กับยาบรรเทาอาการเจ็บคอ เนื่องจากปริมาณสังกะสีในอะโวคาโดช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในช่องปากที่ถูกทำลายจากแผลเปื่อย อะโวคาโดยังมีวิตามิน B3 สูงอีกด้วย ต่ออะโวคาโด 100 กรัม จะมีวิตามินบี 3 หรือไนอาซิน 2.6 มก. เพื่อให้ได้รับไนอาซิน 16% ต่อวัน คุณสามารถกินผลไม้สมุนไพรชนิดนี้ได้โดยการบริโภคโดยตรงหรือแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 3. พลัมแห้ง
พลัมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กในการรักษาแผลเปื่อย ผลไม้ที่ดูเหมือนลูกเกดนั้นดีสำหรับการรักษาแผลเปื่อย เพราะลูกพลัมแห้งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ผลไม้สำหรับแผลเปื่อย 1 ผล ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 2.6 ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการประจำวันได้ 14% การขาดธาตุเหล็กทำให้ระดับไมโอโกลบินลดลง ทำให้ลิ้นเจ็บและบวม นอกจากนี้ การขาด myoglobin จะช่วยลดปริมาณโปรตีนที่มีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อบนลิ้น 4. แอปเปิ้ล
สารฟีนอลในแอปเปิลช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายในแผลเปื่อย จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารเภสัชและวิทยาศาสตร์ชีวภาพ (Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences) ผลไม้ที่ใช้รักษาแผลเปื่อยนี้อุดมไปด้วยสารฟีนอล เนื้อหานี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง ฟีนอลสามารถขับไล่อนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ร่างกายได้ ผลไม้ที่รักษาแผลเปื่อยนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่สามารถต่อสู้กับโรคที่เกิดจากการติดเชื้อ เช่น แผลเปื่อยที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร . คุณสามารถกินแอปเปิ้ลโดยการกินโดยตรงหรือเป็นเครื่องดื่มน้ำผลไม้สำหรับแผลเปื่อย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
ผลไม้ที่รักษาแผลเปื่อยได้สามารถใช้เป็นตัวเลือกในการกำจัดแผลเปื่อยก่อนรับประทานยาได้ แผลเปื่อยสามารถช่วยรักษาอาการได้เนื่องจากได้รับสารอาหารและต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลเปื่อย อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า หากแผลเปื่อยคงอยู่เป็นเวลานานและเกิดต่อไป แม้จะรับประทานผลไม้และอาหารรักษาแผลเปื่อยอื่นๆ แล้ว ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาต่อไป หากคุณยังคงมีคำถามเพิ่มเติมว่าผลไม้ชนิดใดดีสำหรับแผลเปื่อย ปรึกษาแพทย์ ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQยังไง ดาวน์โหลดเลยผ่านApp Store และ Google Play.
