8 วิธีในการกระชับเปลือกตาบน

เปลือกตามีบทบาทสำคัญมากในการปกป้องดวงตา ในขณะเดียวกัน ผิวหนังที่บางที่สุดของดวงตาก็มีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อย วิธีการกระชับเปลือกตาบนสามารถทำได้ตั้งแต่การผ่าตัดไปจนถึงการกระตุ้นกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการคลายส่วนของร่างกายคือ หนังตาตก ซึ่งมาจากภาษากรีก แปลว่า "ตก" โดยเฉพาะถ้าเกิดที่เปลือกตาจะเรียกว่า เกล็ดกระดี่

ทำไมเปลือกตาบนจึงหย่อนคล้อย?

เปลือกตาบนหย่อนคล้อยหรือหย่อนคล้อยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อันที่จริงยังมีบุคคลที่เกิดในสภาพนี้ด้วย นอกจากนั้น สาเหตุอื่นๆ ได้แก่:

• การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเอ็นของเปลือกตา
• ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ควบคุมเปลือกตา
• ความแก่ชราทำให้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นอ่อนแอลง
• การใช้คอนแทคเลนส์อย่างไม่เหมาะสม
• ขยี้ตามากเกินไป
• ภาวะแทรกซ้อนในการผ่าตัดตา
• ให้โบท็อกซ์ที่ทำให้กล้ามเนื้อคิ้วหรือเปลือกตาเป็นอัมพาต

นอกจากบางข้อข้างต้นแล้ว ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้ผิวหนังบางบริเวณรอบดวงตาลดลงด้วย ตั้งแต่เนื้องอก ฮอร์เนอร์ซินโดรม ต้อหิน การบาดเจ็บ เบาหวาน ภาวะภูมิต้านตนเอง โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาเส้นประสาท สำหรับข้อมูล เปลือกตาบนเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อที่ยึดเข้าที่ กล้ามเนื้อนี้ยังช่วยให้เปลือกตาขยับขึ้นและลงได้ นอกจากนี้ยังมีความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อขนาดเล็กในการดำเนินการนี้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อใต้คิ้วยังช่วยยกเปลือกตาขึ้นจากด้านบนอีกด้วย เมื่อกล้ามเนื้อทั้งสามนี้เสียหายหรืออ่อนแรง ผิวหนังบริเวณตาบนอาจดูหย่อนยานหรือหย่อนยาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีทำให้เปลือกตาบนกระชับ

ทางเลือกอื่นในการทำให้เปลือกตาบนกระชับขึ้นนั้นอาจแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะด้วยวิธีการผ่าตัดหรือไม่ก็ตาม นี่คือตัวเลือกบางส่วน:

1. แบบฝึกหัดเปลือกตา

การออกกำลังกายสามารถเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดและนวดเปลือกตาเบาๆ เป้าหมายคือเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและตอบสนองต่อเส้นประสาท จากนั้นกระตุ้นกล้ามเนื้อเปลือกตาสองสามนาทีในแต่ละวัน แท้จริงแล้วไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ทดสอบประสิทธิภาพของการฝึกเปลือกตา อย่างไรก็ตาม การใช้กล้ามเนื้อตาอย่างแข็งขันจะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง

2. การฝึกความต้านทาน

สมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ (National Stroke Association) ระบุว่า การออกกำลังกายกล้ามเนื้อเปลือกตาทุก ๆ ชั่วโมงจะทำให้กล้ามเนื้อเปลือกตากระชับขึ้น คุณสามารถทำได้โดยยกคิ้วทั้งสองข้าง วางนิ้วไว้ใต้คิ้ว จากนั้นกดค้างไว้สองสามวินาทีขณะหลับตา วิธีนี้ให้แรงต้านเหมือนกับการยกน้ำหนัก นอกจากนี้ การหมุนหรือกระพริบตาอย่างรวดเร็วยังช่วยฝึกกล้ามเนื้อเปลือกตาได้อีกด้วย

3. โยคะเพื่อดวงตา

มีการฝึกโยคะที่เรียกว่า Trataka ซึ่งเป็นที่นิยมจากแนวทางอายุรเวท การทำเช่นนี้คือการดูวัตถุเฉพาะโดยไม่เปลี่ยนทิศทางการมองให้นานที่สุด ดังนั้นกล้ามเนื้อรอบดวงตาก็จะทำงานเช่นกัน

4. หลับตาลง

หากเปลือกตาเพียงข้างเดียวหลบตา ให้กระตุ้นให้มากที่สุด คุณสามารถทำได้โดยการปิดหรือใช้ ผ้าปิดตา ในสายตาปกติ ดังนั้นกิจกรรมปกติตลอดทั้งวันจะฝึกเปลือกตาโดยไม่รู้ตัว ที่สำคัญเมื่อด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าหรือเปลือกตาลดลงกะทันหันโดยไม่มีอาการใดๆ ให้ไปพบแพทย์ทันที นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง

5. ยาหยอดตา

ถ้าหนังตาตกเกิดจากผลข้างเคียงของการฉีดโบท็อกซ์ การฉีดตา โลพิดีน อาจเป็นทางเลือก ช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวหลังการฉีดโบท็อกซ์เพราะช่วยกระตุ้นเปลือกตาให้หดตัวเร็วขึ้น กลไกคล้ายกับการออกกำลังกายของเปลือกตา

6. ศัลยกรรมตกแต่ง

การทำศัลยกรรมตกแต่งตาบนแบบที่ได้รับความนิยมคือ ทำตาชั้น ขั้นตอนนี้เป็นหนึ่งในขั้นตอนด้านความงามที่ทำบ่อยที่สุด

7. การติดตั้งตัวรองรับ

ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม หนังตาตก, นี่คือขั้นตอนการติดตั้งป๋อ (ไม้ค้ำยัน) บนเปลือกตา เป้าหมายคือการทำให้เปลือกตากลับมาแน่นโดยไม่ต้องผ่าตัด โดยทั่วไปจะใช้กับเงื่อนไข หนังตาตก ซึ่งค่อนข้างรุนแรง

8. ศัลยกรรมกล้ามเนื้อ

ตรงกันข้ามกับการทำศัลยกรรมพลาสติก ยังมีขั้นตอนการผ่าตัดที่ใช้งานได้ในกรณีที่มีอาการรุนแรงน้อยกว่า ประเด็นคือทำให้กล้ามเนื้อเปลือกตาหลักสั้นลง ส่วนในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจต้องผ่าตัดยกคิ้วเพื่อให้เปลือกตาแน่นขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ภาวะเปลือกตาบนหย่อนคล้อยเป็นเรื่องปกติธรรมดาและแทบไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพมากนัก อันที่จริงบางครั้งตรวจไม่พบโดยไม่รบกวนกิจกรรมประจำวัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เกล็ดกระดี่ กำลังแก่ อย่างไรก็ตาม เมื่อภาวะนี้รบกวนการมองเห็น มีวิธีทางการแพทย์ในการกระชับเปลือกตาบน หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือ ทำตาชั้น คือการทำศัลยกรรมเพื่อฟื้นฟูสภาพเปลือกตาเช่นเดิม

หมายเหตุจาก SehatQ

โปรดทราบว่าเมื่อเปลือกตาและด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าอ่อนแอลงอย่างกะทันหัน อาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดสมองได้ อย่าชะลอการรักษาพยาบาลสำหรับอาการนี้ สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมื่อเปลือกตาหลบตาเป็นอันตรายและไม่ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.