ยังจำได้ไหมว่าตอนเด็กๆ ตื่นเต้นแค่ไหนที่ได้ไปทัศนศึกษาในวันพรุ่งนี้? คุณยังนอนไม่หลับ บางครั้งความยุ่งวุ่นวายและบทบาทในวัยผู้ใหญ่ทำให้คุณลืมวิธีสนุกกับชีวิต อันที่จริง อาจเป็นได้ว่ารากอยู่ในสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเรา การมีกิจวัตรประจำวันบางครั้งทำให้คนรู้สึกเบื่อและใช้ชีวิตโดยเปล่าประโยชน์ วิธีทำให้วันนี้เป็นวันที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนานยิ่งขึ้นสามารถเริ่มต้นด้วยการใส่ใจกับสิ่งเล็กน้อยและเรียบง่าย 
มีความสุขกับสิ่งที่คุณมีและรู้สึกตอนนี้ สิ่งสำคัญในการทำให้ใจสงบลงคือการรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิต ไม่ใช่ความคิดโบราณ แต่นี่คือสิ่งที่ต้องทำ แม้จะตื่นมาอย่างสุขภาพดีและหายใจได้โดยไม่ต้องใช้เงินก็เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในการนั้น ให้พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจดจำ 3 สิ่งที่น่าขอบคุณ ทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัยเพื่อสร้างความรู้สึกทางจิตใจว่าคุณโชคดีพอ 
การจัดสวนสามารถคลายความเครียดได้ ไม่เพียงแต่ตามกระแสเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของการทำสวนเพื่อสุขภาพจิตนั้นประเมินค่าไม่ได้ การต่อสายดิน มันช่วยให้รู้สึกมีประโยชน์มากขึ้นเพราะช่วยสิ่งมีชีวิตอื่น หากคุณประสบความสำเร็จในการเติบโต คุณจะรู้สึกมั่นใจและมีความสุขไปพร้อม ๆ กัน จากการวิจัยในปี 2550 พบว่าแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีนั้นมีความพิเศษไม่เหมือนใคร: วัคซีนไมโคแบคทีเรียม ในทรายสามารถเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในสมองได้ ฮอร์โมนนี้สามารถขับความวิตกกังวลออกไปเพื่อให้บุคคลรู้สึกมีความสุขมากขึ้น 
การอ่านหนังสือช่วยให้ลืมความเหนื่อยล้าได้ การอ่านหนังสือทีละหน้ายังช่วยให้ชีวิตมีความสุขอีกด้วย โดยไม่รู้ตัว การได้นั่งอ่านเงียบๆ จะกลายเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยท่ามกลางข้อมูลที่หมุนวนอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว จากการสำรวจในปี 2013 ผู้ที่อ่านหนังสือเป็นประจำจะรู้สึกพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น
วิธีสนุกกับชีวิต
ไม่ต้องโอ้อวด จริงๆ แล้วมีหลายวิธีที่จะสนุกกับชีวิตที่สามารถทำได้ เช่น:1. ขอบคุณ
มีความสุขกับสิ่งที่คุณมีและรู้สึกตอนนี้ สิ่งสำคัญในการทำให้ใจสงบลงคือการรู้สึกขอบคุณสำหรับชีวิต ไม่ใช่ความคิดโบราณ แต่นี่คือสิ่งที่ต้องทำ แม้จะตื่นมาอย่างสุขภาพดีและหายใจได้โดยไม่ต้องใช้เงินก็เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ในการนั้น ให้พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการจดจำ 3 สิ่งที่น่าขอบคุณ ทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัยเพื่อสร้างความรู้สึกทางจิตใจว่าคุณโชคดีพอ 2. อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น
อย่าหลงไปกับมนต์เสน่ห์บนโซเชียลมีเดียที่บางครั้งไม่จำเป็นต้องตรงกับความเป็นจริง ขัดเงาทั้งหมด สมบูรณ์แบบ. จำไว้ว่าสิ่งที่แสดงบนโซเชียลมีเดียไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนของสิ่งที่เกิดขึ้นจริง หากสิ่งที่คนอื่นแสดงบนบัญชีของพวกเขานั้นน่ารำคาญอยู่แล้ว อาจถึงเวลาต้องทำแล้ว ดีท็อกซ์ดิจิตอล พยายามลืมสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวของโซเชียลมีเดียก่อน เพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณมีได้ดีขึ้น และรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น3. รับรู้สิ่งดีๆ
เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ ให้มากที่สุด อย่าเน้นสิ่งที่เป็นลบ แทนที่จะด่าเพื่อนบ้านว่าทิ้งขยะ ให้คิดว่าที่อยู่อาศัยที่คุณอาศัยอยู่ปลอดภัยแค่ไหน ในตอนแรกอาจดูเหมือนยาก สิ่งที่เป็นลบจะได้รับความสนใจและความคิดได้ง่ายกว่าสิ่งที่เป็นบวก เพื่อเป็นการฝึกฝนโดยพยายามคิดบวกเป็นระยะๆ ถ้าคุณชินกับมัน คุณจะสนุกกับชีวิตได้ดีขึ้น4. เดิน
ลองใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยการเดิน ไม่ต้อง วิ่งออกกำลังกาย, แต่คุณสามารถจอดรถให้ไกลขึ้นและสามารถเดินไปยังมหาวิทยาลัยหรือสำนักงานได้ ช่วงเวลาเดินนี้สามารถบรรเทาความเครียดและสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ การหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์และสัมผัสกับแสงแดดยามเช้าจะทำให้คุณสนุกกับชีวิตมากขึ้น จะดีกว่ามากถ้าคุณมีทางเข้าสวนสาธารณะหรือถนนที่ร่มรื่น5. การจัดสวน
การจัดสวนสามารถคลายความเครียดได้ ไม่เพียงแต่ตามกระแสเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของการทำสวนเพื่อสุขภาพจิตนั้นประเมินค่าไม่ได้ การต่อสายดิน มันช่วยให้รู้สึกมีประโยชน์มากขึ้นเพราะช่วยสิ่งมีชีวิตอื่น หากคุณประสบความสำเร็จในการเติบโต คุณจะรู้สึกมั่นใจและมีความสุขไปพร้อม ๆ กัน จากการวิจัยในปี 2550 พบว่าแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีนั้นมีความพิเศษไม่เหมือนใคร: วัคซีนไมโคแบคทีเรียม ในทรายสามารถเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในสมองได้ ฮอร์โมนนี้สามารถขับความวิตกกังวลออกไปเพื่อให้บุคคลรู้สึกมีความสุขมากขึ้น 6.คุยกับคนอื่น
หากคุณรู้สึกแย่ อาจถึงเวลาแล้วที่จะพูดคุยกับใครซักคนนอกเรื่องซึ่งครอบงำวันของคุณอยู่แล้ว ถ้าวันนี้มีงานยุ่ง หาคนคุยเกี่ยวกับงานอดิเรก ใครๆ ก็มีสิทธิ์ทำแบบนี้ ไม่ต้องเจอกันก็ได้ ทางโทรศัพท์หรือข้อความก็ได้ โดยที่ไม่รู้ตัว แค่มีบทสนทนาสั้นๆ ในเวลาไม่ถึง 15 นาทีก็ทำให้ อารมณ์ ดีขึ้นมาก7. ทำเค้ก
ผลลัพธ์ที่ได้ไม่เพียงแต่จะเป็นของว่างเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่ากระบวนการทำเค้กทำให้คนรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นหรือ มีสติ อันที่จริงมีงานวิจัยที่พบว่า เบเกอรี่ สามารถบรรเทาความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความเครียด หรืออาการอื่นๆ ของความผิดปกติทางสุขภาพจิต8. การอ่าน
การอ่านหนังสือช่วยให้ลืมความเหนื่อยล้าได้ การอ่านหนังสือทีละหน้ายังช่วยให้ชีวิตมีความสุขอีกด้วย โดยไม่รู้ตัว การได้นั่งอ่านเงียบๆ จะกลายเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยท่ามกลางข้อมูลที่หมุนวนอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว จากการสำรวจในปี 2013 ผู้ที่อ่านหนังสือเป็นประจำจะรู้สึกพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น 
